以前人的壽命比起現(xiàn)代人要短不少，人一過(guò)四十歲，就走到了人生的拐點(diǎn)，不管是身體還是精神都開(kāi)始走下坡路了。但對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這個(gè)拐點(diǎn)應(yīng)該往后推遲一些，在45歲左右，人一旦到了45歲，身體就像過(guò)了12點(diǎn)的太陽(yáng)，開(kāi)始走下坡路了。

在45歲以前，你可以不注意保健，但到了45歲，如果還不注意，可能就會(huì)出大問(wèn)題，過(guò)了45歲，你必須要給自己的身體做好養(yǎng)生計(jì)劃。

做好這九點(diǎn)，將會(huì)讓你壽命更長(zhǎng)久，讓自己更長(zhǎng)壽。

閑事莫管

過(guò)了45歲，你要學(xué)會(huì)放下，不管是男是女，過(guò)了45歲，就要少操心，別整天管這管那的。

有很多中老年人，就是喜歡管閑事，每天不僅管家里的吃穿用度，還喜歡管子女的私事，比如孩子的婚姻，還有孫子孫女的上學(xué)問(wèn)題。其實(shí)這些關(guān)心本身沒(méi)有錯(cuò)，可是你到了四十多歲，你的子女也已經(jīng)長(zhǎng)大了，有了獨(dú)當(dāng)一面的能力了，你過(guò)多的干涉反而不好，甚至?xí)l(fā)和子女的矛盾。

同時(shí)，你管的越多，所要操的心也就越多，而且還容易和兒女發(fā)生矛盾，最后就會(huì)讓自己心力交瘁，上火，很容易得病，對(duì)身體也不好。很多長(zhǎng)壽的人，年紀(jì)一大，孩子有了獨(dú)當(dāng)一面的能力，他們就不再管事了。過(guò)了45歲，也不是說(shuō)不可以再管事了，而是要有一個(gè)度，有些事就可以放手了。

飲食有度

很多人都認(rèn)為，過(guò)了45歲，就要及時(shí)行樂(lè)，大吃特吃，辛苦了半輩子，臨了不能虧待了自己。可是這樣做，雖然沒(méi)有虧待你的心，但虧待的卻是你的身體。45歲以后，人體的各個(gè)功能都開(kāi)始下降，其中就包括味蕾，味蕾退化之后，對(duì)普通食物就沒(méi)有感覺(jué)了，老年人想要吃美食，往往都是高油、高糖的食物。這些食物過(guò)度食用，對(duì)身體有非常大的傷害。

所以過(guò)了45歲，就不應(yīng)該過(guò)度犒勞自己了，而是應(yīng)該做一些清淡的養(yǎng)生的食物，這樣才是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé)。

少用電子產(chǎn)品

現(xiàn)代青年人智能手機(jī)，平板電腦幾乎就是不離手，很多老年人也逐漸喜歡上了各種電子產(chǎn)品，可是對(duì)于過(guò)了45歲的人來(lái)說(shuō)，電子產(chǎn)品還是要少用。電子產(chǎn)品本身就有一定的危害性，年輕時(shí)身體的抵抗力強(qiáng)，到了中老年，身體抵抗力下降，恢復(fù)能力也下降。使用電子產(chǎn)品，往往很長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)身體有很大的影響，老年人身體恢復(fù)能力不強(qiáng)，很容易對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。

老年人玩手機(jī)，可以聽(tīng)聽(tīng)廣播，聽(tīng)聽(tīng)書(shū)，提升一下自己的生活品質(zhì)，或者也可以做做其他活動(dòng)，盡量不要沉迷于微信聊天等功能，這樣就是在拿身體賭博。

多走路，少乘車(chē)

以前，車(chē)馬很少，人們出行只能靠走路，雖然醫(yī)療條件不好，但長(zhǎng)壽老人卻很常見(jiàn)?？墒乾F(xiàn)在，交通工具過(guò)于發(fā)達(dá)，很多人都不喜歡走路了，出現(xiàn)了很多人還沒(méi)有老，腿先退化的現(xiàn)象。

45歲以后，為了防止身體過(guò)早衰老，一定要多走路，出門(mén)別第一個(gè)念頭就是乘車(chē)。車(chē)輛到達(dá)不了的地方，我們的兩條腿可以到，為什么還要執(zhí)著于車(chē)呢！上下個(gè)樓梯，體驗(yàn)走路的樂(lè)趣，不比電梯更好嗎？人生漫漫，我們?yōu)楹我膊宦稽c(diǎn)兒，多走走路，少坐坐車(chē)。

除了以上四點(diǎn)之外，還要做好下面五點(diǎn)。

體檢

45歲以前，你可以一兩年做一次體檢，但到了45歲，體檢一定要勤快，最少半年一次，這樣才能預(yù)防疾病，保持身體健康。

多曬太陽(yáng)

宅是現(xiàn)代人的通病，但對(duì)于45歲的人來(lái)說(shuō)，一定要多曬太陽(yáng)，太陽(yáng)是免費(fèi)的，最為簡(jiǎn)單的保健醫(yī)生，每天曬曬太陽(yáng)，人體的陽(yáng)氣也足，也更容易長(zhǎng)壽。

泡腳

這就不用多說(shuō)了，在中醫(yī)上，腳上的穴道可以顧及全身各處，多泡腳，不僅可以祛除寒氣，還可以溫養(yǎng)人體血脈，達(dá)到延年益壽的效果。

多喝水

有句話說(shuō)的好，中國(guó)白開(kāi)水，包治百病，在中醫(yī)上，各種物品都可以用藥，但很少有人發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)用到最多的藥材就是水，煎藥都需要水。多喝水，對(duì)身體非常重要，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，提高身體素質(zhì)。

多吃水果

水果含有人體需要的多種維生素以及營(yíng)養(yǎng)元素，很多醫(yī)生都會(huì)建議病人在生病之后，多吃水果。水果在補(bǔ)充各種維生素的同時(shí)，還能提高人體的免疫力，是養(yǎng)生的必需品。

以上就是過(guò)了45歲要注意的事項(xiàng)，今天就和大家探討到這里，歡迎大家在評(píng)論區(qū)發(fā)表自己的意見(jiàn)，很樂(lè)意和大家一起討論養(yǎng)生知識(shí)。

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