第一輯

1. 氣場(chǎng)是指一個(gè)人因品質(zhì)性格、言行舉止而形成的個(gè)人魅力，帶有很強(qiáng)的個(gè)性化因素。一個(gè)人有氣場(chǎng)，就是指這個(gè)人的能量能夠擴(kuò)散并感染周圍的人，他能很好地把自己精神的能量傳遞給身邊的人。有氣場(chǎng)的人是能改善自身和環(huán)境的人。

2. 氣場(chǎng)不是氣質(zhì)，氣質(zhì)是一個(gè)人內(nèi)在涵養(yǎng)的悄然流露，氣場(chǎng)雖與此有所關(guān)聯(lián)，卻比后者更為豐富立體，有著攝人心魄的力量。氣場(chǎng)也不是氣勢(shì)，不是表示誰比誰更強(qiáng)大，但良好的氣場(chǎng)卻可以讓別人不自覺地信服你。好的氣場(chǎng)是打開幸福生活大門的一把鑰匙。

3. “氣”在中國文化史、科技史、思想史上均占有重要地位。從某個(gè)角度上看，每個(gè)人自我完善的過程就是運(yùn)氣然后收斂為一股平靜之氣的過程。氣順則人順，氣和則人和，人都是在一種生動(dòng)的氣韻中生活、成長(zhǎng)的，因此，氣韻生動(dòng)的“場(chǎng)”，是人們的心靈得以滋養(yǎng)的惟一途徑。甚至可以說，平靜而生動(dòng)的氣韻是涵養(yǎng)人生美德的大格局。

4. 氣場(chǎng)就是人的內(nèi)在力量。一個(gè)人的內(nèi)心有多強(qiáng)大，他所向往和搭建的舞臺(tái)就有多廣闊，這不是一句癡人說夢(mèng)的廣告語。我們每個(gè)人先天擁有的東西不一樣，有的人生來貌美、聰明，有的人卻天生相貌平平、資質(zhì)魯鈍。然而，與生而來的財(cái)富只是人生的一小部分，更多則是后天培養(yǎng)的內(nèi)心力量。跟商品不一樣，內(nèi)心的力量沒法用貨幣來衡量，但是當(dāng)內(nèi)心的力量被啟動(dòng)、被激發(fā)的時(shí)候，一股不可阻擋的氣場(chǎng)就洋溢出來了。

5. 如果氣場(chǎng)有味道，那么好的氣場(chǎng)的味道就是自信、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)。一個(gè)堅(jiān)信自己的努力會(huì)得到成果的人、一個(gè)面對(duì)挫折卻能想到雨后彩虹的人、一個(gè)不管經(jīng)歷多少磨難都能堅(jiān)持到最后的人，他的內(nèi)心力量必然是強(qiáng)大的，而且這種強(qiáng)大的內(nèi)心力量不會(huì)因?yàn)槿魏挝C(jī)的到來而貶值，不會(huì)因?yàn)槟昙o(jì)的增長(zhǎng)而削弱，不會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)地位的卑微而渺小。擁有這樣氣場(chǎng)的人，哪怕今天還只是草根一枚，卻更有可能在明天成為人群中的一顆璀璨明星。

6. 氣場(chǎng)是人的精神名片。我們每個(gè)人既是物質(zhì)的，也是精神的。我們的肉體、穿著、佩戴、居所都是物質(zhì)的，看得見也能摸得著；我們的心情、態(tài)度、信念、勇氣則是精神的，摸不著看不見，也無法具體衡量。

7. 有的人名車豪宅錦衣玉食，卻滿面愁苦，經(jīng)常擔(dān)心擁有的一切會(huì)消失；有的人生意失敗身處困頓，卻能聳聳肩，甩甩頭，相信成功仍會(huì)再次眷顧。這就是每個(gè)人表情不一的精神名片。與其送出一張印制精美、堆砌著眾多華麗頭銜的物質(zhì)名片，不如強(qiáng)大自己的內(nèi)心力量，打造一張屬于自己的精神名片。

