現(xiàn)在隨著生活水平提高，有錢(qián)有閑的時(shí)候會(huì)想到自己的健康問(wèn)題，有時(shí)候人根本沒(méi)有什么不舒服，但是一做檢查發(fā)現(xiàn)有血壓偏高，血糖偏高的現(xiàn)象，有時(shí)候會(huì)有僥幸心理，以為僅僅是暫時(shí)的，過(guò)段時(shí)間會(huì)好，但是大部分都是一廂情愿，長(zhǎng)期血糖血壓得不到控制，那么繼發(fā)更多的健康問(wèn)題，那么問(wèn)題來(lái)了，哪些因素會(huì)導(dǎo)致高血壓及糖尿病同時(shí)發(fā)生呢？平時(shí)在健康方法需要注意些什么才能避免這兩種疾病同時(shí)找上門(mén)呢？今天我們通過(guò)一個(gè)研究來(lái)好好學(xué)習(xí)一下。
高血壓合并糖尿病并不少見(jiàn)！
現(xiàn)在的年輕人總覺(jué)得高血壓，糖尿病離我們還很遠(yuǎn)，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多人僅僅三十出頭，就已經(jīng)是高血壓，糖尿病了，就我國(guó)而言，像這類(lèi)高血糖，糖尿病的慢性疾病已經(jīng)成了導(dǎo)致我國(guó)人口死亡的重要因素，隨著老年社會(huì)到來(lái)，這些慢性病對(duì)我們國(guó)民造成了嚴(yán)重的健康威脅，很多人只是沒(méi)有去檢查，因?yàn)闆](méi)有感覺(jué)，所以?xún)H僅認(rèn)為是沒(méi)有事情，其實(shí)這些疾病都是悄悄找上門(mén)的。通常情況下這兩種疾病需要經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)做出一些針對(duì)性的治療，比如吃上降壓藥或降糖藥，因?yàn)閷?duì)于終生吃藥非?？咕埽赃@個(gè)治療點(diǎn)會(huì)不斷被推遲。關(guān)鍵點(diǎn)在于因?yàn)闆](méi)有及時(shí)進(jìn)行控制，常常并發(fā)嚴(yán)重的其他疾病比如心腦血管疾病，最終導(dǎo)致更嚴(yán)重的醫(yī)療支出，所以我們需要早期進(jìn)行判別，提前進(jìn)行預(yù)警，從而避免這些嚴(yán)重的后果。
哪些因素是導(dǎo)致高血壓合并糖尿??？
說(shuō)了這么多無(wú)非就讓大家明白高血壓合并糖尿病的問(wèn)題需要大家重視，不能有僥幸心理，那么有哪些因素需要我們重視呢？今年剛剛發(fā)表的一篇有關(guān)的臨床研究報(bào)告表示吸煙史、飲酒史、打鼾、BMI 超標(biāo)是導(dǎo)致患者高血壓疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。也就是說(shuō)您或者家人經(jīng)常吸煙，喝酒，晚上睡覺(jué)打鼾，體重又超標(biāo)，那么得這兩種疾病的可能性就會(huì)非常大，這些看似不起眼的因素，長(zhǎng)年累月后可能會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的后果。
1.長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致煙草中的尼古丁進(jìn)入人體，尼古丁不但是一種致癌物質(zhì)，更重要的是能導(dǎo)致機(jī)體的心肺功能的負(fù)擔(dān)加重，最后出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，而血壓的變化就是循環(huán)系統(tǒng)的基本表現(xiàn)，所以長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓的機(jī)率增加。
2.喝酒常常導(dǎo)致血管內(nèi)的酒精含量增加，這些酒精會(huì)導(dǎo)致人體的脂質(zhì)代謝出現(xiàn)問(wèn)題，過(guò)多的脂肪會(huì)沉積在血管內(nèi)壁最終導(dǎo)致血管的內(nèi)徑減少，從而干擾到血液的正常運(yùn)行，這些異常的改變會(huì)導(dǎo)致人體的血壓變化，同時(shí)因?yàn)橹|(zhì)代謝異常也會(huì)影響到人體的胰島素分泌，最后出現(xiàn)血糖異常。
3.晚上打鼾會(huì)導(dǎo)致高血壓，糖尿??？很多人不能理解，能打鼾無(wú)非就是影響到睡眠，怎么會(huì)有其他影響呢？其實(shí)打鼾過(guò)程本身會(huì)讓機(jī)體處在一個(gè)缺氧的狀態(tài)，長(zhǎng)期缺氧會(huì)導(dǎo)致血管緊張度增加，同時(shí)這種短暫的呼吸暫停常常會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，這種長(zhǎng)期的缺氧狀態(tài)會(huì)讓機(jī)體出現(xiàn)反應(yīng)性的高血壓，最終導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)。
4.體重超標(biāo)，體重超過(guò)正常指數(shù)，特別是腹型肥胖，導(dǎo)致體內(nèi)的血管內(nèi)壓增加，同時(shí)人體正常的新陳代謝出現(xiàn)異常，比如出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)壓力增加，消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常等等，這些綜合的因素最終導(dǎo)致人體自身負(fù)荷增加，最終出現(xiàn)高血壓，糖尿病。
如何有效避免兩種疾病同時(shí)找上門(mén)？
告訴大家為了避免高血壓，糖尿病，那么就不要抽煙，喝酒，打鼾，超重。理論上講講是很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作起來(lái)還是非常困難的，就拿抽煙喝酒來(lái)說(shuō)，這樣的習(xí)慣大家都知道是不良的生活習(xí)慣，要讓當(dāng)事人停止，最后能完美結(jié)束的還是很少，所以我們需要想一些有效的方法如何去避免？
1.強(qiáng)大的心理暗示
大家看看這些因素，很多都是有一定的上癮性，有上癮性的事情如果沒(méi)有積極的心理暗示是無(wú)法完全戒掉的，為了戒掉這些不良生活習(xí)慣，一定要每天給自己進(jìn)行心理暗示，提示自己為了健康不要抽煙，喝酒，減肥等等，這么做的目的只有一個(gè)，建立強(qiáng)大的內(nèi)心暗示。
2.循序漸進(jìn)
要想徹底解決問(wèn)題，建議大家還是采用循序漸進(jìn)的方法，比如急剎式戒煙戒酒可能出現(xiàn)戒斷綜合征，出現(xiàn)煩躁，手抖，脾氣暴躁，失眠等等情緒上的問(wèn)題，人體對(duì)于戒除這些習(xí)慣會(huì)有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，所以一定要給自己一個(gè)緩沖時(shí)間。
3.及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
為什么戒除某些習(xí)慣到最后都會(huì)失敗，因?yàn)槿鄙偌皶r(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，比如戒煙戒酒的目的就是為了健康，而健康的定義又是一個(gè)概念化的，缺少具體的指標(biāo)，同時(shí)在戒斷過(guò)程中有些人會(huì)出現(xiàn)異常的反應(yīng)，最后出現(xiàn)戒煙戒酒后反而出現(xiàn)人體不適，還不如之前好，形成了一個(gè)悖論，最后導(dǎo)致失敗。所以建議大家及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，比如戒煙一個(gè)月給自己買(mǎi)個(gè)喜歡的禮物，體重減了給自己買(mǎi)件漂亮的衣服，這種及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓自己更能堅(jiān)持。
總結(jié)
1.高血壓合并糖尿病現(xiàn)在很常見(jiàn)
2.吸煙，喝酒，打鼾，超重是主要的危險(xiǎn)因素
3.為了戒除這些不良生活習(xí)慣，我們需要講究方法。
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