高脂血癥
高脂血癥是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇，發(fā)病率高。有人稱高脂血癥為"無聲的殺手",這是因?yàn)樗灰妆徊煊X。目前，我國約有9000萬人患有高脂血癥。高血脂在早期和輕度時(shí)幾乎沒有任何感覺，它的致病是一一個(gè)非常緩慢的過程,常常是從青壯年甚至幼兒時(shí)期就開始了，因?yàn)闆]有不舒服的感覺,往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。如果長期不治療會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中、高血壓等疾病并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，后果非常嚴(yán)重。。
高血脂的直接危害是會(huì)加速全身動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。如果血脂過多,容易在血管壁上沉積,逐漸形成小斑塊。這些"斑塊"增多、增大,逐漸堵塞血管，使血流變慢,嚴(yán)重時(shí)血流被中斷。這種情況如果發(fā)生在心臟,就會(huì)引起冠心病;發(fā)生在腦部,出現(xiàn)腦卒中;如果堵塞眼底血管,將導(dǎo)致視力下降、失明;如果發(fā)生在腎臟,就會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化,腎衰竭;發(fā)生在下肢，會(huì)出現(xiàn)肢體壞死、漬爛等。大量研究表明，高血脂可加重高血壓，誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎,加重肝火，導(dǎo)致男性性功能障礙、老年癡呆等疾病。此外,高t血脂還是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，糖耐量降低和糖尿病的發(fā)生與高血脂有密切的關(guān)系。最新研究還顯示，癌癥的發(fā)生也與高血脂有關(guān)。
確診高血脂后，3件事最好少做，警惕血脂"爆表"。
第1件：生氣
人在生氣或情緒較激動(dòng)的時(shí)候，血脂會(huì)迅速升高，甚至引發(fā)腦梗、腦出血等心腦血管疾病。
尤其是天氣炎熱時(shí)人們的情緒起伏較大，更容易引發(fā)血脂升高。對(duì)于高血脂患者來說，控制情緒是必修的一門課。保持心平氣和才是對(duì)健康最負(fù)責(zé)任的行為。
第2件：抽煙
抽煙時(shí)，人體會(huì)攝入上百種的有害物質(zhì)。這些物質(zhì)一旦進(jìn)入血管，會(huì)造成血管壁損傷，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。血管收縮異常，控制血脂的能力也會(huì)下降。而且，吸煙時(shí)產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血清蛋白結(jié)合，消耗大量的氧氣。導(dǎo)致心肌缺氧嚴(yán)重，影響心臟供血的正常進(jìn)行。
血脂高的人，戒煙越早越好。
第3件：熬夜
熬夜時(shí)，身體會(huì)分泌大量的腎上腺素，造成心率過快，加重心臟的供血負(fù)擔(dān)。睡前最好不要吃得太飽、不要喝咖啡等刺激性飲品。午休時(shí)間也不宜太長，15-30分鐘即可。
日?？匮瑘?jiān)持"一補(bǔ)、一慢"，血脂輕松降下來。
一補(bǔ)：多補(bǔ)充體??恒??月??草??酸
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，里面含有的植物甾醇成分可顯著降低血中膽固醇的含量，減少脂質(zhì)在肝臟中的沉積；同時(shí)里面的γ-亞麻酸成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，達(dá)到降低血脂的作用，從而可以防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病等心血管疾病。
一慢：保持慢動(dòng)作
1、起床慢一點(diǎn)
早起時(shí)血液較粘稠，血流較慢。如果起床過猛，血脂上升迅速，很容易導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈頭痛，甚至誘發(fā)腦梗。
早起后最好靜坐2分鐘，再慢慢起床。
2、下蹲后起立慢一點(diǎn)
下蹲時(shí)，再起身一定要慢一點(diǎn)。否則血脂上升，血液不能供應(yīng)到腦部，引起腦部不適。另外，快速搖頭、跳躍運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于高血脂患者來說都有一定的危險(xiǎn)性。
3、排便慢一點(diǎn)
高血脂患者一定要警惕便秘。當(dāng)排便太過用力時(shí)，腹腔壓力增大，血脂上升，容易引發(fā)腦出血等意外。