現(xiàn)代人生活條件好了，大魚(yú)大肉可以隨便吃。脂肪的香味的確是非常誘人的，平時(shí)不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的人都非常喜歡吃肉，毫無(wú)節(jié)制。殊不知，經(jīng)常吃大魚(yú)大肉即使不會(huì)長(zhǎng)胖也會(huì)造成臟器的傷害尤其是腎臟的損傷。
蛋白質(zhì)是重要的營(yíng)養(yǎng)成分，充斥身體每一個(gè)部位，維持著我們的正常生命活動(dòng)。我們提到蛋白質(zhì)豐富的食物，首先想到的作用就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但如果經(jīng)常大量地?cái)z入蛋白質(zhì)的話，不僅對(duì)身體沒(méi)有補(bǔ)益作用，而且還會(huì)造成傷害。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)會(huì)被分解、利用，還會(huì)留下一些含氮廢物，這些代謝廢物需要通過(guò)腎臟進(jìn)行過(guò)濾排泄。如果大量地吃一些大魚(yú)大肉，體內(nèi)產(chǎn)生大量的含氮廢物必然會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，損害我們的腎臟健康。
另外，蛋白粉也是一樣，很多人在孝敬長(zhǎng)輩、饋贈(zèng)親友時(shí)喜歡送保健品，但保健品可不能隨便吃，尤其是蛋白粉。
因?yàn)楹芏嗳硕紱](méi)有基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，如果隨便亂吃蛋白粉，不僅會(huì)對(duì)腎臟造成很大傷害，還可促進(jìn)鈣從骨中溶解，增加鈣的丟失，嚴(yán)重的還可能會(huì)患上尿毒癥，對(duì)大家的身體健康損害很大。
中老年人本身鈣質(zhì)流失就越來(lái)越快，應(yīng)該適量地進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果吃太多蛋白粉，就會(huì)更容易造成骨質(zhì)疏松，影響中老年人的活動(dòng)能力，從而大大損害中老年人的健康狀況。
每日膳食中，適量的瘦肉、蛋奶類食物完全可以滿足蛋白質(zhì)需求，不必額外補(bǔ)充所謂的蛋白粉。消化吸收功能出現(xiàn)問(wèn)題或胃口不佳，晚期癌癥，無(wú)法通過(guò)正常飲食攝入足夠蛋白質(zhì)的人群才適合補(bǔ)充蛋白粉，而且要在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的建議之下按要求來(lái)吃，普通健康人群絕對(duì)不能亂吃。
此外，大部分蛋白粉的嘌呤含量非常高，患有痛風(fēng)或高尿酸血癥的患者更要慎重。
大家在日常飲食中，還應(yīng)該注意不能吃太多鹽，盡量選擇低鹽飲食和低鹽的烹飪方式，如果飲食過(guò)程中，鹽攝入量太高的話也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。而且高鹽飲食還會(huì)增加血管硬化的危險(xiǎn)，對(duì)心血管健康也是十分不利的。
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