很多人都知道吃鹽太多，會增加高血脂風(fēng)險，加快動脈粥樣硬化進(jìn)程。這究竟是怎么回事？其實，誘發(fā)高血脂的不是鹽，而是里面的鈉元素！

鈉，是生命元素之一，能維持體內(nèi)的水平衡和肌肉的興奮性。但如果鈉元素攝入過多，反而增加身體負(fù)擔(dān)！鹽分多的。很多人都是“鹽重”分子，喜歡重口味的東西，這樣的食物嘗起來味道好，但是每天過多的攝入食鹽只會讓自己的血脂飆升不少。

血脂常規(guī)包括四項

血脂高對人體的危害比較嚴(yán)重，會直接影響重要臟器，呈現(xiàn)的結(jié)果通常是：腦梗死、腦軟化；冠心?。荒I梗死、腎性高血壓、腎功能衰竭、下肢動脈梗塞等。

其實血脂升高，基本上是沒有任何癥狀的，只有一少部分人會出現(xiàn)所謂的5個表現(xiàn):

1：頭暈，尤其是中老年人，早晨起床后感覺頭腦不清醒，午后犯困，夜晚清醒。

2：身體局部出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子。

3：現(xiàn)視力下降，這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。

4：耳鳴，也與高脂血癥有關(guān)，這是因為高血脂使較細(xì)窄的內(nèi)耳血管更狹窄，發(fā)生供血障礙。

其實這4點(diǎn)都不是最重要，也不是最嚴(yán)重的的表現(xiàn)，一旦血脂異常導(dǎo)致第5個表現(xiàn)，那么將會是致命的。

5：長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦卒中等等。

第5點(diǎn)表現(xiàn)，常常是早期血脂高，沒有任何臨床表現(xiàn)，直到長期血脂高，慢慢的導(dǎo)致全身血管發(fā)生變化。沒有臨床表現(xiàn)，這才是最可怕的。

以下人群最易患高血脂

1、肥胖的人、飲食油膩的人容易得高血脂

飲食不健康會損害脾的功能，脾的功能不好就會產(chǎn)生頭昏身重的感覺。此外，很多患者還會表現(xiàn)出一些其他癥狀，如口中黏膩、困倦思睡、胸悶腹脹等。

2、精神壓力大者

長期處于緊張的工作環(huán)境或者長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮，血壓上升。血管處于收縮痙攣的狀態(tài)時，脂質(zhì)就會在血管內(nèi)壁沉積，從而誘發(fā)高血脂及其他心腦血管疾病。

3、有不良的飲食習(xí)慣者

不按三餐進(jìn)食，或一餐吃得很多，長期食用高脂肪或高熱量食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油及肉類等，并且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇(低密度脂蛋白-膽固醇)和甘油三酯的含量都會增高，同時好膽固醇(高密度脂蛋白-膽固醇)的含量會降低，從而誘發(fā)高血脂。

高脂血癥沒有任何癥狀，常不被人們所重視，而它所帶來的危害，如引發(fā)動脈粥樣硬化、冠心病、心梗、腦中風(fēng)等都時刻威脅著人們的健康，所以被稱為“無聲的殺手”。對于高脂血癥，最關(guān)鍵的還是在于預(yù)防。

1、合理膳食:就是指要科學(xué)合理的飲食。平時盡量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內(nèi)臟、牛油、奶油等，應(yīng)多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類、豆制品、粗糧。

2、適量運(yùn)動：適量很重要，因為運(yùn)動是雙刃劍。過多激烈的運(yùn)動會造成猝死、心梗。運(yùn)動要有恒有度有序。有恒，就是持之以恒；有序，就是循序漸進(jìn)；有度，就是適度運(yùn)動。長期地堅持運(yùn)動可以預(yù)防糖尿病、高血脂、骨質(zhì)疏松，所以運(yùn)動是最好的保健醫(yī)生。

3、戒煙限酒：煙酒對人體的危害是很明確的，尤其是抽煙，抽煙可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸煙與主動抽煙有同樣的危害。酒能不喝，盡量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍?zhǔn)?，危害極大。

4心理平衡：很多疾病的發(fā)生發(fā)展都與心理問題相關(guān)，高脂血癥患者平時待人處世要做到心胸開闊、心境平和，不斤斤計較，不鉆牛角尖，就可以有效預(yù)防心梗、中風(fēng)的疾病。相反如果情緒容易激動，心胸狹隘，脾氣暴躁，那么就容易誘發(fā)心腦血管疾病。