要想提高免疫力，自律很重要，并將自律持之以恒，新冠肺炎最后康復(fù)主要還是靠自身的免疫力，并不是各種藥物。癌癥找上你，也是因?yàn)樽陨淼拿庖吡ο陆?，身體內(nèi)監(jiān)視和清除腫瘤細(xì)胞的能力下降，才使得腫瘤細(xì)胞無節(jié)制的生長！因此，提高免疫力是重中之重！
研究證明，以下六種壞習(xí)慣可以降低免疫力！
1.大量吃甜食
生活中有些人特別喜歡吃甜食，尤其是年輕女姓和一些中老年人，他們似乎更熱衷于各種甜度較高的飲品和甜食，其實(shí)飲品和甜食當(dāng)中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。
因?yàn)榇罅砍蕴鹗车脑?，不僅會消耗體內(nèi)的維生素，而且大量的糖分進(jìn)入人體之后，也會促進(jìn)身體一種叫做皮質(zhì)醇物質(zhì)的分泌，這種物質(zhì)對免疫力的抑制有作用，所以在生活中對于甜食希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠預(yù)防免疫力下降的情況。
2.大量吃罐裝食品
罐裝食品中不僅含有色素防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，而且一些罐裝食品中通常都是涂抹一些化學(xué)物質(zhì)的，其實(shí)這在無形之中也會破壞掉人體的免疫力和抵抗力。
因?yàn)檫@些罐裝食品中大多都會有雙酚A，對于免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗病因子水平也會出現(xiàn)紊亂，這樣就會使得免疫系統(tǒng)出現(xiàn)故障。
3.長期吸煙
香煙中含有的有害物質(zhì)是非常多的，根據(jù)研究表明，香煙中的尼古丁會直接損傷血管內(nèi)皮，促使血栓的形成，甚至?xí)沟醚茏兊迷絹碓姜M窄，影響各個器官的供血。
同時香煙中的一氧化碳也會破壞紅細(xì)胞的血氧能力，導(dǎo)致一些免疫器官供氧不足，而香煙中的焦油不僅是致癌物，也會破壞呼吸道以及腸胃黏膜，使得身體免疫力功能下降。
4.大量喝酒
有些人都非常喜歡喝酒，但是長期喝酒不僅會損傷到肝臟的健康，使得肝臟功能下降加大，患上脂肪肝酒精肝的風(fēng)險，另外長時間喝酒的話，也會影響人體的免疫力。
如果長時間喝酒的話，使得身體中營養(yǎng)物質(zhì)變得越來越少，這在無形之中也會使得身體的免疫力受到影響，使人體患上疾病的風(fēng)險增
五，長期失眠和焦慮 經(jīng)常失眠的人非常容易引起神經(jīng)紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會容易誘發(fā)老年癡呆癥。長期失眠致使體內(nèi)的機(jī)體細(xì)胞在外界環(huán)境的影響下非常可能發(fā)生癌性突變，從而產(chǎn)生癌變。長期焦慮使免疫力能力低下，性格具有可塑性，其形成與每個人的生活環(huán)境、文化素養(yǎng)、社會地位、家庭影響、學(xué)校教育、社會實(shí)踐相關(guān)，故培養(yǎng)良好的性格應(yīng)從小開始！
六，身體過度勞累。一線城市生存壓力大，加班時間多，癌癥發(fā)病年齡年輕化，與過度勞累有直接的關(guān)系，過度勞累造成免疫力降低的機(jī)理，然后影響到植物神經(jīng)，最后又對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成影響。減肥不當(dāng)、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫力降低。