8. 請(qǐng)牢牢記住，氣場(chǎng)與人的意志力有關(guān)，這是很重要的命題。就像一個(gè)人需要靈魂，我們的宇宙也需要最核心的動(dòng)力，否則擴(kuò)張就會(huì)停滯。培養(yǎng)良好的氣場(chǎng)，就要永遠(yuǎn)保持強(qiáng)大的意志，無論做任何事，都要督促自己謹(jǐn)慎而堅(jiān)持。饒宗頤先生講過，全面造就自我之道在于忍耐和精進(jìn)。忍耐才能堅(jiān)持到底，進(jìn)而豁然開朗，而精進(jìn)是人內(nèi)心超越必然之路，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天必然會(huì)實(shí)現(xiàn)飛躍。

9. 在浮躁與麻木之間，人的“現(xiàn)實(shí)”不是錯(cuò)，但“太現(xiàn)實(shí)”，就很容易迷失自我了，因此，人生需要有方向、需要有格局，然后不斷提升自己，全面造就自我，修煉自己的氣場(chǎng)。

10.時(shí)間是化解、證明、表白一切的最好良方。有些東西往往越辯解越扯不清，就讓時(shí)間去解決吧。永遠(yuǎn)都不要為失敗去找借口。成功的人永遠(yuǎn)在尋找方法，失敗的人永遠(yuǎn)在尋找借口，對(duì)自己要狠點(diǎn)。沒有人會(huì)記住你為了奮斗而付出的艱辛與努力，能讓人記住看到的只是你頭上那迷人的光環(huán)效應(yīng)。

11.這個(gè)世界沒有永恒的敵人與永恒的朋友，只有永恒的利益?！疤煜挛跷?皆為利來；天下攘攘,皆為利往”只有利益，才能結(jié)成牢固的人際關(guān)系。沒有架不過去的橋，沒有解不開的結(jié)，要善于化敵為友。要學(xué)會(huì)通達(dá)權(quán)變。世界是個(gè)千變?nèi)f化的復(fù)雜系統(tǒng)，不能以不變應(yīng)萬變。要學(xué)會(huì)變通，隨時(shí)調(diào)整你的戰(zhàn)術(shù)與對(duì)策，以切合實(shí)際。

12.不要輕言放棄，哪怕你已四處碰壁，遍體鱗傷。越接近成功的頂峰將越艱難，你將承受更大的痛苦與折磨。唯有堅(jiān)持，堅(jiān)定前行，不改初衷，方可扺達(dá)勝利的彼岸。不要眼高手低。能力要與你的野心相匹配，沒有金剛鉆，就別攬瓷器活。天助自助者。這個(gè)世界并沒有什么救世主，能夠解救你的只有你自己，求人不如求己。面對(duì)困難，不要怨天尤人，不要低頭屈服，只要屢敗屢戰(zhàn)，相信最后的勝利一定屬于你。

13.內(nèi)心世界的強(qiáng)大，才是真正的強(qiáng)大。只要理想不滅，信念不倒，激情不減，就沒有誰能夠打敗擊垮一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。要有天生我材必有用，舍我其誰的自信。很多人不缺邁向成功的資本，但缺乏自信，由于自卑，喪失了本該屬于你的機(jī)會(huì)。

14.感恩是一種善行，我們要感恩一切善待自己的人，感恩世間萬物，并且要知恩圖報(bào)，感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，更是一種大智慧，一個(gè)人只有心懷感恩，才會(huì)懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才會(huì)感受到人生的美好，常懷感恩之情，必得善念之恩澤，心境自然安寧。寬恕別人，就是善待自己，是一種福分。

15.每個(gè)人的心底都有一顆善良的種子，善良是靈魂的微笑，善良是對(duì)生命的感恩，是一種至善至美的心靈境界，善良可以驅(qū)趕寒冷，橫掃陰霾，人生路上用一顆善良的心來對(duì)待生命的際遇，生活就會(huì)處處明媚。贈(zèng)人玫瑰，手留余香，每一份感動(dòng)如花瓣，絢麗生命的春夏秋冬，與人和善，于己寬容，每一份善良如雨露，浸潤(rùn)著生命的最美，歲月流逝，即使有一天容顏不再，生命也會(huì)因?yàn)樯屏级贻p美麗，永不凋零。

16.善待他人就是善待自己，要想得到別人的愛，首先要學(xué)會(huì)愛別人，一個(gè)善良的人一定是溫暖的人，樂于助人的人，懂得珍惜和感恩的人，不會(huì)因?yàn)樾∈露锝镉?jì)較，也不會(huì)因?yàn)榈檬Ф^喜過悲，做事肯為他人考慮，小到幫助一個(gè)人，大到心里裝著蕓蕓眾生，每一次伸出雙手都帶著暖意，每一次回眸都留下淺淺的笑靨。善良是人生舞臺(tái)最動(dòng)人的旋律，如湛藍(lán)的天空，干凈通透，如開在紅塵歲月中的蘭，散發(fā)著寧靜與淡泊，詮釋著生命的云淡風(fēng)輕。

