常有人私信問我：我是乙肝患者，那我該如何養(yǎng)肝呢？
目前，我國乙肝病毒的感染者有9300萬，其中慢性乙型肝炎患者2000多萬。很多的乙肝病毒攜帶者和身邊的親友都很關(guān)心的一個(gè)問題是 “乙肝病毒攜帶者就是乙肝病人嗎?”答案是否定的！
肝臟的健康對(duì)我們來說非常的重要，養(yǎng)護(hù)肝臟不是短時(shí)間內(nèi)就可以做到的，而是需要長久的養(yǎng)護(hù)，才能夠達(dá)到預(yù)想的效果。肝臟的健康可以對(duì)我們起到很大的作用，平時(shí)也是對(duì)我們的身體起到養(yǎng)護(hù)的效果。
現(xiàn)代都市人的生活節(jié)奏比較快，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為，都有可能傷害肝臟。孟慶華告訴大家，日常生活中，一定要注意以下幾點(diǎn)：
首先，得遵循醫(yī)囑，按時(shí)足量服藥
病毒性肝炎的抗病毒藥物如不按時(shí)使用會(huì)造成病情復(fù)發(fā)、耐藥變異；肝腹水時(shí)的利尿劑如用量不足會(huì)引起腹水加重，過量會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
其次，得定期復(fù)查
對(duì)于30歲以上的慢性肝病患者，應(yīng)每半年檢測(cè)一次甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲，以監(jiān)測(cè)肝細(xì)胞癌的發(fā)生。
對(duì)于肝硬化患者，應(yīng)定期行胃鏡檢查明確有無食道胃底靜脈曲張，以預(yù)防上消化道出血。對(duì)于合并腹水的肝硬化患者，應(yīng)每日測(cè)體重、每月行腹部超聲檢查以監(jiān)測(cè)腹水的變化；如正在服用利尿劑治療，還應(yīng)定期監(jiān)測(cè)腎功能和血清電解質(zhì)水平。
對(duì)于進(jìn)行抗病毒治療的乙肝、丙肝患者，還應(yīng)定期監(jiān)測(cè)治療效果和藥物不良反應(yīng)。
第三，需勞逸結(jié)合
（1）運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：肝炎發(fā)作時(shí)需要休息，甚至臥床；好轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)。
（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：根據(jù)病情、病因而定，肝炎階段可與正常人一樣（誤區(qū)：肝病需要靜養(yǎng)休息，以致不工作、不上學(xué)）；失代償期肝硬化需減少運(yùn)動(dòng)量，散步、慢跑。
第四，合理膳食
肝炎發(fā)病時(shí)宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水應(yīng)低鹽飲食（2g/d）；肝性腦病應(yīng)低蛋白飲食、并多吃粗纖維蔬菜以保持大便通暢；食道胃底靜脈曲張應(yīng)吃軟質(zhì)食物以防止上消化道出血。
第五，戒酒、禁酒
酒精是明確的損害肝臟因素，故對(duì)于任何原因的慢性肝病都要禁止飲酒，以免加重肝病。禁酒不僅僅指白酒和高度烈性酒，對(duì)于紅酒、啤酒、甚至含酒精的飲料都要避免長期飲用。
溫馨提示
乙肝是一種嚴(yán)重的疾病，大家應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到此病的危害性，在平時(shí)應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療。除了治療以外，在平時(shí)的日常護(hù)理也是尤其重要的，應(yīng)該做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，要保持良好的心態(tài)，千萬不要過度緊張焦慮，而且要禁止吸煙喝酒，要去掉所有的不良生活習(xí)慣，這樣才能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。