如果說人體的哪些器官最重要，腎臟一定其中之一，腎臟不但擔(dān)負(fù)著凈化血液，過濾有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡的重要作用，腎臟還與我們的血壓平衡、促進(jìn)紅細(xì)胞生成以及維生素D的活化等方面有著重要的聯(lián)系，因此，想要保證好身體的健康，首先就要保護(hù)好我們的腎臟健康。
腎臟健康會(huì)受到諸多因素的影響，很多時(shí)候，由于一些不良生活習(xí)慣和生活方式的長期影響，就會(huì)逐漸影響我們的腎臟健康，使腎功能逐漸受損，而想要保護(hù)好腎臟，以下這這4個(gè)方面的壞習(xí)慣一定要注意糾正。
不愛喝水
身體需要充足的水分補(bǔ)充，而腎臟的健康也與健康的飲水習(xí)慣息息相關(guān)。
很多朋友認(rèn)為腎臟是負(fù)責(zé)過濾的器官，所以喝水少是減輕了腎臟的負(fù)擔(dān)，但實(shí)際上這種想法是非常錯(cuò)誤的。為了保持腎臟健康，反而應(yīng)該更加注意適量充足的飲水。有的朋友每天喝水很少，只有感到口渴時(shí)才喝水，這樣的習(xí)慣帶來的必然結(jié)果就是尿量的減少，體內(nèi)有毒害物質(zhì)的累積，腎臟過濾負(fù)擔(dān)的加重，多喝水多排尿，腎臟才能夠更加充分的發(fā)揮它的過濾重吸收機(jī)制，更好的將體內(nèi)的有害物質(zhì)經(jīng)過過濾排到尿液中，及時(shí)的排出體外。
千萬不要小看我們小小的腎臟，它的過濾功能是非常強(qiáng)大的，而且在現(xiàn)代的科技水平下，腎臟的精密結(jié)構(gòu)和功能，也是無法人工復(fù)制的，因此，多喝水，只要不適特別過量的喝水，腎功能正常的情況下，每天保持2000ml左右的飲水量，少量多次的喝，是完全不會(huì)損害腎臟健康，反而是有利于腎臟健康的。
適量多喝水的同時(shí)，還有一點(diǎn)要提醒大家的是，不要憋尿，憋尿不但不利于尿路系統(tǒng)的健康，同樣也會(huì)對(duì)腎臟造成不良影響。
熬夜
熬夜傷身體很多人都知道，但可就是改不了。熬夜會(huì)造成一些明顯的身體健康變化，比如脫發(fā)、比如快速衰老等等，但經(jīng)常熬夜，身體的各個(gè)器官在該休息的時(shí)候得不到充分的休息，同樣也會(huì)逐步的受到影響。
實(shí)際上這種漸進(jìn)式的逐步的影響才是最可怕的，熬夜會(huì)讓腎臟無法得到有效的休息，從而逐步影響腎臟的健康，可能是從血壓、血尿酸的失衡開始，逐漸出現(xiàn)腎功能的異常，也有可能是從腎功能發(fā)生輕度異常開始，而導(dǎo)致其他各種疾病發(fā)生，這些方面，都是值得特別注意的。
亂吃藥物和保健品
有些朋友沒事就喜歡補(bǔ)一補(bǔ)，好像身體總是這兒虛那兒虛，但亂吃藥、亂吃保健品的方式真的不可取，很多朋友知道亂用藥傷肝，是因?yàn)槎鄶?shù)口服藥物都會(huì)經(jīng)過肝臟來進(jìn)行代謝，但還有很多藥物最終的排泄都是通過腎臟途徑的，如果這些藥物的代謝產(chǎn)物有一定的腎臟毒性，久而久之，就會(huì)逐漸形成腎毒性，影響腎臟的健康和功能。
沒病亂吃藥，亂吃保健品，身體的獲益不能保證，而傷肝傷腎的風(fēng)險(xiǎn)卻是非常高的，拿一個(gè)非常高的健康風(fēng)險(xiǎn)，與不確定的身體獲益來比較，您會(huì)選哪一個(gè)呢？
有了相關(guān)慢病不控制
與亂吃藥相對(duì)的，就是有些朋友不愛吃藥，有了病也不吃藥，明明是需要長期吃藥的情況，卻就偏偏不吃。高尿酸、糖尿病、高血壓等疾病，都會(huì)影響腎臟的功能和健康，高尿酸引起的急性腎結(jié)石、慢性的腎功能損傷；糖尿病引起的微血管并發(fā)癥，甚至最終發(fā)展成腎衰竭，高血壓引起腎功能受損，引發(fā)高血壓腎病，這些疾病都與腎臟健康息息相關(guān)。
這一點(diǎn)非常重要，很多的慢病問題，對(duì)身體的健康危害都是多方面的，而且是慢慢出現(xiàn)的，有了上述的相關(guān)慢病問題，沒感覺的時(shí)候不去控制，就會(huì)逐漸導(dǎo)致腎臟的健康受損，而腎臟健康一旦受損，這些疾病的控制難度也會(huì)進(jìn)一步加大。這種惡性循環(huán)一旦形成，再去吃藥控制，就真的太晚了。
總而言之，想要保護(hù)好我們的腎臟健康，注意保持良好的生活習(xí)慣，戒除一些不利于腎臟健康的壞習(xí)慣是非常重要的，而對(duì)于藥物來說，不該吃的不要亂吃，而出現(xiàn)相關(guān)慢病問題，可能損傷身體健康時(shí)，該吃的時(shí)候也不要抗拒，這樣才是對(duì)健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，才能盡量的保護(hù)好我們的腎臟健康。