未病先防，康加中華。

春天，很多人會(huì)在大白天就呵欠連天，不少人覺得這是“春困秋乏夏打盹”。

但他們不知道，有時(shí)候，哈欠連天不一定是犯春困，也可能是快中風(fēng)了……

臨床資料顯示，70%以上的中風(fēng)者在發(fā)病前5~10天會(huì)頻繁打呵欠。

春天為什么會(huì)打哈欠

其實(shí)，打哈欠是一種生理本能。

當(dāng)大腦缺血、缺氧時(shí)，身體會(huì)有疲倦、睡眠不足的感覺，這時(shí)打個(gè)哈欠能讓人清醒。

這是因?yàn)?，打哈欠可以使肺部得到擴(kuò)張，顱內(nèi)壓下降，靜脈的回心血量和輸出血量均會(huì)增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態(tài)。

所以說，打哈欠是一種機(jī)體的自我保護(hù)行為。

在春季，人們經(jīng)歷了一個(gè)冬季的“蟄伏”，收縮的表皮毛細(xì)血管在春暖時(shí)節(jié)會(huì)逐漸擴(kuò)張；皮膚血管血流量一下充盈起來，大腦血流量就會(huì)相對(duì)減少，因此更容易出現(xiàn)大腦缺血缺氧的情況。

所以，春天每一兩個(gè)小時(shí)打1～2次哈欠都屬于正?，F(xiàn)象。

有種哈欠是中風(fēng)前兆

打哈欠雖然是一種正常現(xiàn)象，但是，頻繁連續(xù)打哈欠，則意味著大腦缺氧情況比較明顯，此時(shí)就要注意了。

因?yàn)?，這很有可能是“中風(fēng)”的先兆！

• 如果本就有高血壓、動(dòng)脈硬化等誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體乏力，甚至口角歪斜、言語不清等情況，就一定要趕緊就醫(yī)了。
• 如果年輕人在經(jīng)過充足的睡眠后仍然哈欠連天，也要警惕。

權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，全球25歲以上的人群中，1/4有中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，而中國(guó)人風(fēng)險(xiǎn)最高，高達(dá)39%。

這意味著，90后也有可能會(huì)患中風(fēng)，而中風(fēng)也不再是“老年病”了。

與老年人基礎(chǔ)病過多不同，年輕人發(fā)作中風(fēng)則多是由于過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)引起。

所以，年輕人一旦出現(xiàn)無明顯誘因的頻繁哈欠，建議到醫(yī)院進(jìn)行磁共振檢查，排除腦干病變引起的缺氧。

這幾種中風(fēng)前兆要重視

1.一過性黑蒙

眼前發(fā)黑，數(shù)秒鐘后能恢復(fù)，不伴惡心、嘔吐、意識(shí)障礙和肢體癱瘓，這是中風(fēng)最早的警報(bào)信號(hào)。

2.頭暈

中老年人中風(fēng)前，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦?、視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作。

3.說話不清和吞咽嗆咳

腦缺血時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦功能異常。比如突然出現(xiàn)口角歪斜、口齒不清、吐詞困難，或是伸舌偏斜、喝水嗆咳，也可能會(huì)出現(xiàn)吞咽困難，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過24小時(shí)，應(yīng)引起高度重視。

4.不明原因跌倒

突發(fā)單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作，既往有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史也要高度警惕中風(fēng)的發(fā)生，此時(shí)不要誤認(rèn)為只是意外而耽誤救治時(shí)機(jī)。

5.一側(cè)肢體和面部麻木

中老年人突然出現(xiàn)偏側(cè)肢體麻木及面部的異常感覺，既往有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史，伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、唇舌頭麻木等癥狀，則應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生。

6.精神改變

中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，要高度重視，這很可能是中風(fēng)的先兆。

此外，老人性格突然一反常態(tài)，如變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退，均與腦缺血有關(guān)，可能是中風(fēng)先兆。

7.流鼻血

中老年人鼻出血癥狀不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加防治則會(huì)增加中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

如何預(yù)防中風(fēng)？

中風(fēng)一旦發(fā)生，輕則出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)障礙、認(rèn)知障礙、言語吞咽障礙等，重則可直接導(dǎo)致死亡。

因此，我們一定要做到以下這幾點(diǎn)積極預(yù)防。

1.良好習(xí)慣

日常應(yīng)多食用蔬菜、水果、谷類、牛奶、魚等，少食動(dòng)物油脂，堅(jiān)持低鈉低糖飲食。

2.控制體重

肥胖和中風(fēng)、高血壓、糖尿病、心臟病都有密切關(guān)系。保持體重不超標(biāo)，可以減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

堅(jiān)持每周3～4 次，每次持續(xù)約 40 分鐘的運(yùn)動(dòng)。

3.控制三高

高血壓、高血糖、高血脂可加重中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，所以要積極防控，積極治療。

4.勞逸結(jié)合

保證睡眠，保證飲食，保持情緒穩(wěn)定。人在暴怒、極度緊張或喜悅時(shí)會(huì)導(dǎo)致血壓上升，很可能誘發(fā)“爆血管”。

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