17.做一個(gè)善良的人，善良是心湖綻放柔媚的花朵，它如雪花一樣晶瑩純潔，是人生的底色；它如太陽一般溫暖明媚，是愛與愛傳遞的橋梁；它如山間泉水一樣清徹透明，蕩滌生命的塵埃；它如琴音一樣撥動(dòng)心弦，在心湖上奏出最動(dòng)聽的音樂，善良是一盞心燈，照亮人們前行的腳步，裝點(diǎn)生命的詩行，善良是人生最美的風(fēng)景。

18.一個(gè)人的美是由內(nèi)而外的，心靈美才是真正的美，女人可以不漂亮，但一定不能不善良，善良的女人格外美麗，如花中之蓮，純潔而高雅，她們有一顆清澈見底的心，將溫暖藏在唇邊，將美好根植在清清淺淺的歲月中，善良的女人并不需要滿腹詩華，但懂得相夫教子，修心養(yǎng)性，溫暖和善，舉手投足間散發(fā)著淡淡清香，如春天的細(xì)雨，潤(rùn)物細(xì)無聲的將善良播種，溫暖自己，芬芳他人。

19.種善因，得善果，種下善良，收獲感動(dòng)，種下美好，收獲幸福，善良的心可以把歲月裝點(diǎn)成詩，將生命裝點(diǎn)成畫，生活中有了善良，就像生命中溢滿了陽光，定會(huì)百花爭(zhēng)艷，綠樹成蔭，蝶飛花舞，芳香四溢，你給我一個(gè)擁抱，我還你一個(gè)笑臉，你給我一滴水，我傾其一片海洋，播種善良，傳遞溫暖，讓心中有愛讓生命無悔。

第二輯

1. 歲月，清淺而行，時(shí)光，淡淡而過，攬一份月之風(fēng)華，抒一份暖暖情懷，于秋的季節(jié)里，相擁而坐，相惜而安，相守而恬淡……一直都有這樣一個(gè)愿望，希望在某個(gè)時(shí)候，某一天，某一個(gè)地點(diǎn)，選擇一所寧靜的場(chǎng)處，在秋風(fēng)落葉的日子里，卸下疲憊的行蘘，來一次心靈的洗禮。

2. 揣一份懷想，于秋的路旁靜坐?？达L(fēng)，搖晃著葉兒，滑動(dòng)著清香，在穿過眉梢，輕吻著臉龐，還有一抹抹微涼拂過心頭的舒暢。風(fēng)，牽起衣角，拂弄著秀發(fā)，不經(jīng)意間，那些春花夏夢(mèng)的記憶，就感染這個(gè)多情的秋。于是，心，慢慢的沉浸，輕輕的涌動(dòng)。

3. 喜歡做個(gè)安靜的凡人，不卑不亢，不爭(zhēng)不搶，守候在熱鬧的邊緣，保持著獨(dú)立的自我，凡事留有一分余白，讓自己隨意涂抹。喜歡靜靜地看月盈月虧，花開花落。無言，無痕，靜靜走過，它們的世界一片寂靜，我的心靈寧靜而達(dá)觀。喜歡在雨中賞荷，在傘下聽雨。“留得殘荷聽雨聲”、“雨打芭蕉濕有聲”,彼時(shí)彼景，歲月如此靜好，那份心靈的清涼空寂，清幽靈動(dòng)，讓自己如明月洗心，一塵不染。

4. 喜歡淡淡的生活，只想過平平凡凡的日子，靜悄悄地走過每一天，也不想被眾人矚目，喜歡站在樹下遙望遠(yuǎn)方的風(fēng)景。甚至希望自己是一棵樹，守靜、向光、安然，安安靜靜地呼吸新鮮的空氣，隨遇而安地走過春夏秋冬，遵循著自然規(guī)律，生長(zhǎng)好每一個(gè)年輪。

5. 喜歡輕輕地來，輕輕地走，我很渺小，很平凡，很普通，我不想驚擾了這個(gè)世界。喜歡輕輕地走路，輕輕地關(guān)門，輕輕地說話，輕輕地做事，也不喜歡給別人制造噪音。很欣賞大街上的路燈，它們立于噪雜喧囂中，徹夜無聲地站在那里，就如這世界的主人，靜靜地微笑著俯瞰著街上的車水馬龍。

