進(jìn)入冬季大家感覺到我們的身體似乎每天都會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀？

折磨人，還得忍著！熬著！

下午腿疼，睡覺腰痛！

到底是什么原因造成的呢？

到底是身體哪個(gè)器官導(dǎo)致的呢？

那么應(yīng)該怎么預(yù)防，怎么調(diào)理自己的身體呢？

下面我們來看段馬鵬程醫(yī)師帶給我們的講解！（馬鵬程患者的病例）

前兩天看了一個(gè)患者，晚上睡覺的時(shí)候躺下之前腿疼，睡到凌晨又是腰疼，到門診看時(shí)候說已經(jīng)走訪了好多家醫(yī)院，去骨科到外科、中醫(yī)科吃了好多補(bǔ)腎的藥，腰還是疼。這是什么原因呢？

查體就發(fā)現(xiàn)腰部的肌肉是繃硬的，腿下肢有浮腫，這就是我們中醫(yī)講的，脾濕導(dǎo)致的一個(gè)腰痛。給大家講一個(gè)例子，我們把一個(gè)毛巾弄濕、掛上豎著掛起來之后呢，水都流到下面了，上面風(fēng)一吹干，下面仍然是水的仍然是潮濕的，就是這個(gè)道理。所以呢這位患者下午腿疼，睡一宿覺的時(shí)候相當(dāng)于我們把它平鋪的時(shí)候水濕寒襲沉到了腰部，凌晨的時(shí)候腰疼就是這個(gè)道理。用了健脾利濕的藥很快就緩解了。

這個(gè)道理告訴我們以后有很多，寒濕腰痛的都會(huì)表現(xiàn)為，下午腿疼腿沉，凌晨腰疼腰沉，我們遇到這種患者需要從脾論治。

那么脾濕如何調(diào)理呢？

小桔為大家梳理了四個(gè)方面！

一、飲食有規(guī)律

平時(shí)由于工作和學(xué)習(xí)關(guān)系，很多人的一日三餐都不規(guī)律，早餐也不吃，其實(shí)這樣對(duì)脾胃有很大的傷害，它會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的紊亂，長(zhǎng)治以往就會(huì)讓脾胃失和。

二、少吃刺激性強(qiáng)的食物

夏天的晚上，很多人喜歡晚上的時(shí)候去吃夜宵，一般都會(huì)點(diǎn)一些油炸、燒烤、麻辣，其實(shí)這樣會(huì)增加脾濕的幾率。因此平時(shí)飲食要盡量清淡，少吃這些刺激性比較大的食物。另外水果也是需要挑選的，有些水果吃多了反而對(duì)脾濕有影響。

三、多食五谷粗糧、魚類和蔬菜

五谷粗糧、魚類和蔬菜里面富含了我們身體所需要的膳食纖維、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此吃這些都是對(duì)脾胃有好處的。

四、可以多喝薏米紅豆湯

薏米和紅豆可以暖胃、利水、消腫，治療濕氣，因此薏米紅豆湯是天然的祛濕良品。準(zhǔn)備材料：薏米、紅豆、蕎麥、燕麥。將這四種材料用水浸泡洗凈都放入鍋內(nèi)加水熬煮，先大火煮開，再關(guān)火燜放涼。再開大火加入適量冰糖煮沸即可。記住不要因?yàn)椴粷獬砭图哟竺?，因?yàn)榇竺妆旧砭秃袧駳?，加入其中反而?huì)影響祛濕效果。

以上就是調(diào)理脾的方法

在冬季一定要調(diào)理好脾胃。

否則慢慢積累，不要造成不必要的麻煩！

小桔希望大家都可以健健康康每一天！