1.堅(jiān)持每日午休。我基本每天中午都會(huì)睡30-60分左右，不光下午很精神，而且心情也會(huì)變得明媚。如果偶爾中午沒睡，下午就會(huì)頭痛心情變得糟糕。聽說很多南方的朋友由于工作時(shí)間和上班到家的路程較遠(yuǎn)等問題，所以沒有時(shí)間午休。建議有條件的話，在辦公室可以買個(gè)行軍床，或者買個(gè)U形枕靠在椅子上睡一會(huì)兒。不建議買趴趴枕，長時(shí)間對(duì)頸椎壓迫，會(huì)出現(xiàn)頸椎病，而且面部也會(huì)形成皺紋。
2.堅(jiān)持有充足的睡眠和穩(wěn)定的作息。我基本上10：30－11：30睡覺，早晨7：00－7：30起床。每個(gè)成年人應(yīng)該保證6－9小時(shí)的睡眠。固有思想可能是：早睡早起。但是并不然。比如一個(gè)上夜班的人，他早上剛沒睡多久，你就叫他起來吃早飯，實(shí)際上是對(duì)他的身體和精神造成很大的傷害。但是建議白天睡覺的朋友一定拉好窗簾。陽光也會(huì)對(duì)人的深度睡眠有影響。
3.堅(jiān)持吃早飯。我的飯量比較小，但是即使吃幾口，我也會(huì)吃的。我不建議大家吃飽，不光會(huì)影響午飯食欲，而且太飽對(duì)身體健康有影響。
4.堅(jiān)持吃水果和蔬菜。我比較喜歡下午3：30點(diǎn)左右吃個(gè)水果，或者喝酸奶，既有飽腹感不至于晚上吃太多，又能增加能量。這也是我瘦了20多斤的技巧之一。
5.堅(jiān)持每日學(xué)習(xí)一小時(shí)。我白天一般在上班，喜歡睡前1－2小時(shí)學(xué)習(xí)，既可以提升自己，又可以靜下心來助眠。可以選定一個(gè)自己喜歡的方面，如英語口語，閱讀，或者考證書等等。總之堅(jiān)持學(xué)習(xí)，會(huì)有意想不到的收獲。
6.堅(jiān)持睡前泡腳。泡腳不是洗腳。腳不光要認(rèn)真洗，還要好好泡，熱水要沒過腳腕，泡十分鐘左右。泡腳不光可以舒緩壓力，腳底有多處穴位，還可以預(yù)防疾病。（女孩子還可以有效緩解痛經(jīng)，還有就是一定要少吃生冷食物）
7.堅(jiān)持好好刷牙，保護(hù)好自己的牙齒。不知道大家有沒有齲齒，我去年總共補(bǔ)了7顆牙。所幸都是輕度中度，當(dāng)時(shí)補(bǔ)好就可以了。但是補(bǔ)完很長一段時(shí)間吃有刺激的東西過過冷過燙的都會(huì)痛。即使現(xiàn)在牙齒也比較敏感。以前很懶，也不好好刷牙，直到前年才意識(shí)到牙齒健康的重要性，后來又買了電動(dòng)牙刷，不光早晚刷牙，中午有時(shí)間也會(huì)刷。（如果有牙結(jié)石一定要洗牙?。┻€有牙齒有壞的一定要早早去看，光是好好刷牙也是不夠的，只有及時(shí)治療，后續(xù)刷牙保持，我們才能得到牙齒更好的陪伴。
8.堅(jiān)持認(rèn)真洗臉，每日護(hù)膚。不要等到皮膚出現(xiàn)問題才開始上心，認(rèn)真洗臉可以預(yù)防痘痘閉口等，越年輕開始護(hù)膚，肌膚才會(huì)越早開始維穩(wěn)。上大學(xué)之后就可以開始用眼霜了，不要等到干紋細(xì)紋出現(xiàn)才用，那會(huì)兒就晚了。
9.每天準(zhǔn)備好第二天需要的東西。不管第二天是要上班或者赴約，提前準(zhǔn)備好需要的東西，沒什么需要，至少看看天氣，挑選好適合的衣服。不要第二天才手忙腳亂，不管是上班遲到或者赴約遲到，心情都會(huì)變得糟糕。
10.做好每日記賬。不管是學(xué)生或者上班族，都要有自己的收支預(yù)算，現(xiàn)在大多數(shù)人都是超前消費(fèi)。并不是說超前消費(fèi)不好，而且要管住不必要的超前消費(fèi)，存下錢去做更有意義的事。每日記賬不僅能讓自己清楚今天花了多少，而且更是一種無形的消費(fèi)約束。我現(xiàn)在用的是鯊魚記賬App，感覺挺方便的，大家如果沒有合適的記賬本可以試試。
以上就是我受益匪淺的十個(gè)習(xí)慣，大家有什么其他好習(xí)慣呢？一起來分享吧！