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純素火鍋來了


純素火鍋來了

都說:“無火鍋,不冬天。”天氣越來越冷,這個(gè)時(shí)候領(lǐng)上家人,或約上三五好友,來一場饕餮的火鍋盛宴,真是想想都覺得暖呼呼的。

無論寒風(fēng)凌冽的北方,還是陰雨綿綿的南方,瞬間從腳趾一直溫暖到頭頂百會(huì)穴,幸福感滿滿的。

做為一個(gè)素食主義者,為了讓更多人能夠吃到素火鍋,小編整理了幾道素火鍋?zhàn)龇ㄕ?qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈哦!


菌菇養(yǎng)生鍋


純素火鍋來了

-材 料-

腐竹2片,姬菇 1小撮

粉絲1團(tuán),鮮香菇5朵

豆腐泡5個(gè),番茄2個(gè)

生菜半斤

湯料:紅棗,黃芪,黨參 若干

蘸醬料:芝麻若干,芝麻醬2調(diào)羹

生抽2調(diào)羹,鹽、油適量


-做 法-

1. 火鍋素食材就是各人喜好的體現(xiàn)啦,推薦菇類和豆制品,富含蛋白質(zhì)成分~

2. 蘸醬汁呢,用些香菜,加上花生醬或者芝麻醬都可以的~

3. 清水鍋,放幾顆紅棗,幾片黃芪,黨參切段,丟鍋里煮沸~

4. 番茄可以隨意,我是喜歡放的,一個(gè)是番茄有番茄的營養(yǎng),另一方面搭配顏色也漂亮一些~

5. 然后就是耐煮的菇類啦,豆腐泡也一起丟進(jìn)去,把菇類煮熟~

6. 最后放腐竹。順帶可以添些花生油和鹽調(diào)味。最后把粉絲入鍋燙一下就可以了~

7. 蘸醬汁:使用平底鍋熱油,把芝麻爆一下,入鹽適量,生抽2調(diào)羹。起鍋后拌入2調(diào)羹花生醬~

8. 有了蘸醬汁,素火鍋也美味~


番茄高湯素火鍋


純素火鍋來了

-材 料-

番茄兩個(gè),香菇3-5朵

青菜一小把,豆皮100克

油豆腐8-10小塊,白蘿卜一段

茼蒿 一小把,玉米一根

土豆粉一包,番茄醬一大勺

植物油10-15克


-做 法-


1. 番茄兩個(gè),用刀在上面劃十字,然后用開水一澆,皮就很容易的剝下來了。

2. 把其中一個(gè)番茄切成碎丁,另外一個(gè)切片備用。

3. 香菇洗凈切成十字花刀。

4. 各種青菜洗凈備用。

5. 玉米一根切四段,姜切片。

6. 白蘿卜、香菇、豆片、油豆腐切好備用。

7. 鍋里放少量油,把姜爆香。

8. 放入番茄碎丁翻炒,小火,炒出紅醬的感覺。

9. 加一大勺番茄醬進(jìn)去,繼續(xù)炒一小會(huì)。

10. 炒好后加鍋里大概2/3的水,中火煮開。

11. 加入玉米、香菇和番茄片,可加適量鹽進(jìn)去調(diào)味。

12. 加適量素高湯進(jìn)去,味道會(huì)更好!

13. 水開后可以加入準(zhǔn)備好的配菜、粉絲等下去,煮好后就可以吃了。


風(fēng)味素食火鍋


純素火鍋來了


-材 料-

老豆腐、櫻桃蘿卜

紫甘藍(lán)、寶塔花菜

胡蘿卜、黑木耳、金針菇

冬筍、香菜、紅薯粉絲

鹽、蔬果調(diào)味粉、胡椒粉


-做 法-

1. 寶塔菜沖洗干凈,掰成小朵

2. 櫻桃蘿卜切兩頭,再切上幾刀不要切斷

3. 老豆腐切片

4. 起油鍋放入老豆腐煎至兩面金黃撈出

5. 用余油將娃娃菜翻炒至軟

6. 加入炸好的豆腐片,加清湯

7. 加冬筍、木耳,再調(diào)入鹽、胡椒粉,喜歡更鮮的可加少量蔬果粉

8. 再加櫻桃蘿卜、寶塔菜、紫甘藍(lán)、紅薯粉絲后燒開

9. 移入火鍋、燙入金針菇,撒上香菜

10. 美美地全素盛宴上場


麻辣素菜鍋


純素火鍋來了


-材 料-

大白菜200克,胡蘿卜200克

金針菇200克,香菇4朵

花生油2ml,麻油2ml,干辣椒10克

小辣椒3個(gè),八角1個(gè)

花椒1克,香葉1片,素高湯適量


-做 法-

1. 大白菜、金針菇分別洗凈,香菇去頭洗凈,胡蘿卜去皮,洗凈,刻個(gè)花型

2. 鍋倒油,把辣椒、麻油爆香

3. 鍋中放適量的水,把爆香的辣椒倒入,再放入花椒、八角、香葉熬煮出香味

4. 倒入素高湯,素菜放入鍋中,煮熟,即可


素食火鍋,健康又美味!

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