研究發(fā)現(xiàn)：長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。
也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少，時(shí)間久后，會(huì)影響記憶力。
曾有人測(cè)定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識(shí)到罷了
打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當(dāng)從宣肺祛痰入手。
每天堅(jiān)持艾灸中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)養(yǎng)生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。
每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位艾灸15-20分鐘，可以按照陰陵泉——豐隆——中脘——天樞的順序來做。
打呼嚕的誤區(qū)
一、打呼嚕是睡得香
專家指出，打呼嚕就是睡眠暫停綜合癥。打呼嚕響亮，蘊(yùn)涵著極大的危險(xiǎn)。
二、只有胖人才打呼嚕
打呼嚕不是胖瘦的原因，主要是由于氣道窄的原因。
打呼嚕會(huì)使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，從而誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病，如血液缺氧促發(fā)腦動(dòng)脈硬化，以及動(dòng)脈粥樣硬化。
三、輕度打呼嚕不用重視
很多患者都有由輕度打呼嚕而引起的重度打呼嚕。即使是打呼嚕也很容易造成中風(fēng)、高血壓和心肌梗塞。
但是很多產(chǎn)生這些并發(fā)癥的患者有一部分的打呼嚕并不是很響亮。
所以并不可以把打鼾聲音的大小而當(dāng)成界限，只要有打呼嚕的現(xiàn)象就要積極治療，而不是非要等到鼾聲如雷的時(shí)候才認(rèn)識(shí)到危害。
四、累才打呼嚕
打呼嚕嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼嚕引起的。打呼嚕隨著病史而增加，病史時(shí)間長，那么相對(duì)應(yīng)的打呼嚕死亡率就高。
很多中年人正值年輕力壯的時(shí)候，認(rèn)為打呼嚕沒有什么嚴(yán)重的事情。這些患者殊不知打呼嚕越久，就越容易導(dǎo)致并發(fā)癥。
艾灸穴位
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。
脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以按摩陰陵泉具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。
脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。
中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。豐隆穴很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸，取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者向右量3橫指即是。
天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的效果。
以上穴位循環(huán)艾灸。
每個(gè)穴位堅(jiān)持艾灸15-20分鐘。每天一次，10天為一療程，療程間休息2天。
一般連續(xù)三天，就會(huì)收到效果，偶爾會(huì)出現(xiàn)某一天沒有打呼嚕的癥狀，但從根本上得到控制，一般需要三個(gè)月以上