零極限方法很簡單，就是四句話：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。

這四句話分別代表什么意思呢？

我愛你 - 心就匯入人類博大的精神之海！

對不起 - 你便救贖了曾經(jīng)所有錯失！

請原諒 - 你徹底寬容了自我和他人！

謝謝你 - 無比真誠地感恩萬物！

【我愛你】

愛超越因果，進入恩典與慈悲的世界。

愛放下距離，進入同一體的境界。

愛是認識彼此的真我，愛是彼此的真我。

你與我之間，除了愛，還能是什么？

什么字能夠真正站在 “我” 與 “你” 之間？

哪一個思維清晰正常的人，會不要愛和愛所帶來的一切？

【對不起】

因為終于明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。

原本以為錯都在別人，

但現(xiàn)在終于明白了自己也必須負起一份責任。

有時就算是還不明白自己的錯在那里，

是思維、情緒、還是動作。

但持續(xù)的念誦 “對不起”，

會松開一個空間，讓靈感能夠告訴我們，

哪里還不甚圓滿，有待改進。

有時我們會說，“可我明明一點兒錯都沒有，明明全都是他的錯，憑什么要我說對不起？”

如果我們沒有自己先分裂的話，又哪來的 “我” 和 “他” 呢？

這時我們需要說 “對不起，我沒有看到我們一體的神性，也忘了我們的一體。我忽略了靈性，只看到了物質(zhì)的形象，執(zhí)著于物質(zhì)的外表。對不起?！?/strong>

【請原諒】

當我們明白了自己的錯，

也明白了自己必須負的一份責任，

我們自然了解必須請求對方的原諒和寬恕。

這是謙卑心的開始，也是放下我執(zhí)的第一步。

這是主動伸出友善的雙手，也是勇者的風范。

【謝謝你】

謝謝，因為我了解了我們相聚的深層涵義。

謝謝，因為我看到了我們相聚的可貴價值。

在時空里，所有的一切都是關(guān)系，

所有的學習，也離不開關(guān)系。

有意義與價值的關(guān)系，是真實的。

當一個人看不到一個關(guān)系的意義與價值時，

他在這個關(guān)系的課程上便尚未結(jié)束。

如此，時空會一次又一次的讓他回到這個關(guān)系里，

直到有一天，他能看到這關(guān)系的意義與價值，

直到有一天，他能對這份關(guān)系說出 “謝謝！”

分享一種可以讓零極限清理加倍的方法

如果把零極限四句話只是當成單純的指令，那么雖然會有效果，但效果一般般，往往需要大量清理才能有一些效果。而如果能夠理解零極限四句話的深層含義，會讓清理事半功倍。零極限清理的實質(zhì)就是用愛的語言不斷地去接納自己潛意識的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負面的情緒。當我們把它們接納到一定程度之后，它們自然會被轉(zhuǎn)化。這個原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過各種方式不斷地接納自己。

如果自己能夠帶有更多感情地表達感謝之意，那么效果會更顯著。我們的所有的負面記憶和情緒都是人體的自我保護機制。例如，憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼等情緒，都是為了保護我們免受外界的傷害的，自責情緒是為了激勵自己能夠做得更好的。身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛惜身體的。假設自己清理的是恐懼相關(guān)的負面記憶，那么可以試著這樣對著恐懼說：“對不起，我一直沒有接納你，請原諒我，謝謝你用自己的方式保護著我，我愛你?！?/strong>如果是清理自己的身體健康，可以對著自己的身體說：“對不起，我一直沒有照顧好你，請原諒我，謝謝你一直以來為我工作，我愛你?！?/strong>具體怎么說可以根據(jù)具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對自己內(nèi)在的記憶、情緒以及身體表達感恩之情。這些話如果說的時候是非常真心的，那么說一遍往往就有機械念零極限四句話100遍甚至1000遍以上的效果。

當自己清理得特別有感覺的時候，可能會突然特別想哭、想吼出來、想打嗝、干嘔、放屁、打哈欠等，這些是正常的反應。出現(xiàn)這些反應是因為清理得太劇烈了，身體正常的釋放負面記憶的渠道已經(jīng)不足以讓這些負面記憶釋放了，于是就借助身體的其他自我釋放機制來釋放負面記憶。

