很多人總會(huì)有早上起床口苦的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象會(huì)在春季更加明顯。

從傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的角度來說，最重要的是：順應(yīng)四時(shí)，和自然和諧相處。

人與天地相參，與日月相應(yīng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。

春回大地。

氣溫的升高，將大地在冬天里積蓄的水分蒸騰而出，空氣的濕度升高，人體感染濕氣的可能性就會(huì)增加。

首當(dāng)其沖的就是東南沿海各省，廣東、廣西、福建、浙江、江蘇、上海、海南、山東等等。

這幾個(gè)省份的居民，應(yīng)該要注意防濕祛濕。

春天是肝的季節(jié)，肝屬木，木氣升發(fā)，萬物才欣欣向榮。

但是有些肝火旺的朋友們要注意了，這個(gè)時(shí)候一定要少生氣，要調(diào)整自己。

《內(nèi)經(jīng)》說了，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，逆之則傷肝。

生氣，是很傷肝的，尤其是在春天。

而口苦，正是肝火旺的表現(xiàn)。

春天肝火太旺，不只是對(duì)肝有影響。

中醫(yī)認(rèn)為脾虛則肝氣乘脾，肝氣相對(duì)過旺，導(dǎo)致內(nèi)生肝火，致使脾的功能出現(xiàn)問題。

脾的功能是升清、統(tǒng)血，脾虛則清氣不升，化為濕氣留存，加重痰濕了。

注意調(diào)節(jié)情緒，放松一下自己吧。

還有，有粉絲問到為什么堅(jiān)持泡腳，還是手腳冰涼？有時(shí)甚至?xí)涞剿恢?/p>

這里給大家解釋一下。

手腳冰涼并不是體寒，全身怕冷才是體寒，單純手腳冰涼多數(shù)是肝郁氣滯。

這種情況多數(shù)發(fā)生在女性或者平時(shí)較為“多愁善感”的男性身上。

多愁善感、思慮過多的性格（多數(shù)女生都有這個(gè)特點(diǎn)），是肝氣郁結(jié)的根源。

那么，為什么手腳冷泡腳沒用？

兩個(gè)原因：

1.單純溫水泡腳不夠。因?yàn)樗皇且揽繙囟葘?duì)局部產(chǎn)生刺激，作用很短暫。建議還是加一些生姜、花椒、獨(dú)活之類散寒通絡(luò)的成分。

2.單純外用不夠。肝氣郁結(jié)是內(nèi)在的事情，不是單純外用就能完全解決的。具體應(yīng)該怎么解決？三個(gè)方法：食療、運(yùn)動(dòng)、泡腳。

1.食療

方法我們說過很多遍了，就是甘麥大棗茶。

相比于逍遙丸，甘麥大棗茶養(yǎng)肝疏肝而不傷肝，還能調(diào)和脾胃。

毋庸置疑，這是最佳的食療選擇了。

2.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)和氣血最免費(fèi)、最有效的改善方法之一，但也最需要耐心和毅力。

對(duì)于手腳冰冷的人來說，單純堅(jiān)持3-6個(gè)月跑步就很好了。

3.泡腳

還是要泡，但是需要一些材料來輔助，別單純只用溫水。

這樣三者結(jié)合，應(yīng)該來說，對(duì)你的手腳冰冷，會(huì)有非常好的效果。

所以，春天養(yǎng)生，最重要的事情，是養(yǎng)肝、健脾、祛濕。

調(diào)和情志，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持泡腳。

堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體越來越舒服啦~