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廚房油煙大,下廚我最煩,送你4道無(wú)油煙家常菜,營(yíng)養(yǎng)又健康

愛(ài)生活,愛(ài)美味,愛(ài)健康!

好生活,吃得好,更要吃得健康,阿貴給大家分享4道無(wú)油煙家常菜,再也不用愁自己不會(huì)做菜啦!喜歡的朋友一定記得收藏噢,想要了解更多美食知識(shí),也可以關(guān)注我噢!

一、香菇木耳蒸雞腿

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主料:

雞腿1個(gè)、干香菇10g、干燥壓縮木耳1/2塊。

配料:

姜絲10g、青蔥1根。

調(diào)料:

料酒1大勺、醬油1大勺、蠔油2大勺、細(xì)砂糖1茶匙、鹽1茶匙、玉米淀粉2茶匙、清水4大勺。

做法:

1、木耳用冷水泡發(fā)、洗凈(洗木耳的方法在這里),香菇泡發(fā)洗凈;

2、取一只干凈的碗,放入料酒、醬油和蠔油,加入糖、鹽;

3、再加入淀粉和清水,攪拌均勻做為料汁待用;

4、雞肉切丁,放入碗中,撒入姜絲;

5、倒入調(diào)好的料汁,腌制15分鐘;

6、香菇、木耳切絲,撒在腌好的雞肉上,放入蒸鍋,水開(kāi)后蒸15分鐘即可。

小Tips:

1、雞肉切丁腌制,可以使肉更入味,且縮短蒸制的時(shí)間;

2、香菇、木耳提前用冷水浸泡,可以保持筋道的口感;

3、料汁中放入少許香油,可以使雞肉味道更香;

4、吃之前可以撒少許白芝麻,更具風(fēng)味;

5、蒸雞肉時(shí)會(huì)蒸出原汁,最好選擇深一些的盛器,以免原汁溢出。

二、酒釀?wù)豇?/strong>

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主料:

鴨子半只、米酒150g。

配料:

枸杞20顆、姜5片、蔥1截、鹽適量。

做法:

1、鴨子剁大塊,用清水浸泡半小時(shí)左右,期間反復(fù)換水,直到血水退去,肉色發(fā)白。

2、用干凈的湯勺取出提前釀好的米酒。

3、浸泡之后的鴨子用清水洗凈。

4、根據(jù)自己的口味輕重倒入適量的鹽。

5、倒入稱取好的米酒。

6、用手抓勻,使鴨肉充分浸泡在米酒中,靜置20分鐘左右。

7、姜切片,蔥切段。

8、鍋中加水,浸泡充分的鴨肉連同米酒一起放入蒸鍋,放入蔥段、姜片。

9、撒上枸杞,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火蒸45分鐘左右。

三、土豆蒸排骨

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原料:

中型土豆1個(gè)、排骨250g、蔥2根、姜1塊、蒜2瓣。

調(diào)料:

料酒1大勺、生抽1大勺、蠔油1大勺。

做法:

1、蔥切段、姜蒜切片,排骨洗凈。

2、湯鍋燒水,水開(kāi)后放入蔥姜蒜,放入排骨,汆燙2分鐘。

3、排骨撈出,加入料酒、生抽、蠔油抓勻,腌制20分鐘。

4、土豆切滾刀塊,鋪到盤中。

5、排骨鋪在土豆上,撒上蔥絲。

6、鍋中燒水,水開(kāi)后將排骨放入蒸屜,入鍋蒸15分鐘。

四、肉陷釀番茄

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主料:

中等大小番茄2個(gè)、肉100g。

配料:

洋蔥1/4個(gè)、姜兩片。

調(diào)料:

鹽1茶匙、耗油一大勺、橄欖油1大勺。

做法:

1、番茄洗凈。

2、沿約五分之一初小心切去帶蒂頭端。

3、用勺小心挖出番茄肉。

4、準(zhǔn)備好洗凈新鮮豬肉,洋蔥以及姜片。

5、將豬肉切條,洋蔥姜片切丁,一齊放入攪拌機(jī)內(nèi)打碎均勻。

6、將肉餡中放入少許鹽。

7、將肉餡中放入一大勺耗油。

8、將肉餡釀入番茄碗,放入洗凈的烤碗中。

9、在釀好肉餡的番茄上均勻淋上橄欖油。

10、靜置片刻待橄欖油滲透至肉餡中后放入烤箱中層180度烤30分鐘即可。

我是阿貴,大家都學(xué)會(huì)了嗎?喜歡的朋友可以自己嘗試一下噢。更多美食菜譜,關(guān)注@阿貴美食 。

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