俗話說(shuō)：“無(wú)心不成人，心為人之根?！毙呐K是人體的動(dòng)力泵。值得注意的是，心腦血管疾病多因生活中不健康的習(xí)慣造成。我們要拒絕“傷心”習(xí)慣，預(yù)防心梗，使我們的心臟更健康無(wú)恙。首要的就是要改變一些不良的生活習(xí)慣，主要有以下幾個(gè)方面：1.不暴飲暴食，控制蛋白質(zhì)和脂肪的大量攝入，以防身體過(guò)于肥胖。2.改掉飲酒、吸煙的生活?lèi)毫?xí)。3.不要熬夜晚睡，以防血管內(nèi)膜和心臟受損。4.要給工作壓力減負(fù)，要避免心情抑郁和精神緊張對(duì)心臟的傷害。要學(xué)會(huì)自我減壓。5.不論是在工作，還是在家，都不能久坐不動(dòng)。要隔一段時(shí)間就活動(dòng)活動(dòng)身體。6.每天要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)不行，但也不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度、太劇烈，以防傷害身體，誘發(fā)心梗等疾病。7.要根據(jù)天氣溫度增減衣服，好好照顧自己的身體，特別要防止驟然的寒冷誘發(fā)心梗等心血管疾病。8.要有一個(gè)平和的心態(tài)，知足常樂(lè)，心情愉快，笑口常開(kāi)。遇到不如意的事，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)脾氣。發(fā)脾氣對(duì)心臟的傷害最大。