肝臟是人體的重要排毒器官，它對于身體的健康來說至關(guān)重要，身體內(nèi)的毒素要通過肝臟來分解和代謝，一旦肝臟健康受損，體內(nèi)的毒素和垃圾無法及時(shí)的被代謝到體外，而是長時(shí)間在身體內(nèi)沉積，就會造成身體機(jī)能受損，免疫力下降，誘發(fā)一系列的疾病，所以，生活中，人們要好好養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。
有一說一：肝怕5件事，要及時(shí)避開，做好3件事，清洗毒素肝更好
1、肝怕“怒”
在日常生活中，人們常會因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅鴮?dǎo)致一些不良情緒的出現(xiàn)，其實(shí)，人經(jīng)常發(fā)怒并不都是與壓力有關(guān)，如果人的肝火旺盛的話，也可能會導(dǎo)致人情緒波動(dòng)大，因?yàn)楦闻c情緒之間有著密切關(guān)系。中醫(yī)講肝主疏泄，是氣機(jī)升降的樞紐。人在大怒時(shí)，氣機(jī)上逆而不順，久而久之，就會影響肝的健康，所以，肝是怕“怒”的，想要肝好，要學(xué)會緩解情緒。
2、肝怕“藥”
肝臟是人體最大的解毒器官。而是日常生活中，人們常會因?yàn)榧膊』蚴潜ｐB(yǎng)身體而服用藥物，俗話說得好：“是藥三分毒”，不論西藥還是中草藥，體內(nèi)的大部分毒素要通過肝臟來分解和代謝的，這就會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，會使人的肝臟功能受損，甚至引起肝損傷、肝衰竭，所以，平時(shí)要盡量少服藥，即使要服藥，也要遵醫(yī)囑，不要自行服藥，減少對肝臟的損傷。
3、肝怕“熬”
生活中，很多人都有熬夜的習(xí)慣，大家都知道，熬夜是一種非常傷肝的行為，因?yàn)楦闻K是在夜間進(jìn)行修復(fù)和自我排毒的，如果經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力就會下降，也會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，造成肝臟功能受損，久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、火氣大，還會使體內(nèi)毒素在血液中、身體中沉積，從而對身體健康產(chǎn)生危害，所以，肝是很怕熬夜的，想要肝好，平時(shí)一定要盡量避免熬夜。
4、肝怕“胖”
現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，在我們的身邊常見一些肥胖的人，肥胖不僅影響美觀，還會給身體造成很大的負(fù)擔(dān)，研究表明，肥胖是眾多疾病的主要誘因，而肥胖的人，患上脂肪肝的幾率也會更大，脂肪肝得不到有效的控制，嚴(yán)重時(shí)可能會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。所以，肥胖對肝臟健康的危害是很大的，在生活中，人們要積極的控制體重，科學(xué)減肥，你的身體才會更健康。
5、肝怕“酗酒”
俗話說：小酒怡情，大酒傷肝，酗酒肝毀人亡！
眾所周知，經(jīng)常大量的飲酒是一種非常傷肝的行為，很多人認(rèn)為，喝酒可以舒筋通絡(luò)、活血化瘀。但是，酒精是要通過肝臟來分解代謝的，如果平時(shí)經(jīng)常、大量的飲酒，就會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之，使肝功能受損，容易導(dǎo)致脂肪肝、酒精肝，甚至肝硬化的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)，還可能會增加人患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以，想要肝好，平時(shí)一定要注意控制飲酒，能戒掉是最好的。
肝是有這5怕的，所以，在日常生活中，我們應(yīng)該好好養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，做好這3件事，養(yǎng)肝護(hù)肝，更健康。
1、積極鍛煉身體
生活中，很多人存在久坐的情況，經(jīng)常久坐，對人的身體健康是不利的，不僅會造成人的肥胖，同時(shí)，還會使人的代謝、血液循環(huán)速度減慢，容易導(dǎo)致毒素和垃圾的囤積，從而導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，所以，平時(shí)一定要積極的鍛煉身體，避免久坐，提高肝功能，身體才會更健康。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代人的飲食越來越豐富了，可是，如果平時(shí)經(jīng)常大魚大肉、暴飲暴食，會增加人患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，也會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，對肝臟功能來說是不利的，所以，想要肝臟健康，平時(shí)一定要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，多喝水，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，肝自然也就會更健康了。
3、保證充足睡眠
熬夜是一種非常傷肝的行為，生活中，熬夜已經(jīng)成為了很多人的一種“常態(tài)”，經(jīng)常熬夜會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝臟健康是不利的，所以，想要肝好，平時(shí)一定要保證充足的睡眠，多多休息，給肝臟多點(diǎn)修復(fù)的時(shí)間，肝臟負(fù)擔(dān)小了，自然也就會更健康了。
祝您身體健康！
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