糖尿病患者控制血糖的大部分時(shí)間不是在門診，而是在家里，通過服藥、運(yùn)動(dòng)、控制飲食來自主進(jìn)行。然而，很多人在生活中容易出現(xiàn)一些控糖誤區(qū)，導(dǎo)致怎么控糖也做不對(duì)，控不明白。
今天，總結(jié)了7個(gè)，來跟各位糖友說說。
誤區(qū)一：血糖正常=糖尿病痊愈
就目前醫(yī)學(xué)水平，糖尿病不可能真正被治愈。雖然臨床癥狀可以暫時(shí)消除，但是糖尿病人千萬不要輕易終止治療，否則會(huì)導(dǎo)致糖尿病癥狀卷土重來。
誤區(qū)二：?jiǎn)渭兘笛?糖尿病治療
血糖增高為糖尿病的重要診斷指標(biāo)，但在糖尿病的治療上絕不是僅僅降糖就可以了。由于血脂異常會(huì)引起一系列慢性病變被稱為糖脂病，還易并發(fā)高血壓和動(dòng)脈硬化，其比率高于正常人4 ~5 倍。為預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，糖尿病治療決不能單純降血糖。
誤區(qū)三：血糖降得快=好得快
人的血糖升高是一點(diǎn)點(diǎn)變化的，只是由于人體具有一定的耐受力，在病癥發(fā)展的初期階段往往不被覺察，當(dāng)病癥被覺察時(shí)，血糖已發(fā)生變化很久了。如果此時(shí)讓血糖迅速地恢復(fù)正常，人體對(duì)突然降低的血糖是無法馬上適應(yīng)的，所以在治療時(shí)一定不要使血糖過快下降。
誤區(qū)四：家務(wù)活可以替代體育鍛煉
有利于健康的運(yùn)動(dòng)，需要同時(shí)具備兩個(gè)要素：一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。家務(wù)活可能是一種長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，但活動(dòng)的強(qiáng)度往往不夠，所以說達(dá)不到強(qiáng)身健體的效果。
而且，做家務(wù)活，拖地、洗衣服、擦窗戶等等，常常要長(zhǎng)時(shí)間固定某個(gè)姿勢(shì)（比如彎腰），這種發(fā)力不均衡、鍛煉不全面，可能會(huì)引發(fā)身體某些部位的勞損，比如腰酸背痛、腿腳酸軟、肩周炎、頸椎炎、腰間盤突出等，做多了不利于健康。
另外，一天家務(wù)做下來累得夠嗆，就不知不覺高估了做家務(wù)的運(yùn)動(dòng)量，而不去運(yùn)動(dòng)鍛煉，反而容易導(dǎo)致體重增加。
誤區(qū)五：糖友每天都要做大量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是糖尿病治療當(dāng)中的重要手段，但是運(yùn)動(dòng)的量一定要結(jié)合自身的素質(zhì)水平，不合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)適得其反，運(yùn)動(dòng)量的控制應(yīng)該根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，將運(yùn)動(dòng)融為生活的一部分，并根據(jù)不同的階段對(duì)運(yùn)動(dòng)量以及方式進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，才能對(duì)病情起到積極的作用。
誤區(qū)六：糖尿病患者就一定要節(jié)食
這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，糖尿病患者憑什么就要節(jié)食？其它病人需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，糖尿病人更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且還要比常人吃得更科學(xué)、更合理。
只是，糖尿病人需要牢記，營(yíng)養(yǎng)是多種的、平衡的，而不是單一的，需要科學(xué)合理的配餐。
誤區(qū)七：糖友不能吃甜的東西
這是絕對(duì)錯(cuò)誤的，糖尿病人不宜吃糖是顯而易見的，但不意味著根本不能吃糖，更不意味著不能吃甜的東西。木糖醇、甜葉菊等甜味素，食用后幾乎不會(huì)引起血糖的波動(dòng)，所以可以放心食用。