本 期 導(dǎo) 讀
經(jīng)絡(luò)暢通、適量運(yùn)動、夜臥早起的作息時間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，養(yǎng)生要時時順應(yīng)春季生發(fā)的特點(diǎn)，在呵護(hù)健康的同時讓生活充滿智慧。
春天是養(yǎng)肝膽的季節(jié)，還同時需要照顧一下腎經(jīng)，因?yàn)樗?；而木克土，肝氣過旺橫犯脾胃；同時三焦經(jīng)的通暢也有利于舒緩情緒。
所以春季里保持肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)的暢通既可以促進(jìn)生發(fā)，又可避免生發(fā)太過。
當(dāng)然身體是整體，十二經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位最終都應(yīng)該暢通。
肝經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 自我操作時可坐在床上，兩腳掌相對并在一起，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路），或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可。
疏理3~5遍后，「陰包穴」會有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。
很多愛好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉「太沖穴」時，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng)，這是「陰包穴」堵塞，使肝氣不能流注到「太沖穴」所致。肝氣郁結(jié)在上，下面自然沒有反應(yīng)。
所以當(dāng)把「陰包穴」疏理好時，再按揉「太沖穴」才會有感覺，此時再疏理好「太沖穴」，整個肝經(jīng)的氣即可順暢條達(dá)。
2.「太沖穴」的簡單取法是在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。
自我操作時用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的「行間穴」。此穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1~3點(diǎn)鐘易醒等癥。
膽經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位，用同側(cè)的指間關(guān)節(jié)沿著膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數(shù)人在「風(fēng)市穴」會產(chǎn)生強(qiáng)烈痛點(diǎn)，與肝經(jīng)相反右側(cè)多痛于左側(cè)，一般情況下3~5天痛感可消失。
2. 疏理完「風(fēng)市穴」，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲「懸鐘穴」附近3分鐘。
若有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴反應(yīng)會強(qiáng)烈，甚至于疏理后會出現(xiàn)結(jié)節(jié)，需按揉3、5次結(jié)節(jié)方可揉開。
3. 耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者，將食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點(diǎn)揉即會痛不可摸，需按揉3、5次。
素有膽囊疾患的朋友，在膝蓋下方腓骨小頭內(nèi)下緣的「陽陵泉穴」會有痛點(diǎn)，在治療膽囊疾患同時可以配合這個穴位。
腎經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 拇指或食指順著跟腱內(nèi)側(cè)向下輕推至骨頭處停住不動，按揉「大鐘穴」一分鐘。
如有刺痛的感覺，說明腎經(jīng)堵塞，可能會伴有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的癥狀。
2.「水泉穴」為腎經(jīng)的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側(cè)手的拇指按揉「水泉穴」，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會酸、脹痛，初次按揉后可能有紅腫，勿驚慌。
脾經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)這一段為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)，或翹起二郎腿用對側(cè)掌指關(guān)節(jié)，從膝關(guān)節(jié)由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上。
大多數(shù)人疏理3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的「地機(jī)穴」有痛感。有一部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的「三陰交穴」有酸痛感。
「地機(jī)穴」是脾經(jīng)的郄穴，內(nèi)踝上3寸的穴位便是著名的「三陰交穴」。
「地機(jī)穴」顧名思義是「大地的機(jī)關(guān)」，脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)變化，「地機(jī)穴」會最先有反應(yīng)。
氣血功能相對旺盛人的這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴(yán)重脾虛的人則會感覺酸痛。
「三陰交穴」是脾、腎、肝三條陰經(jīng)的交會之處，故有「三陰交」之名。
多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎诶?、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。所以如果婦科有問題時，要照顧好這個穴位。
2. 脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號的是「太白穴」或者「公孫穴」。
「太白穴」在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處；「公孫穴」在「太白穴」后一寸。
我們用拇指按揉時，經(jīng)常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。
據(jù)說「太白穴」可以雙向調(diào)節(jié)血糖；「公孫穴」可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn)）。
建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點(diǎn)。
胃經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 正坐位沿大腿中線偏外側(cè)一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關(guān)節(jié)輕輕敲打3~5遍，在腿根中點(diǎn)下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處可能會有明顯痛感。
腿根中點(diǎn)下3指寬的地方我們稱之為「髀關(guān)穴」。胃有隱患時，此處的反應(yīng)十分強(qiáng)烈。
一般時候「梁丘穴」痛感沒有「髀關(guān)穴」明顯。「梁丘穴」是胃經(jīng)的郄穴，有救急的作用，止胃痛效果很好。
初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個部位其中一個會有痛點(diǎn)，或在左側(cè)或在右側(cè)，兩側(cè)全部有反應(yīng)的人不多。
急性胃痛發(fā)作或者前額部頭痛者，這個線路上必有痛點(diǎn)，嚴(yán)重者會痛不可摸。當(dāng)把經(jīng)絡(luò)堵塞之痛點(diǎn)經(jīng)過敲、點(diǎn)、揉疏通之后，上述癥狀會緩解。
2. 形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應(yīng)。
「豐隆穴」是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個地方益處頗多。
初次疏理此穴可能有紅腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會影響走路，這也是正氣足的表現(xiàn)，不要恐慌，一兩日也就沒事了。
三焦經(jīng)疏理方法
· 探查部位 ·
· 疏理手法、感受 ·
1. 前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指關(guān)節(jié)沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關(guān)節(jié)下2寸的「四瀆穴」會有強(qiáng)烈痛點(diǎn)。
多數(shù)人左側(cè)痛感嚴(yán)重于右側(cè)，三焦經(jīng)對氣的循環(huán)和水的代謝都有調(diào)節(jié)作用，人一旦有情緒波動，此穴立即會做出反應(yīng)。
2. 如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但「四瀆穴」沒反應(yīng)，就像其他經(jīng)絡(luò)那樣向上探查。
在手臂外側(cè)緊貼肱骨中點(diǎn)處的「消濼穴」有痛感，會越敲越疼，甚則難以忍受。
疏通經(jīng)絡(luò)時的排病反應(yīng)
探查疏理時常常有紅腫出痧的現(xiàn)象，莫要大驚小怪，欠了身體的債，早晚要還的，經(jīng)絡(luò)疏通后反應(yīng)就會消失了。
春季，肝陽易上亢，素有高血壓、心臟病、肝膽脾胃疾患、糖尿病以及偏頭痛的朋友，更應(yīng)該每天疏理上述經(jīng)絡(luò)以防患未然。
疏通經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位，每個穴位按揉兩分鐘，每天若干次，堅持一段時間，六條經(jīng)絡(luò)也就疏通了。
有的朋友在疏理肝經(jīng)、膽經(jīng)的同時，會出現(xiàn)打膈、放屁等排氣現(xiàn)象，有的人第二天大便呈黑色，這是因?yàn)槟懡?jīng)淤毒經(jīng)腸道排出而產(chǎn)生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。
如有膽囊疾患的朋友，膝蓋下方「陽陵泉穴」可能會有痛點(diǎn)，可以一并敲揉疏通。
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經(jīng)絡(luò)暢通、適量運(yùn)動、夜臥早起的作息時間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，我們養(yǎng)生要時時順應(yīng)春季生發(fā)的特點(diǎn)，在呵護(hù)健康的同時讓生活充滿智慧。
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