6. 喜歡與時(shí)光靜靜相對(duì)，不發(fā)一言一語。我覺得，能夠有獨(dú)立的時(shí)間和空間靜坐靜想也是一種人生的享受。任外面風(fēng)雨瀟瀟、馬聲嘶鳴，我只是靜坐一室一偶，只獨(dú)享歲月的寂靜安然。人生匆忙，生活繁雜，偶爾停下腳步歇歇，留點(diǎn)時(shí)間的空白，與自己也算是一種獎(jiǎng)賞吧！

7. 靜，無需刻意去尋覓，去營造，心若安然，即使身處鬧市，我亦悠哉悠哉，何懼喧雜。禪家有一詞叫入靜，想來這靜字境界極高，俗塵里的人，大致是只能仰望著了。這世間，唯有靜，最能看得淡塵世百態(tài)，最能聆聽的到心靈之音的纏綿孤絕。

8. 獨(dú)坐一偶，手捧書卷，沏一杯綠茶，淡淡的茶煙裊裊，若有若無，一縷暗香浮動(dòng)，此刻，心境是如此的安寧。一個(gè)人，靜坐，心，無比愉悅，時(shí)光清淺，安然向暖。禪茶一味，心留余香，靜守一窗歲月，撿拾，時(shí)光深處的花開雨落，將這一路的寂寞與歡愉，放逐于淡淡的流年。讓那些過往的念，在藍(lán)天白云下舒展，流轉(zhuǎn)，風(fēng)干，隨塵散落天涯。

9. 好喜歡這樣的時(shí)光，一杯碧綠，讓我沉醉，一縷馨香，讓我清爽，聽一曲云水禪心，如臨仙境，昏昏然，飄飄然，忘卻了一切的煩惱，拋開了塵世的喧囂，閉目，微醉，寂靜，悠閑。輕觸流年，這份韻致，這份閑暇，無比柔軟，無比超然，這份美，安靜到了極致，讓浮躁的心得以舒展，給靈魂一個(gè)安寧的港灣。

10.喜歡音樂。感覺聽音樂，是在聆聽自己的生命，人類最基本的美好的品格，通過旋律緩緩地在體內(nèi)回蕩。在那里，靈魂得以沐浴，得以安歇；給人典雅、寧靜、和諧；讓人如何去享受自己的生命。一切煩擾、憂傷都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地逃遁，只有美妙在簇?fù)碇`魂。

11.一直認(rèn)為，人生到最后都是一堆片段的屑，如同一部恢宏電影里的某個(gè)情節(jié)，在多年后記住的是它，而非電影宏大的敘事。所以，日薄西山，“蒼茫云海間”，你靜坐不語，但唇間一念起，那個(gè)名字，仍是不老的一場(chǎng)清風(fēng)。

12.在匆匆時(shí)光里，曾無端地錯(cuò)過了花期?？傄詾椋切┥⒙涞姆曳?，是愛的流轉(zhuǎn)，是對(duì)華年最美的深銘。直到眉宇間，再也尋不見一絲青春的痕跡。才知曉，過往許多純凈的恩寵，都還給了流光。是不是每個(gè)人，走到最后，掃盡塵埃，都會(huì)把日子過到一無所有？

13.眾生無我，苦樂隨緣，宿因所構(gòu)，緣盡還無，何喜之有？得失隨緣。一切悲喜都由心生。放下越多，收獲便越多。是啊，萬發(fā)緣生，皆系緣分！詩寫嬋娟，詞譜秋蓮；香梅品盡，兩處情牽。隱隱青竹，脈脈紅蓮；深深庭院，綺韻盈然?；ㄇ皵y手，秋波相牽。道眼中情，情中語，語中緣。緣是山中高士晶瑩雪，世外仙姝寂寞林。緣是眾里尋她千百度，那人卻在燈火闌珊處。

14.人生是一場(chǎng)戲，不可入戲太深，世間種種，原本無常，浮華不過是煙云；聚散不過是一念；得失不過是轉(zhuǎn)瞬，彈指間，也不過是剎那芳華。紅塵一路，只愿如蓮，不為誰開，不為誰落，任世事歸入風(fēng)塵，守著自己的一寸光陰，在云山水墨間，低眉，行走。

