現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，不少人的胃出現(xiàn)了大大小小的問題。
其實保養(yǎng)好自己的胃一點兒不難。首先，遵循胃的生理特性，將飲食習慣調(diào)整到對胃的健康最有利。胃液是強鹽酸，能殺滅絕大多數(shù)飲食中的細菌，喝水應(yīng)該在胃空時喝，這樣能避免胃消化食物時胃液濃度偏低而導致有部分飲食中的細菌殺不死而進入腸道進一步危害健康的現(xiàn)象。水在胃部停留的時間一般不超過10分鐘，因此飯前喝水的話，最好等10分鐘后再吃飯。
其次對吃的食物盡量多加咀嚼，這樣能減輕胃腸的消化負擔。胃很機械，每隔一小段時間就排一部分初步消化的食物進入腸道。如果狼吞虎咽，肯定會有不少顆粒硬食進入腸道，在腸道蠕動過程中可能會對腸道內(nèi)部產(chǎn)生劃傷，引發(fā)腸炎甚至病變?yōu)槟c癌。
水果在胃里消化的時間約一小時。普通的飯菜在胃中一般要消化2至4小時。如果是久坐的人，飯后兩三個小時后，可能會偶爾感到憋氣。因為空胃此時不活躍，胃內(nèi)會積存氣體，加上腸內(nèi)消化產(chǎn)生氣體也會跑到胃里，當胃內(nèi)氣壓大時就會感到憋氣。胃脹會擠壓肝及及胸部的肺心臟?？傊遣皇孢m的感覺。這時候，可以前仰后合那樣，在仰面時深呼吸兩三次，低頭彎腰時，出盡氣息，這樣胃腸內(nèi)的氣體能排出清凈。順帶活動了頭脊，耳聰目明。
吃生花生能很快恢復(fù)厭食等胃的毛病，甚至對嚴重的胃病也有效。但有的人對生花生過敏，那就得考慮其它辦法了。