作為糖尿病并發(fā)癥之一的糖尿病足，雖讓人害怕，但同時(shí)也被很多人忽略著。人們談“足”色變，不只是因?yàn)樘悄虿∽愕闹職埿?、致死性較強(qiáng)，而且是因?yàn)槌霈F(xiàn)這個(gè)并發(fā)癥之后，治療的時(shí)間長(zhǎng)了、用的錢多了、生活的質(zhì)量也下降了。

大多數(shù)糖尿病患者都知道不好好控制，以后可能會(huì)“爛腳”甚至要“截肢”。很多人也都知道要控制飲食、按時(shí)吃藥、控制血糖、保持運(yùn)動(dòng)，但“足部護(hù)理”這一點(diǎn)，卻很多時(shí)候被人們忽略了。

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在我咨詢過(guò)的多名糖尿病患者中，很多人都知道“泡腳”好。卻總是因?yàn)楦鞣N原因而忽略了，很多時(shí)候只是三個(gè)字——“我忘了”或者“好麻煩”。

這是大多數(shù)人的思維習(xí)慣。年輕的糖尿病患者，會(huì)覺(jué)得自己還年輕，身體恢復(fù)快；而年長(zhǎng)者就會(huì)覺(jué)得這都不算是什么事，所以大多數(shù)人都習(xí)慣了先忍著各種小痛、小癢，以至于忽略了他們的危險(xiǎn)性。糖尿病不像是普通感冒，“硬扛”著，無(wú)論吃不吃藥，一周過(guò)去了就可以好。

忽略前期出現(xiàn)的典型癥狀，例如皮膚干燥瘙癢、腳麻疼痛，出現(xiàn)水泡或其他損傷，不去處理的話，情況只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

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糖尿病足也不是一下子就出來(lái)的，這往往是神經(jīng)病變+缺血+感染三個(gè)因素共同造成的。當(dāng)人體內(nèi)血糖長(zhǎng)時(shí)間保持在比較高的水平，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝障礙，血液循環(huán)出現(xiàn)異常。血管壁增厚、彈性下降，慢慢會(huì)造成周圍神經(jīng)病變，緊接著皮膚對(duì)疼痛的感覺(jué)越來(lái)越淺了，可能什么時(shí)候受傷了也感受不到。

而我們的“腳丫子”又是距離人體最遠(yuǎn)的地方，如果這里堵住了，造成缺血缺氧，就會(huì)出現(xiàn)缺血性壞死。而血液中的糖含量高呀，免疫力差了，還給細(xì)菌更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又會(huì)加重感染。

所以，糖尿病足部出現(xiàn)潰瘍，不但很難好，而且還可能越來(lái)越嚴(yán)重。

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要預(yù)防“糖足”，最重要的是控制好血糖+前期的護(hù)理。

每餐做到7分飽，低糖、低脂的飲食結(jié)構(gòu)是控制血糖的重點(diǎn)。平時(shí)用五谷雜糧代替白米飯、面條等對(duì)血糖波動(dòng)大的食物。有研究證明，控制好血糖可以使患者截肢風(fēng)險(xiǎn)降低36%。

除了重視血糖的控制，也要重視但對(duì)足部的護(hù)理，必須保證我們腳部的皮膚干凈，有傷口的時(shí)候也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。最簡(jiǎn)單最重要的一個(gè)方法就是泡腳，每天晚上睡覺(jué)前，用38-40℃溫水泡腳15-20分鐘，輕輕按摩腳板底，檢查自己腳部的皮膚有沒(méi)有損傷。天氣冷或者干燥的時(shí)候，洗完后還一定要用潤(rùn)膚乳。如果發(fā)現(xiàn)皸裂、水泡，一定要注意及時(shí)處理。

結(jié)語(yǔ)

預(yù)防糖尿病足，應(yīng)該要在早期就開(kāi)始注意。不但要控制好血糖、糖化血紅蛋白，也一定重視足部護(hù)理，減少誘發(fā)的因素。每天換襪子，選擇寬松而且透氣性好的鞋子，減少赤足行走，避免燙傷。