《黃帝內(nèi)經(jīng)》的陰陽論、藏象論、經(jīng)絡(luò)論、精氣神論、天人合一論等，都是丹道的基本內(nèi)容。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》里很多篇章的標(biāo)題，是丹道理法，而一些篇章里的部分內(nèi)容，也是丹道口訣、丹道理法。比如“上古天真論”、“四氣調(diào)神大論”、“生氣通天論”、“金匱真言論”、“陰陽應(yīng)象論”、“移精變氣論”、“脈要精微論”、“八正神明論”等等標(biāo)題里的“天真”、“調(diào)神”“生氣通天”、“真言”、“陰陽”、“精氣”、“脈要”、“神明”等，都是丹道的核心術(shù)語與理法。
《上古天真論》里的部分內(nèi)容，并與丹法對比講。修煉丹道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是必讀的經(jīng)典。比如：
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神 俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。
這一段里，“知道”是明理?！胺ㄓ陉庩?，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”是修煉?！胺ㄓ陉庩枴笔谴笤瓌t?！昂陀谛g(shù)數(shù)”，修煉具體的功法。術(shù)，包括各種養(yǎng)生、練功的道術(shù)如服氣、導(dǎo)引、房中、丹法、符箓等等；數(shù)，是修煉的數(shù)理，比如功法里講的“扣齒三十六下，咽津三十六口”等等。還要和飲食起居配合，否則，也不能使修煉成功。比如有人辟谷練功要復(fù)食時突然大吃大喝，會使腸胃出問題，甚至有人因此猝死。還有，有的人雖然練功，但喜歡熬夜上網(wǎng)、熬夜打游戲，也不是真正的修行。練功、做事，都有節(jié)度，這就是數(shù)。比如站樁，站兩小時、三小時強(qiáng)身，站八小時就傷骨傷腎傷身，我一位朋友，以為站樁越久越好，一站站八小時，結(jié)果把膝蓋站壞了，也把身體搞壞了。這是“妄勞作”，而不是“不妄勞作”。還有一位某道觀的道長，修“不倒單”，夜夜不睡覺地練功，結(jié)果因為不得法、高度緊張、焦慮而出現(xiàn)了精神分裂癥，出現(xiàn)了幻覺，最后投水自殺。這都與“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”有關(guān)。
“虛邪賊風(fēng)，避之有時?！贝蜃毠φ?，更要避風(fēng)，不避風(fēng)，很容易使風(fēng)邪入內(nèi)，就很難調(diào)制。一是打坐時毛孔打開了，容易使風(fēng)邪入內(nèi)；一是打坐的狀態(tài)，容易使風(fēng)邪持續(xù)入侵某個部位。
“恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”這是養(yǎng)生、煉丹的基礎(chǔ)。精神內(nèi)守，真氣自從。從，是正常、良好地運(yùn)行?！疤駩刺摕o”是修心修性，是性功；“真氣從之”是煉氣修命，是命功。“精神內(nèi)守”，具體的功夫修煉；“病安從來”，不會得病，既是筑基的成果，也是道上起用的成果。人“合于道”、“德全不危”，都是心要。德不全，就會有危險。紫陽丹訣所言：“若非積行施陰德，動有群魔作障緣?！薄叭暨€持盈未已心，不免一朝遭殆辱?！彼?，嚴(yán)師說修德就是修道的高技術(shù)，核心技術(shù)，要修陽德、陰德、小德、大德、玄德、圣德，要修全德，所有的德都要修，才能“德全不?！?。
再如：
帝曰：有其年已老，而有子者，何也？
岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通，而腎氣有余也。此雖有子，男子不過盡八八，女子不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。
帝曰：夫道者年皆百歲，能有子乎？
岐伯曰：夫道者能卻老而全形，身年雖壽，能生子也。
注意這里的“氣脈常通”，氣脈一說，不全是丹道家的，更不全是密宗的，兩千多年前，中醫(yī)很早就講氣脈修煉。我教授“氣脈手訣”，是要達(dá)到“氣脈常通”。
還有，老年人修得好，或修得好而進(jìn)入了老年，這個好的特征就是“卻老而全形”。身體不會有毛病即全形，看起來很年輕即卻老。我就見過一個六十多歲的女性修煉者，容貌像二十多歲的人。有些人老了，身體的鈣流失嚴(yán)重，人也縮小了。因為生病，某些臟器壞了，乃至切除了，就不是“全形”之修。真有道，年至百歲都能生子。清代李慶遠(yuǎn)百歲還生子，他活了275歲，子孫和子孫的子孫在他活著的時候有180多人。他常年云游，采藥山中，即便他的五世孫遇見他老人家，也不認(rèn)識。