15.盈一份感悟輕放于流年，有些念輕輕放下，未必不是一種解脫；有些人慢慢遺忘，未必不是一種輕松；有些痛漸漸淡忘，未必不是一種睿智。一方一凈土，一笑一塵緣.，一念一清凈，心是蓮花開，人生，身安，不如心安；路寬，不如心寬，一無所有的時(shí)候，守著自己的心便可安然。

16.在安穩(wěn)的現(xiàn)世里，循規(guī)蹈矩的過日子。不再追求虛浮的奢華，不再喜好俏麗的顏色，不再渴望熱烈的愛情。只愿在簡(jiǎn)約的四季里，穿粗布素衣，和某個(gè)平淡的人，一同老去，相約白頭。

17.總是習(xí)慣了一個(gè)人的生活，沒有打擾，沒有期待。對(duì)幸?；蚣拍樒渥匀?，保持一顆淡淡的心，過著淡淡的生活，淡出一份情真意切的真情來，淡出一份淡雅清香的韻味來。

18.不問人生幾何，去做自己想做的事，去見自己想見的人，去走想走的地方，也可以什么都不做，一壺清茗，細(xì)看斜陽緩緩下；也可以在晨曦里，一段旋律繞耳什么都不想；也可以閑來看小魚嬉戲搶食；也可以在華燈初上時(shí)，靜靜欣賞這個(gè)城市的夜色霓虹；也可以閉上眼，聆聽大自然的呼吸；也可以于夜闌之時(shí)，輕攏慢捻誰的記憶。盡管三千世界，塵埃遍布，也努力讓自己擁有一顆淡定從容心。

19.清秋靜美，收斂了夏的浮躁與喧囂，多了一份寧靜與安詳。秋韻，猶如一幅濃墨重的畫卷，彰顯這成熟和厚重，飽滿而眷戀。無論繁華還是落寞，都是一種圓滿。

20.今夜，時(shí)光、茶香、浮生、禪意。這是我內(nèi)心世界的主題。逝去的，無法挽留。擁有的，值得珍惜。未來的，靜靜等待。然后，輪回……風(fēng)，輕輕的吹；水，依然的流；夜，依舊的靜；茶，淡淡的香。夜靜，曲幽，茶淡，風(fēng)輕，月明，人醉，心迷。

第三輯

1. 寧靜：放下過去的煩惱，不擔(dān)憂未來，不執(zhí)著現(xiàn)在，你的內(nèi)心就會(huì)平靜。私欲：痛苦的根源就是私欲，無論企求快樂、報(bào)復(fù)、或只企求長(zhǎng)壽的欲望，都會(huì)導(dǎo)致痛苦。束縛：貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執(zhí)著，迷惑和錯(cuò)誤的見解是最難脫逃的網(wǎng)，愛就是最難度過的河流。

2. 洞察：不要輕信自己的猜測(cè)，不要因?yàn)楹湍愕囊庖娤嗤图右韵嘈?，不要隨便輕信權(quán)威。愿望：讓我們心中無限的愛，遍布整個(gè)世界——無論是宇宙的哪一個(gè)角落，都沒有絲毫的障礙，怨恨和敵意。因?yàn)椤皭邸笔怯铋g的真諦！慈愛：在這個(gè)世界上，永遠(yuǎn)不可以用仇恨來止息仇恨，仇恨只可以用慈愛來止息，這是一個(gè)永恒不變的真理。

3. 煩惱：智慧的人不奢望未來，也不追悔過去。障礙：不要輕視小惡，以為我不會(huì)受報(bào)應(yīng)，水瓶是由小水滴滴滿的。愚笨的人不斷的做出微小的壞事，日子久了，整個(gè)人就充滿邪惡。容忍：花生在被人遺棄的廢物和污泥中，仍然放出悅?cè)说姆枷?，宛如佛生在愛欲?qiáng)烈的人群中，而能散發(fā)著智慧的光芒。

4. 知足：健康是最佳的禮物，知足是最大的財(cái)富，信心是最好的品德。健康：疾病有兩種：身體的疾病和心靈的疾病。有的人身體似乎可以一年、兩年甚至一百年或更多年不生病，可是在這世界上，除了心智沒有污垢的圣者以外，心靈能夠片刻不生病的人，實(shí)在太少了。

