“天天講養(yǎng)生，也沒看出來好在哪??？那么費事干嘛？想怎么吃怎么吃，想怎么玩就怎么玩唄！”，這是大多數(shù)人的想法，不拘小節(jié)，恣意人生，大都為健康埋下隱患。養(yǎng)生并不是簡單的讓大家吃什么、做什么，而是做任何事情都該有一定法則來遵循，否則任您不拘小節(jié)、恣意人生的時間就會縮短。
“吃喝玩樂”
人的健康分為生理健康和心理健康，二者同樣重要，暫時的"想干什么就干什么"也是一種養(yǎng)生，為什么呢？因為您的心情是愉悅的，氣機(jī)是調(diào)達(dá)的，氣血是暢通的，陰陽是平衡的，此時您是健康的。但是稍加克制為妙。
那么現(xiàn)在小蕾醫(yī)生就從情志入手，給您聊一聊。i情志是人對外界客觀事物的刺激所做出的情緒方面的反應(yīng)，就是我們所說的喜、怒、思、憂、恐，稱為“五志”?！拔迮K和五志密切相關(guān)”，情志的好壞影響著五臟的功能是否正常運行，同樣五臟功能異常，也會影響情志的變化。
五臟和五志關(guān)系
要論養(yǎng)生啊，還是要從《黃帝內(nèi)經(jīng)》說起。
靈樞
《靈樞·本臟第四十七》提到：志意者，所以御精神，收魂魄、適寒溫、和喜怒者也?！ぁぁぁぁぁぶ疽夂蛣t精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。
人的情志活動能夠統(tǒng)治精神，控制魂魄，使人體能夠適應(yīng)四季氣候的寒溫變化，從而調(diào)節(jié)人的正常的情緒變化?！ぁぁぁぁぁで榫w調(diào)和了，就會精神集中、思維敏捷、魂魄正?；顒佣幸?guī)律，不散亂，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟功能能夠正常運行，而免受邪氣的侵襲。
五志對應(yīng)五臟，五臟之間存在著相生相克的關(guān)系，因此情志之間也存在著相生相克的關(guān)系。
- 喜：喜傷心，恐能抑制喜
這里的喜是指過度的高興、興奮。中醫(yī)上認(rèn)為，心藏神，主神明，心掌管著思維意識和神志活動。正常情況下，適度的喜，能夠緩解精神緊張，使心情舒暢，而狂喜極樂，這種過度的高興，會使心
氣松弛、緩慢，精神渙散。
恐能抑制喜，就是恐懼能夠戰(zhàn)勝過度高興、興奮和渙散的精神。根據(jù)五行生克理論，恐由腎主，屬水，喜由心主，屬火，水克火，所以恐懼能夠抑制過度高興和興奮。
手少陰心經(jīng)
穴位按摩：
- 陰郄穴：通經(jīng)安神穴。按摩此穴，可疏通徑路，安神，輔助治療上肢癱瘓、頭痛、失眠等病癥。
- 神門穴：養(yǎng)心安神第一穴。按摩此穴，可寧神、安心，治療心悸、心絞痛、多夢、心煩等病癥。
- 極泉穴：心痛要穴。按摩此穴，可寧心安神、解郁止驚。
2.怒：怒傷肝，悲能抑制怒
這里的怒，指的是暴怒或怒氣太盛，可引起肝氣上逆，耗傷肝的陰血，也可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引起生理功能紊亂。引起食欲減退，面色蒼白，四肢發(fā)抖，甚至昏厥、死亡。
怒為肝的情志，悲為肺的情志，根據(jù)五行相生相克，肺金能克制肝木，所以悲傷能夠抑制憤怒的情緒和引起的疾病。
按摩穴位：
制怒奇穴：少府穴。此穴在手少陰心經(jīng)上，呼氣時掐壓少府穴6~8下，然后吸氣，待呼吸時，再掐壓6~8下，如此反復(fù)3遍，可達(dá)到制怒的效果。
3.思：思傷脾，怒能抑制思
這里是指思慮過度，會導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，脾失健運，引起胃部脹滿不是，吃東西不香，消化不良，腹脹、腹瀉等病癥。
思為脾的情志，怒為肝的情志，根據(jù)五行相生相克，肝木克制脾土，所以怒氣能抑制過度思慮。
足太陰脾經(jīng)
按摩穴位：隱白穴，是脾經(jīng)的井穴，如果把脾經(jīng)比作一條河流，那么隱白穴就是脾經(jīng)的源泉，能夠調(diào)動整條經(jīng)絡(luò)的功能，對食欲不振、腹脹等癥狀效果非常好。
4.憂：憂傷肺，喜能抑制憂
這里指憂愁、苦悶，悲泣后，損傷肺的功能，使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽的癥狀。
憂是肺的情志，喜是心的情志，根據(jù)五行的相生相克關(guān)系，心火克制肺金，故高興能抑制憂傷。
- “笑”是最“便宜且很有效的養(yǎng)肺方法。因為笑能使人的胸廓擴(kuò)張，能調(diào)節(jié)人體的氣機(jī)升降，解除胸悶、消除疲勞。
- 摩擦鼻子兩側(cè)：能使鼻腔血流通暢，溫度增高，保護(hù)肺臟不受冷空氣的刺激，免受寒邪的侵襲。
5.恐：恐傷腎，思能抑制恐
這里是指過度恐懼或恐懼時間持續(xù)的較長，超過了人體所能調(diào)節(jié)的程度，就會導(dǎo)致腎氣耗損、精氣下陷，升降失調(diào)，出現(xiàn)二便失禁，遺精、滑精，甚至喪命。
恐為腎的情志，思為脾的情志，根據(jù)五行的相生相克，脾土能抑制腎水，所以可以用焦慮來抑制恐懼的情緒。
經(jīng)過上面的介紹，您是否了解情緒失調(diào)、失控一定會對五臟造成損害，所以在日常生活中藥節(jié)制自己的情緒，可見養(yǎng)生是隨時、隨處的，并不是刻意的。像這種樂觀愉快的態(tài)度，不胡思亂想，不恣意放縱情緒，保持平和的心態(tài)，正符合了古人的養(yǎng)生方法，您做對了一半。
這是小蕾醫(yī)生在情志上分析的養(yǎng)生原則，希望大家能從中領(lǐng)悟到一些，生活繼續(xù)，養(yǎng)生繼續(xù)，如果喜歡，請加關(guān)注，謝謝！