有些朋友并不明白什么是三高，其實泛指高血壓、高血糖及高血脂，它們嚴(yán)重危害現(xiàn)代人的健康及生命。有資料指出，這三者間互有關(guān)系，體內(nèi)的血管外周阻力、動脈壁彈性、血液黏度是高血壓形成的重要因素，而這些均與高血脂有直接關(guān)系。另外很多糖尿病患者都伴有高脂血癥，且血糖的增高導(dǎo)致血管阻力增加，容易發(fā)生高血壓。
三高問題容易引發(fā)各種潛在健康問題，例如中風(fēng)、冠心病、腦血管病等。中環(huán)健康指出，我們應(yīng)正確對待三高，管理好健康便可安心生活，那么我們該從哪些方面入手呢？或者以下內(nèi)容可進(jìn)行參考：
1.定期做好體檢
有些三高人士較容易忽視體檢，體檢的作用是幫助我們了解自身的健康狀況，所以想要做好健康管理還應(yīng)進(jìn)行體檢，它還能發(fā)現(xiàn)隱藏中的疾病，這對我們來說顯得尤為重要。尤其是三高群體的心臟、大腦等器官更易受到損傷，因此需要做好定期體檢，如有必要還應(yīng)進(jìn)行對心臟血管疾病檢查，預(yù)防健康隱患。
2.應(yīng)注意飲食
通常三高與飲食有較大的關(guān)系，因此，中環(huán)健康提醒，三高人士在生活中應(yīng)注意飲食問題。例如需要避免攝入高鹽、高脂及高糖的食物，最好戒酒及戒煙，因為這兩類較容易損傷各器官功能。另外，如果過度飲食容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖者出現(xiàn)三高及其他健康問題的幾率較大，此類群體應(yīng)做好體重健康管理。
3.選擇合適的運動
我們都知道運動的好處有很多，它能加快人體新陳代謝，增加血管彈性，從而起到減脂降壓的效果。但是三高人士需要選擇合適的運動項目及方法，如果平時不怎么運動則不能一下子進(jìn)行太激烈的運動。如選擇散步、慢跑、快走或較為適宜，但也要掌握好運動速度。如果在運動時候有什么疑慮的地方還應(yīng)詢問相關(guān)的專業(yè)人士，避免錯誤運動帶來反效果。
除此之外，三高人士還應(yīng)做好情緒及睡眠等管理，保持良好的情緒并作息正常，這樣有利于健康的穩(wěn)定，安心過好每一天。