5. 施舍：布施有三種：第一種是財(cái)物上的施舍，第二種是真理的布施，第三種是消除眾生的恐懼。愁苦：能真正洞悉苦惱的真相，也就能夠知道苦惱的來源、沒有苦惱的境界和消除煩惱的途徑。待人：待人熱誠、舉止文雅，只要每天充滿喜悅，苦惱就會(huì)消失的無影無蹤。心境：當(dāng)一個(gè)人的言談和舉止懷著良善的動(dòng)機(jī)時(shí)，快樂便像影子般的跟隨他。

6. 行善：莫輕視小善，以為我不會(huì)有好的果報(bào)。小水滴不斷地落下，最后能灌滿整個(gè)瓶子，所以智慧的人逐漸積集小善，而致使他整個(gè)人充滿著福德。財(cái)富：財(cái)富會(huì)毀滅愚蠢的人，但不能毀滅想斷除煩惱的人；當(dāng)愚笨的人渴望財(cái)富時(shí)，他不但害了自己，同時(shí)也損了別人。信心：信心是智慧的根本，能夠產(chǎn)生良好的德行。

7. 解脫：禪定不生于缺乏智慧的人，智慧也不生于沒有禪定的人。同時(shí)有了禪定和智慧就接近沒有煩惱的境界了。入定生慧是永恒的真義。精勤：從今天開始，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)努力改進(jìn)他的心智，提升他心靈的力量，因?yàn)槲覀儚膩聿恢朗裁磿r(shí)候死亡。教育：在所有的禮物中，真理的播送最珍貴。在所有的味道中，真理的味道是最短。在所有的快樂中，真理的喜悅最大。拔除貪欲，便可以征服所有的苦惱。

8. 快樂：不沉緬于放逸，不貪戀感官的享受，具有熱忱而且常沉思真理的人，可獲得最大安樂。幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財(cái)富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的福氣。智慧：讓你的老年過得像童年一般天真爛漫，讓你的童年過得像老年一般沉著穩(wěn)重。這意思也就是說：不要在你的智慧中雜染傲慢，也不要在你的謙卑之中缺乏智慧。

9. 實(shí)行：只說好話而沒有實(shí)行是毫無結(jié)果的，這好比一朵美麗的花，徒具顏色而沒有芳香。省過：在戰(zhàn)場(chǎng)上征服百萬雄師，遠(yuǎn)不如戰(zhàn)勝自己。戰(zhàn)勝自己的人是最偉大的征服者。言行：良好的心境和行為可幫助人們將來誕生到更美好的境界，而且使他更接近自由和解脫。

10.學(xué)習(xí)：不及時(shí)努力學(xué)習(xí)，年輕力壯時(shí)就懶散不堪；生活沒什么目標(biāo)和思想，怠惰的人永遠(yuǎn)不能發(fā)現(xiàn)智慧之路。執(zhí)著的人永遠(yuǎn)不能找到解脫之路。處世：想要?jiǎng)e人怎樣對(duì)待自己，先要怎樣對(duì)待別人。想要獲得多少福報(bào)，就要做出多少善行。

11.命運(yùn)：心是一面鏡子，他不僅反映你的過去，而且照見你的現(xiàn)在，同時(shí)影射你的將來。因果：莫說上天對(duì)你不公，是你不明因果。因果相續(xù)，善惡有報(bào)，天網(wǎng)恢恢，絲毫不漏。人生：懺悔過錯(cuò)，升華人格，把握當(dāng)下，成就未來。

12.現(xiàn)在的生活，科技發(fā)展到前所未有的程度，生活節(jié)奏也被日新月異發(fā)達(dá)的機(jī)器推送得越來越快；于是，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，人們的工作和生活的壓力也越來越大，從而導(dǎo)致了一個(gè)很大的問題：一邊是物質(zhì)的上升一邊卻是幸福感在下降。同時(shí)，因?yàn)榧ち业母?jìng)爭(zhēng)，長(zhǎng)期的精神緊張，從而導(dǎo)致了失眠、焦慮、抑郁、狂躁、悲觀、消化不良等問題，身心的疾病越來越年輕化，越來越普遍化！

13.我的工作壓力大，生活壓力大，感到空虛、寂寞、郁悶、煩惱……那么如何讓自己遠(yuǎn)離抱怨，恐懼，憤怒，擔(dān)憂，后悔等等負(fù)面情緒？如何開始自信、自如、自知、自覺的生活？我告訴他們兩個(gè)字：“禪修”！

