33歲的陳強(qiáng)，即使在家吃飯也是快速吃完，像完成任務(wù)一樣。
而立之年的他，最近身體很容易出現(xiàn)疲勞。在接下來的單位體檢中，還查出糖尿病。
醫(yī)生表示，這與他長期的吃飯習(xí)慣有關(guān)。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
人和飯的關(guān)系也正是如此，一個(gè)正常的人要進(jìn)行各種活動(dòng)，只有滿足了身體的需要，有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體才能進(jìn)行各種活動(dòng)。
留出吃飯時(shí)間，別糊弄
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，是養(yǎng)生的良策。對待每一頓飯都不能糊弄，糊弄吃飯就是糊弄健康，無論多忙，都要留出時(shí)間來吃飯，安安穩(wěn)穩(wěn)的吃上一頓美餐，才能打起精神對待剩下的工作。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
總是糊弄著吃飯，長此以往，身體所需的營養(yǎng)得不到完善的補(bǔ)充，身體健康肯定要所損。
沒了健康，還有什么資本再去工作呢？
所以，一定要提醒老公認(rèn)真對待吃飯問題，再忙也要留出時(shí)間去吃飯，不能糊弄。
吃飯應(yīng)該注意7個(gè)問題
一日三餐，不僅能解決饑餓問題，還會(huì)趕走壞情緒，吃出好心情。
1.增強(qiáng)意識
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
在吃飯的同時(shí)，要完全有意識地默想你與所吃食物間有更深、更密切的聯(lián)系。
2.專心吃飯
不管你做什么，都要專心地去做。吃飯時(shí)也應(yīng)如此，把全部注意力集中到你的食物上。
3.細(xì)品滋味
通過味覺和嗅覺兩種感官細(xì)細(xì)地品味你的食物。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
4.閉上眼睛
環(huán)顧四周可能會(huì)因?yàn)橐曈X感覺強(qiáng)烈而分散注意力。咀嚼時(shí)閉上眼睛，你將發(fā)現(xiàn)自己能更清楚地“看見”食物。
5.兩側(cè)咀嚼
用嘴的兩側(cè)咀嚼，既可以刺激唾液腺產(chǎn)生更多的唾液，有利于消化，又可以調(diào)動(dòng)與咀嚼有關(guān)的所有面部肌肉，起到按摩面部的作用，有利于美容，還能減少頭痛。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
6.細(xì)心咀嚼
把食物盡可能嚼碎。有人甚至建議把食物嚼成像飼料一樣，再將它咽下去。
7.感受食物
在嘴里品味食物，享受吞咽的樂趣。就像孩子一樣，把“這飯吃得真舒服”的感覺找出來。只需要簡單地注意一下這方面，你就可以像孩童時(shí)代那樣來享受每一頓飯。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
錯(cuò)誤習(xí)慣等于加速衰老
吃飯有個(gè)誤區(qū)，那就是少吃飯多吃菜，因?yàn)轱垱]有營養(yǎng)，營養(yǎng)都在菜里。從表面上來看這似乎很有道理，然而，從科學(xué)營養(yǎng)的角度來看，如果長期這樣下去，對身體健康極其不利。
米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化的熱量營養(yǎng)。
提倡主食與副食科學(xué)合理地搭配，米飯、蔬菜、葷菜和水果，當(dāng)然主食要占絕對的比重，此外，還要看每個(gè)人所處的生長階段。
提醒自己老公：來不及吃飯也別糊弄，這種誤區(qū)，有害健康
青少年正在長身體和骨骼階段，活動(dòng)量也大，主、副食搭配比例是有其年齡特點(diǎn)的。
特別是已經(jīng)有疾病的人，吃飯更加要注意方式。
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