心臟是機體重要的器官，它主要的功能是可以幫助我們機體血液流動提供動力。有的人還非常形象的把心臟稱之為“發(fā)動機”，它的發(fā)動是可以把血液運動到全身的各個部位，它就像一個勇士一般保護心臟健康。
除了這方面的大作用，心臟還有供給氧氣以及各種營養(yǎng)物質(zhì)的作用。但根據(jù)調(diào)查顯示，患有心臟病的人群越來越多，甚至是因為這種病情誘發(fā)更為嚴重的猝死。
于是，有的人就說保護心臟要多吃三紅，少做三事，勤動三處，這樣做會讓心臟越來越好，可這具體指的是什么？
在保護心臟吃三種紅色食物上，說法是眾說紛紜，有說是西紅柿、火龍果、紅豆，還有說西紅柿、紅色彩椒、紅豆等等，而紅色食物中，可能含有的是花青素、番茄紅素等。
如果說單靠吃這樣的食物，就可以保護心臟不讓心臟受到傷害，而平時還是大口吃肉大口喝酒，心臟也不會健康。更何況紅色食物都是我們?nèi)粘Ｉ钪兴枰氖澄?，在治療心臟上沒有藥物作用。
少做三件事，這里說的包括人少吸煙、少喝酒、少熬夜。確實，對于心臟以及多個臟器組織器官而言，經(jīng)常做這3件事的人，身體是不健康的。
并且，其中的煙草和酒精也早已被世界衛(wèi)生組織列為是1類的致癌物，如果你正在改掉這種壞習(xí)慣，對于心臟健康來說是值得鼓舞的，慢慢減少吸煙喝酒，以及熬夜的次數(shù)，心臟也會感激你。
但生活中并不只是這3種壞習(xí)慣，還有很多如吃過于油膩的食物、少吃咸菜等等，不僅僅只是局限于3種壞習(xí)慣。
還有所說的勤動三處，有的人所指的就是腋窩、腳和手，對于動對身體健康是非常好的方式。但我們最需要的是全身運動，如有氧運動，跑步、游泳等等，或者是力量訓(xùn)練，如做杠鈴、仰臥起坐等等。
讓自己的心率變快，對于成年人來說，在運動過程中自己的心率正常值是用170減去自己的年齡，如果過慢達不到訓(xùn)練的效果，如果過快反而讓心臟承擔(dān)過大的壓力。
所以，對于人們所說的心臟不好的人，多吃3種紅色食物，少做3件事，勤動3處，大家不要一味的效仿。對于任何人群來說，要保證每日營養(yǎng)均衡以及適量運動才是最主要的。