14.修禪可以放松減壓、改變體質(zhì)、改變氣質(zhì)、增加人緣、增長(zhǎng)智慧，從而達(dá)到身、心、靈平衡，是現(xiàn)代人極佳的心靈雞湯。簡(jiǎn)單的說：禪修就是使人快樂、平靜、和達(dá)到更好的境界。而禪修的終極目標(biāo)就是要止息痛苦，從而達(dá)到永恒的快樂。

15.禪修除了對(duì)人類心理治療有作用外，更有助于身體的健康，因?yàn)榧膊〉漠a(chǎn)生與心理的健康與否是息息相關(guān)的。普林斯頓大學(xué)曾對(duì)禪修者做過身體測(cè)定。當(dāng)進(jìn)入禪定狀態(tài)時(shí)，人體新陳代謝、呼吸、血液循環(huán)、微循環(huán)、免疫功能、體溫、消化系統(tǒng)等都發(fā)生良性變化：呼吸減緩，耗氧率等新陳代謝率明顯降低，白細(xì)胞吞噬功能、紅細(xì)胞免疫花環(huán)率等指標(biāo)提高，微循環(huán)血量增加，腦、心功率譜能級(jí)明顯增高，腦心耦合系數(shù)逼近黃金值0.618，禪修時(shí)達(dá)到一種完整、和諧的意識(shí)激發(fā)態(tài)，能使人身體的各方面功能得到良好的調(diào)整，從而發(fā)生祛疾去病、強(qiáng)身健體乃至延年益壽的效應(yīng)。

16.從現(xiàn)代心理學(xué)的角度看，在修習(xí)禪定過程中尤其是深入正定以后，隨著意念和情緒活動(dòng)的放松、停息，可以令人精神上的緊張和壓力得到緩解，使被緊張和壓力導(dǎo)致惡化的生理機(jī)能得以自行調(diào)整，從而發(fā)生健身之效，一些以精神緊張和心理壓力為主因的疾病可能會(huì)逐漸不藥而愈。

17.禪修養(yǎng)身。多數(shù)有養(yǎng)生意識(shí)的人往往通過飲食、營養(yǎng)、鍛煉身體來養(yǎng)生，這些人由于只看到身體的表象的性質(zhì)，而沒有看到影響人體的最根本的因素，即是人的身心對(duì)人體健康的影響，而并沒有真正的養(yǎng)身，而通過禪修就可以調(diào)整人的身心使身心高度合一，從而在修行大道的同時(shí)兼顧養(yǎng)身。

18.禪修養(yǎng)氣。有少數(shù)人意識(shí)到了氣、經(jīng)絡(luò)對(duì)于健康的作用后，開始運(yùn)用瑜伽、太極、內(nèi)觀等方式來調(diào)氣，通過調(diào)氣達(dá)到經(jīng)絡(luò)、血液和營養(yǎng)的暢通，從而實(shí)現(xiàn)養(yǎng)身，求其中而得其下，通過練氣養(yǎng)生只能養(yǎng)身而不能養(yǎng)心，而禪修養(yǎng)生則是通過調(diào)整自身的心性，來達(dá)到物我兩忘，身心沒有困惑煩惱自然可以身、氣兼修。

19.禪修養(yǎng)神。極少數(shù)的人通過禪修可以達(dá)到心靈的豁達(dá)，身體的疾病甚至癌癥都可以不治而愈，并且永保健康，無疾而終，這是由于心靈解脫之后，身體完全放松，不再有任何壓力和煩惱、憂慮，氣血、經(jīng)絡(luò)自然就通暢了，身心達(dá)到高度的放松快樂的狀態(tài)，從而可以修心養(yǎng)神。

20.禪修開慧。禪修可以開發(fā)智慧。古人云：“心寧則智生，智生則事成?！蔽覈臅坏摹洞髮W(xué)》說：“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得?！狈鸾陶f：由戒生定，因定發(fā)慧。禪修的過程中，不斷的修持，不斷的證悟，最終了解到人和人生，洞明了世界的真相，宇宙的真理，從而就獲得了智慧。智慧是心靈的證悟，是心靈的凈化，是讓我們回復(fù)我們清凈的本心，回復(fù)我們的佛心、佛性，讓我們回復(fù)到那些沒有貪嗔癡的世界，從而獲得內(nèi)心的喜悅與自在。