脫發(fā)這個(gè)問題人們一提起來就只會(huì)想到在中老年人的身上發(fā)生，但是現(xiàn)在的年輕人，熬夜打游戲、缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉、辛辣刺激的食物、抽煙喝酒什么損害身體的事情都有，導(dǎo)致脫發(fā)問題的年齡階段也多發(fā)于年輕人?，F(xiàn)在年輕人最注重的就是自己的顏值，特別是在發(fā)型上面，如果發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，那就給整個(gè)人的顏值上減了不少分?jǐn)?shù)了，所以都會(huì)特別的在意自己的頭發(fā)，如果發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象就會(huì)費(fèi)盡心思去拯救自己的頭發(fā)。那么應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)自己的脫發(fā)問題呢？脫發(fā)也有可能是因?yàn)檫z傳性因素引起的，可能在還小的時(shí)候還不會(huì)，在初中時(shí)期的時(shí)候就可能會(huì)慢慢慢慢顯現(xiàn)出來，有可能回到后面會(huì)越來越嚴(yán)重，形成斑禿、地中海、全禿。因?yàn)轱嬍巢痪庖鸬拿摪l(fā)，頭發(fā)就像身體一樣，如果處于不健康、缺乏營養(yǎng)的狀態(tài)下，頭發(fā)自然也就會(huì)營養(yǎng)不良。這時(shí)就要及時(shí)的給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如蛋類、牛奶等，因?yàn)轭^發(fā)中的主要組成成分就是蛋白質(zhì)。還有就是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的脫發(fā)，這類就不用再多說了吧，熬夜最簡(jiǎn)單的解決辦法就是早睡早起，避免晚睡，很多人都難以做到，其中不能早睡的原因也是很奇妙的，可能是手機(jī)太吸引人，也有可能是睡不著壓力大。但是說到底還是靠自己的毅力。
究竟什么原因造成年輕人脫發(fā)
現(xiàn)在社會(huì)中，年輕人常常熬夜，頭發(fā)經(jīng)常燙染，所以，脫發(fā)問題越來越嚴(yán)重?，F(xiàn)在，年輕人是最注重個(gè)人形象的群體，一旦出現(xiàn)脫發(fā)，不僅僅影響到自己的婚姻愛情，對(duì)于自己的事業(yè)發(fā)展也將會(huì)造成一定的影響。那么究竟是什么原因造成年輕人脫發(fā)現(xiàn)象呢?原因有很多，那么，到底有哪些因素呢？今天就跟小編一起來看看。
一、頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。很多年輕人，尤其是女性，為了讓自己更美，總是喜歡燙發(fā)、染發(fā)，殊不知頻繁的燙發(fā)、染發(fā)，會(huì)給頭發(fā)帶來很大的損害，易造成頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。
二、遺傳性脫發(fā)：這也是比較常見的因素，父母有脫發(fā)現(xiàn)象，兒女有可能脫發(fā)，男性尤為明顯，易出現(xiàn)早禿。
三、熬夜、飲食油膩。它們都是身體機(jī)能正常運(yùn)行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質(zhì)可以壓下去，但是積攢過多之后就形成了各種潛在的病癥。
四、精神性脫發(fā)。像精神受到重大創(chuàng)傷，情緒過度緊張，在短時(shí)間內(nèi)大量脫發(fā)，甚至一塊塊地脫落。
五、煙酒導(dǎo)致脫發(fā)。吸煙會(huì)導(dǎo)致頭皮的毛細(xì)管收縮，影響血液對(duì)于頭皮養(yǎng)分的供給，從而導(dǎo)致頭發(fā)的發(fā)育減緩。而白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使得頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，也會(huì)引致脫發(fā)。
六、病理性脫發(fā)。感染某些病毒或細(xì)菌而發(fā)熱的患者，一兩個(gè)月后可能脫發(fā)。還有肝硬化、頭皮癬菌感染也會(huì)脫發(fā)。
七、洗發(fā)水使用不當(dāng)導(dǎo)致脫發(fā)。脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑以及脫脂性和脫水太強(qiáng)的洗發(fā)劑，容易導(dǎo)致頭發(fā)變得干燥、甚至造成頭皮壞死。
八、內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)脫發(fā)。有甲亢疾病的患者，男子雄性激素分泌過多，女子雌性激素分泌太少，均可誘發(fā)脫發(fā)。
九、藥物性脫發(fā)：如應(yīng)用肝素、抗癲痛抗癌藥等，或化療治病，都可能造成大量脫發(fā)。
十、季節(jié)性脫發(fā)：秋末冬初之際，一些人有脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生，每次洗頭時(shí)盆子里可見散落的頭發(fā)。
十一、分娩性脫發(fā)。女性懷孕時(shí)雌性激素分泌較多，分娩后突然減少，也可能出現(xiàn)脫發(fā)。
十二、梳子使用不當(dāng)導(dǎo)致脫發(fā)。最好是選用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，這樣既能夠去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能夠按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
十三、營養(yǎng)障礙性脫發(fā)：如消化與吸收不良，引起必需的營養(yǎng)不足，或者脂肪代謝紊亂，毛囊周圍脂肪積累過多，使毛發(fā)枯枯黃易斷，造成脫發(fā)。
如何才能更好地預(yù)防脫發(fā)
脫發(fā)，相信大家都不陌生，也十分討厭，對(duì)于很多男女性朋友們來說，是致命的顏值打擊。通常脫發(fā)是比較常見的現(xiàn)象之一，不過有些人脫發(fā)很嚴(yán)重，這不僅影響美觀而且不利于患者自信心的建立。下面小編來介紹下跑步治療脫發(fā)嗎?以及如何預(yù)防脫發(fā)。
跑步治療脫發(fā)嗎
適當(dāng)跑步可以治療脫發(fā)的。因?yàn)檫m當(dāng)跑步有利于消除下緊張壓抑的精神、提高免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體體質(zhì)、強(qiáng)健心肺功能等等,這都是有利于頭發(fā)生長。及時(shí)就診與日常生活的保養(yǎng)呵護(hù)對(duì)解決脫發(fā)更為關(guān)鍵。脫發(fā)與勞累休息不好有關(guān)。因此跑步要適可而止。同時(shí)還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā),洗頭的間隔好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、戒煙,吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。