每天最舒服的時(shí)刻，就是泡一個(gè)熱水澡，不僅能放松全身、緩解疲勞，還可以舒緩心情。
但是，洗澡也是有講究的，一旦洗出了“問題”，就慘了。
警惕！這些情況下不能立馬洗澡
洗澡看似是一件隨時(shí)都可以做的事情，但實(shí)質(zhì)上并非如此。在某些情況下洗澡對(duì)身體不好，會(huì)破壞我們的健康，所以，洗澡也要好好挑時(shí)間！
一旦出現(xiàn)以下這些情況，記得先緩緩，別急著洗澡。
1、空腹、飽腹的狀態(tài)下不宜洗澡
飽腹時(shí)，血液和消化液會(huì)聚集到腸胃，洗澡會(huì)令血液匯集到體表，使血液和消化液減少，出現(xiàn)消化不良，甚至引發(fā)胃部疾病。特別是冠心病患者，飽腹后洗澡容易發(fā)生心絞痛和心肌梗塞。
小健建議：大家可在吃飯前、后1-2個(gè)小時(shí)洗澡比較合適。
2、飲酒后洗澡易暈厥
相關(guān)研究表明，人在飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)和血液循環(huán)加快而大量地消耗掉。
因此，酒后洗澡體內(nèi)的血糖得不到補(bǔ)充，就會(huì)發(fā)生頭暈眼花、全身無力，甚至?xí)杳?。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，阻礙了體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)，易造成機(jī)體休克，危及生命。
一般情來說，12小時(shí)后酒精在體內(nèi)已全部代謝完畢，不會(huì)對(duì)身體造成危害。因此，根據(jù)飲酒量來定洗澡的時(shí)間，建議最好是2小時(shí)后再洗澡。少量飲酒的人可以休息30分鐘后再洗澡。
3、睡覺前洗澡影響睡眠質(zhì)量
有研究發(fā)現(xiàn)，人體會(huì)等到體溫降到特定溫度時(shí)才會(huì)發(fā)出睡意，如果睡覺前做了令體溫上升的事情會(huì)影響正常入睡。睡前洗澡，熱水會(huì)抑制大腦松果體中褪黑素的分泌，降低睡眠質(zhì)量，而且皮膚的水分捂在被子里，會(huì)導(dǎo)致人體濕氣加重。
專家表示，冬季出汗少，可提前洗澡的時(shí)間，而飯后1.5小時(shí)或睡前1小時(shí)洗澡是夜間洗澡的最佳時(shí)刻。
4、身體不適的情況下別洗澡
發(fā)燒時(shí)，身體能耗會(huì)增加。有資料顯示，體溫每增高一度，基礎(chǔ)代謝率增加10%最好是采用溫?zé)岬拿聿潦蒙眢w，達(dá)到清潔和降溫的效果。左右，加上發(fā)燒病人的身體較虛，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
5、運(yùn)動(dòng)后立即洗澡傷身運(yùn)動(dòng)后，呼吸尚未平穩(wěn)，身體的血液循環(huán)需要一定時(shí)間才能恢復(fù)平靜，這時(shí)洗熱水澡很容易使皮膚受到刺激，毛細(xì)血管不斷擴(kuò)張，令其他器官出現(xiàn)供血不足的情況，甚至?xí)黾哟竽X缺氧的幾率，導(dǎo)致頭暈、休克。
所以，運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該休息一段時(shí)間再去洗澡，千萬不要心急！
洗澡的正確順序，你洗對(duì)了嗎？有人洗澡喜歡先洗身，有人先洗頭，到底洗澡該先洗哪個(gè)部位？
其實(shí)，洗澡先洗臉是最合適的。這是因?yàn)橄丛钑r(shí)的熱氣會(huì)令毛孔擴(kuò)張，先洗臉可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗頭的話，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液不暢通。
洗臉時(shí)，先從鼻子向外圈清洗；洗身時(shí)，先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始清洗。
除此之外，洗澡的時(shí)間和水溫也要調(diào)節(jié)好。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盆浴控制在20分鐘內(nèi)，淋浴控制在10分鐘內(nèi)最佳，否則使頭部血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)腦缺血的意外。而洗澡的水溫在40℃左右最合適，不宜過高過低。
洗澡時(shí)，浴室的通風(fēng)非常重要。以往發(fā)生過很多意外都與一氧化碳中毒有關(guān)，背后卻是通風(fēng)的問題，一旦發(fā)生，輕則暈厥，重則致死。所以，建議大家洗澡時(shí)打開浴室的排氣扇，洗澡完之后，及時(shí)把浴室的門窗打開。
小貼士
1、洗澡前、后10分鐘可以喝一杯溫水，為身體補(bǔ)充水分，防止出現(xiàn)脫水的情況；
2、干性膚質(zhì)的人、中老年人在洗澡后，可涂抹身體乳，避免皮炎、濕疹等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn)；
3、沐浴露取適量即可，若皮膚過量吸收，易與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。
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