用這樣的方式清理，如果清理之前自己有嚴重的負面情緒，清理半個小時之后，就往往會覺得心情變得輕松多了，效果很顯著。此外，在做這樣的清理之前，最好先做幾個哈呼吸或者普通的深呼吸，哪怕只有5分鐘的呼吸靜心，都能夠讓自己的心更安靜，后面做這樣的清理效果會更好。

【零極限：和身體對話】

最近我們的身體哪里不舒服了？哪里有點兒疼？哪里有點兒酸？哪里有點兒麻？現(xiàn)在就是一個非常棒的幫我們清理身體負能量的時刻，將自己的注意力專注的放在那個有點兒疼，有點兒酸，有點兒不舒服的地方，讓我們開始用《零極限》、光凈化的方法，與自己的身體進行對話：

觀想從宇宙本源傳來一束能量之光，這束光帶著宇宙最慈悲的愛向我們照射下來，我們的整個身體已經(jīng)完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開始發(fā)熱，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開始掃描，穿透我們的皮膚，修復我們的細胞，這束光掃過的地方，細胞漸漸開始透亮，閃光，所有的病變、壓力、緊張、肌肉的鎖結(jié)、疼痛，酸脹隨著光的凈化，開始融化，化成一團黑色的水向身體下方流動?，F(xiàn)在這束光順著我們的大腦，漸漸掃過喉嚨、氣管，來到了胸腔，心臟，脾胃、腎臟、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、腳踝、我們發(fā)現(xiàn)，這股黑水已經(jīng)經(jīng)由我們的腳底，流向了大地的最深處。

現(xiàn)在我們要和身體開始對話了

“親愛的身體：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。我愛你現(xiàn)在的樣子，謝謝你一直和我在一起，請原諒我忽略你很久了，對不起我沒有好好關(guān)注到你。謝謝你帶著我到處奔走，謝謝你支持到我的工作，學習和交往，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動，總之，謝謝你目前如是所呈現(xiàn)的這個樣子。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

“親愛的身體：你的每一個細胞都涵藏了所有的秘密。每一個細胞都是我所有的記憶，每一個細胞都是光，每一個細胞都是愛，只是一再被我忽略了。讓我們仔細地聆聽一下這個內(nèi)在的聲音。當身體的某一部位不舒服時，和它說話，充滿關(guān)愛地、溫柔地問它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，讓你覺得更好？」

也許你會聽到它的回答：「你要多疼愛自己一些」、「你要多休息」、「你要多運動」、「你老是在照顧別人、一直在為別人付出，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了，放輕松」、「你要原諒誰……」……或許在我們的不經(jīng)意間，或許在我們完全放松的時候這個聲音就出現(xiàn)了，讓我們接納這聲音，并按照他的旨意反觀我們自己：是不是最近太累了，緊張了，焦慮了，是時候該回來了。

親愛的身體：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。對不起我以前沒有好好照顧你，請原諒我現(xiàn)在才意識到，謝謝你從來沒有放棄我，讓我在此刻還和你在一直。我愛你現(xiàn)在健康、完美、圓滿的樣子?？傊?，謝謝你目前如是所呈現(xiàn)的這個樣子。

對不起，親愛的身體，在過去的日子，我一直錯以為你像鋼鐵打的一樣那么永遠的堅強，而今你通過這么不一般的方式讓我明白，原來，你也需要休息；謝謝你，親愛的身體，謝謝你，親愛的潛意識；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養(yǎng)后才能長久；謝謝你們，我收到了！

Tips:

我們可以在任何的時候，尤其是感覺到痛苦、憤怒、恐懼、各種不適的時候反復用這四句話進行清理。與神性的源頭相連，請求神性清理清0歸0這一切。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。持續(xù)不斷地清理，我們就會開始感受到內(nèi)在的平靜。

當你了解四句的真意時，先后順序并不重要。當四句真言念到深處，順序也并不存在。但如果你有一個偏愛的順序，那就以它為主。這偏愛會帶給你額外的感受，多余的祝福。