目前來說，心腦血管疾病已經(jīng)成為了我國的高發(fā)病、多發(fā)病，成為中老年人致死的主要非傳染性疾病。而在多種誘因中，血脂異常，是引發(fā)心梗、腦梗以及腦出血等心腦血管病的重要誘因！
那么，血脂高為何會引發(fā)心腦血管疾?。?/p>
血脂高，損傷血管
血脂，其實(shí)是一個統(tǒng)稱，包括了人體中的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等。其中，低密度脂蛋白膽固醇對于血管的傷害是最大的，是引發(fā)心腦血管疾病的主要危險因子。因此被稱之為“壞膽固醇”。
低密度脂蛋白膽固醇升高之后，就會損傷人體的血管內(nèi)皮，然后低密度脂蛋白膽固醇就會進(jìn)入血管壁的內(nèi)膜中，沉積下來。并會通過氧化修飾，對動脈內(nèi)膜造成進(jìn)一步的損傷。然后會誘發(fā)單核細(xì)胞和淋巴細(xì)胞進(jìn)入血管內(nèi)皮下面，變?yōu)榫奘杉?xì)胞吞噬低密度脂蛋白膽固醇，然后形成泡沫細(xì)胞，引發(fā)動脈血管壁的慢性炎癥。如果血脂異常沒有得到及時糾正，就會繼續(xù)沉積，逐漸造成血管的纖維病變和玻璃樣變，造成血管硬化、彈性降低、血管壁狹窄。而且由于高血脂破壞了血管內(nèi)皮，使得血小板等容易發(fā)生聚集而形成血栓。
因此，高血脂會通過引發(fā)動脈粥樣硬化，從而引發(fā)心腦血管疾病，如心肌梗死、冠心病、腦出血、腦梗塞、腦血栓形成等。
出現(xiàn)這些癥狀，警惕血脂高
如果發(fā)現(xiàn)了皮膚出現(xiàn)了隆起的丘疹斑塊，顏色為黃色、橘黃色或棕黃色，呈現(xiàn)結(jié)節(jié)狀，質(zhì)地柔軟，多出現(xiàn)在眼瞼周圍。這是血脂增高，脂質(zhì)在局部堆積造成的黃色瘤；另外，如果發(fā)現(xiàn)在角膜周圍有一圈棕黃色的角膜環(huán)者，就要警惕，這些是血脂增高的表現(xiàn)！
改變生活方式，防治高血脂
在滿足每日必需營要減少高油類食物，包括豬牛羊肉的肥肉，動物內(nèi)臟，油炸食品等的攝入，每日攝入膽固醇小于300毫克，尤其是已有動脈粥樣硬化心血管病或高危人群；
每日烹調(diào)油應(yīng)少于30克；
適當(dāng)多吃富含不飽和脂肪酸食物如深海魚、魚油、植物油；
要保證吃足夠的主食，因?yàn)橹魇持饕刑妓衔?，每日攝入碳水化合物占總能量的50%~65%；
選擇使用富含膳食纖維和低升糖指數(shù)碳水化合物替代飽和脂肪酸，每日飲食應(yīng)包含25~40克膳食纖維（其中7~13克為水溶性膳食纖維）。
如芹菜、玉米、燕麥等都屬于膳食纖維豐富的食物；碳水化合物攝入以谷類、薯類和全谷物為主，其中添加糖攝入不應(yīng)超過總能量的10%；
要保持每周5~7天、每次30分鐘的中等強(qiáng)度代謝運(yùn)動，保持健康體重，戒煙限酒控鹽。