肝臟是非常辛苦的器官，它負(fù)責(zé)幫助身體排毒和造血，所以肝臟的健康對我們特別重要。"肝不好先上臉"肝臟不好會在臉上有一定的癥狀反應(yīng)，那么都有哪些異常情況呢，我們一起來看看吧。
肝功能"稀爛"的人，臉上出現(xiàn)這3種情況，一定要及時養(yǎng)肝！
1.臉色發(fā)青
肝不好的人一眼看去臉色鐵青，并且臉上缺少光澤，缺少紅潤，整體發(fā)青 。這是由于當(dāng)我們的肝功能逐漸喪失的時候，肝臟代謝黑色色素的能力就會變差，我們的臉色也就容易堆積黑色色素，從而使得臉色發(fā)青。
2.皮膚變差
肝臟主要負(fù)責(zé)人體的排毒解毒解，一旦肝臟問題變，那么身體中很多的垃圾毒素，代謝廢物不能及時的代謝出體外，而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。故皮膚會因?yàn)槎舅氐亩逊e而變差，可能在短時間內(nèi)出現(xiàn)粉刺，青春痘，色斑等。
3.嘴唇發(fā)白
正常情況下，肝臟健康的人嘴唇應(yīng)是紅潤有光澤的，若是發(fā)現(xiàn)嘴唇發(fā)白，且干燥,脫皮，那很有可能是肝供血不足"生問題"了，由于肝臟發(fā)生了損傷，肝功能下降，導(dǎo)致機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響，人體機(jī)能供能不能滿足機(jī)體的需要，故出現(xiàn)嘴唇發(fā)白的癥狀。
肝臟好不好全靠平時養(yǎng)，尤其是肝不好的人更要引起重視，早點(diǎn)接受調(diào)理和解決。
日常做到以下幾件事，助你擁有一個好的肝臟。
1.平和心態(tài)
心情壓抑、郁悶會使肝氣郁結(jié)、進(jìn)而引發(fā)一系列問題，脾氣暴躁也會損害到肝臟，影響正常的肝功能，所以要保持平和的心態(tài)，學(xué)會壓制住自己的情緒，生氣不能超過三分鐘。
2.及時戒酒
肝臟功能下降明顯的人需要及時戒酒。酒精物質(zhì)需要在人體肝臟部位進(jìn)行代謝。如果總是大量喝酒，超過肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，會讓肝臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，只有及時戒酒，通過合理的方式方能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，肝功能也可以慢慢恢復(fù)正常。
3.多吃蔬果
眾所周知，在蔬菜和水果里面有大量的礦物質(zhì)維生素，是任何食物不可比擬的，應(yīng)該多吃一些絲瓜、西蘭花以及金針菇等蔬菜，另外也可以合理搭配柑橘類、山楂等水果來養(yǎng)肝護(hù)肝。
4.定時排便
很多人有便秘的情況，如果放任自己長期便秘不加以改善的話，對肝臟及其不利，因?yàn)榇蟊阍谌梭w大腸中停留的時間越長，那么就會產(chǎn)生很多的氨等有害物質(zhì)，而氨等有害物質(zhì)需要通過肝進(jìn)行解毒才可以，這樣就會加重肝的負(fù)擔(dān)。緩解便秘每天及時去排便，即使沒有便意也去廁所蹲蹲，讓我們的腸道記住，這樣相信不久就可以形成條件反射了，便秘也能因此得到改善。
5.適合運(yùn)動
眾做周知，運(yùn)動是具有非常養(yǎng)生的作用，如果想要養(yǎng)肝的話，我們其實(shí)也是可以通過運(yùn)動來進(jìn)行的，只是在運(yùn)動的方式上選對才好，比如有肝臟健康問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加機(jī)體的代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，散步還能"散心"。
再一次提醒：
肝臟非常的重要，肝不好的人一定要注意以上的問題，肝暫時沒有出現(xiàn)問題的人，平時也要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，不要等出現(xiàn)毛問題的時候才去護(hù)理自己的肝臟。
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