現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活讓我們每一個(gè)人都承受著很大的壓力。另一方面，無處不在的誘惑，又容易讓人們變得功利和浮躁。人們想要得到很多東西，但卻有無法迅速得到，于是，就開始陷入迷茫中。而要擺脫這種迷茫，自律是最為強(qiáng)大的武器。
自律會對我們的生活和命運(yùn)產(chǎn)生極大影響，讓我們堅(jiān)定不移地向著目標(biāo)前進(jìn)，還可以排除心中的不良情緒。而要想做到自律，核心則是自制力，事實(shí)上，所有的迷茫，說穿了，都是自制力不強(qiáng)，擁有強(qiáng)大的自制力，控制住自己的感情、性格、欲望等等，經(jīng)常檢查自己的行為，對自己的錯(cuò)誤進(jìn)行反省，改正錯(cuò)誤，也才可以有效地做到自律。
對于自制的重要性，成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說：“一個(gè)有自制力的人，不易被人輕易打倒；能夠自制的人，通常能夠做好分內(nèi)的工作，不管是多么大的挑戰(zhàn)者皆能予以克服?！?/p>
許多人尤其是年輕人，情緒豐富卻不穩(wěn)定，自制力較差，往往從理智上也想做到自律，但在感情和意志上卻控制不住自己。以下就和大家分享七個(gè)做到自制的方法，真正的自律，真正自律的人，往往都能在這七個(gè)方面做到自制！來看看你能做到嗎？
一、明確目標(biāo)，自我分析。要培養(yǎng)自制力，先得明確目標(biāo)，用目標(biāo)約束自己，然后很重要的一點(diǎn)就是進(jìn)行自我分析，看自己在何種情況下自制力較差，予以針對性地克服。此外，還要對自己的欲望進(jìn)行分析，從種種欲望因子中揚(yáng)善去惡，牢牢抑制住那些不正當(dāng)?shù)挠?/p>
二、提高自制的動機(jī)水平。心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人自制力的高低，會明顯受到他的認(rèn)識水平和動機(jī)水平的影響。動機(jī)越強(qiáng)烈的人，越能抵制誘惑，嚴(yán)格自律，就比如曾國藩，成圣成賢的動機(jī)超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看來難以忍受的誘惑，他都能予以拒絕。
三、先從小事開始做起。自制力不是朝夕之間形成的，而是在學(xué)習(xí)、生活和工作中，通過很多小事上的自制，逐漸培養(yǎng)起來的。小事雖小，卻對自制力的形成有著決定性的影響。比如，睡眠、飲食、娛樂等事情上的自制，都可積小成大，培養(yǎng)自己的自制力。
四、不要輕易地讓步遷就。培養(yǎng)自制力，離不開堅(jiān)定的決心和頑強(qiáng)的意志，只要意識到不對或不好的事情，就要堅(jiān)決克制，不要輕易讓步和遷就。此外，對已經(jīng)作出的決定，也不能輕易改變，更不能半途放棄，否則，就會嚴(yán)重地削弱自制力。
五、經(jīng)常性進(jìn)行自警。比如，當(dāng)你在讀書時(shí)忍不住想刷手機(jī)，就馬上警告自己這樣做都會有什么樣的危害；當(dāng)遇到困難想要退縮時(shí)，也馬上警告自己，不要做懦夫，否則就會一事無成。
六、進(jìn)行自我暗示和激勵(lì)。所謂自制力，在很大程度上就是表現(xiàn)在自我暗示和自我激勵(lì)上，其具體的方法有：在從事讓你緊張、壓力大的事情之前，在心里反復(fù)默念一些建立信心、帶來力量的話，以此激勵(lì)自己；在遭遇困境或危機(jī)時(shí)，告訴自己“要沉著、冷靜”，先在精神上獲取力量。
七、進(jìn)行一些松弛性的訓(xùn)練。心理學(xué)研究表明，自制力減弱的情況，往往是發(fā)生在緊張的心理狀態(tài)下。這時(shí)，如果能進(jìn)行一些松弛性訓(xùn)練，比如熱身活動、肢體按摩、聽音樂等，就能有效提高自制力。這是因?yàn)椋@些訓(xùn)練能有意無意地控制心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等等，獲得生理上積極的反饋信息，從而將身心狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳。