親人的逝去，感情的破裂，都會讓我們陷入悲傷中無法自拔。在悲傷中，我們要學會微笑，擺脫對他人的心理依賴，開始成長、成熟。正如印象派大師雷諾阿所說，“痛苦終將逝去，而美將永存”。時間會治愈一切。
痛苦終將逝去，美好的生活會回來
人是一種復雜的高級生物，人的高級復雜性主要體現(xiàn)在大腦上，人的大腦有一個重要的功能，就是儲存功能，也就是我們通常所說的記憶功能。記憶是人類大腦最重要的功能之一，因為擁有記憶的功能，人們除了可以把一些知識和有用的生活經(jīng)驗記錄在大腦中，還可以把那些曾經(jīng)發(fā)生過的美好片段印刻在腦海中，閑暇時聊以回味也是不錯的。但是，人們在把美好的事物記錄下來的同時，也把一些不堪回首的往事留在了記憶中，盡管人們并不想記下來，但有時還是不由自主地去回憶，再次感受那種悲傷的情緒。
所幸的是，人腦還有遺忘的功能。對于需要記很多知識的人來說，遺忘永遠是一個需要戰(zhàn)勝的敵人。但是，遺忘也是大腦一種特殊的自我保護功能，因為人們除了會記住一些知識外，還會記住日常生活中所發(fā)生的重大事件，例如親人的意外死亡。這樣的記憶會讓人陷入悲傷的情緒中。這時大腦的遺忘功能把人們從這種悲傷的情緒中拯救出來。大腦的這種遺忘功能的發(fā)揮需要時間，人們的記憶會隨著時間而漸漸淡化，最終從悲傷的情緒中走出來，開始新的生活。畢竟人不能總活在記憶和悲傷中。如果人類的大腦沒有遺忘的功能，那么人們一定會被大腦中的記憶摧毀。所以說，有些事情盡管當時再悲痛，終究也會過去，時光會把這一切都帶走。正如法國印象派繪畫大師雷諾阿說的那樣，“痛苦終將逝去，而美將永存”。
人類常常會從自身的角度去看待魚缸里的魚和鳥籠里的鳥，并認為自由是最重要的，因為“天高任鳥飛，海闊任魚躍”。但是很多人不知道的是，那些永遠生活在魚缸當中的金魚其實并不會一直悲傷。據(jù)科學研究，金魚的記憶只有七秒鐘。所以對于金魚來說，每時每刻都是新鮮的，同時金魚也是幸運的，因為它不會被悲傷的記憶長期困擾。
金魚是一種簡單低級的生物，腦容量小，所以記憶維持的時間也就很短暫。但是人類是一種容量大的復雜的高級動物，所以，他的記憶維持的時間就會很長。如果是一些比較重大的事件，相記憶往往會伴隨著一生。但是，人們還有遺忘和自我暗示的能力，所以當一些讓人們悲傷的事情發(fā)生后，人們除了遺忘之外，還可以用自我暗示的方式告訴自己：“一切都會過去?！?/strong>
不要小看這句“一切都會過去”的暗示力量，我們的心其實很脆弱，所以時常需要安慰。而自我暗示就是一種很有效的安慰方式。當你進行自我暗示的時候，你就會潛移默化地相信那些暗示。真的認為“一切都會過去”。當你最終放下的時候，悲傷才會真的成為過去式，你才會從悲傷的情緒中走出來。
擺脫心理依賴，學會獨立成長
生老病死是一種很正常的自然現(xiàn)象，是每個人都會經(jīng)歷的。人都會經(jīng)歷出生和死亡，一種是自己的生死，另一種就是親朋好友的生死。一個生命誕生了，人們會以慶賀的方式表達喜悅，但是那個剛誕生的小生命并不知道這些。一個生命死亡了，周圍的親朋好友會非常悲痛，但是那個離去的生命并沒有這種悲傷的感覺。其實對于一個生命來說，“生又何歡，死又何哀”才是真正的體驗。而那些所謂生的喜悅和死的悲傷不過是周圍親朋好友們的情緒。
林靜的父親過世了，林靜一時還無法接受這個事實，整個人一直處于悲傷的狀態(tài)，并且長期無法從父親離世的悲傷中走出來，因為這對她來說是一個很大的打擊。林靜的父親很疼愛林靜，而林靜也很依賴父親。但是這種依賴卻因為父親的離世而突然終止了。與其說林靜是在為父親的離世而感到悲傷，不妨說她還沒有適應這種突然失去依賴的生活。林靜今年已經(jīng)30多歲了，但是她的心理卻沒有隨著生理年齡的增長而成熟，而是停滯在了幼年的階段。正是因為這種心理的不成熟，所以才導致了林靜過分依賴父親，從而無法從父親離世的悲傷中走出，并重新開始新生活。
學會擺脫依賴，并從悲傷中走出來，重新開始自己的生活，是我們每個人都必須做到的。我們不能永遠沉浸在親人去世的悲傷中。
每個生物在其年幼階段都會非常依賴母親或父親，這種依賴有生理上的，也有心理上的。生理上的依賴會隨著年齡的增長而逐漸擺脫，但是心理上的依賴卻需要心理的成熟。因為依賴是一個人成長過程中所必不可少的。但是，這種依賴會隨著心理的成熟而漸漸擺脫，因為每個人都要走向獨立和成熟，這是人生的必經(jīng)之路。不過人的生理年齡與心理年齡并不一定會同步地成長。有不少人的心理年齡在發(fā)展到一定階段的時候就停滯了。于是，這些心理不成熟的人總是過度依賴父母，父母的意外離世就會給他們帶來很大的打擊，以至于他們很難從悲傷的陰影中走出來。其實人也一樣，依賴是必不可少的，但是擺脫依賴也是我們需要經(jīng)歷的，尤其是心理上的依賴。每個父母在教養(yǎng)子女的時候，最重要的其實就是放手。因為父母不能伴隨子女一生，人生的道路終究要自己走完，而放手其實就是讓子女擺脫對父母的依賴，可以獨立走完人生之路。
微笑就是陽光
當一個人感到悲傷時，會不自覺地想要流淚。其實這樣只會讓你悲傷的情緒擴大，你會變得越來越悲傷，于是在你眼睛周圍的環(huán)境也會變得越來越糟糕。所以在悲傷的時候，不妨揚起你的嘴角，給自己一個微笑。許多人認為微笑只是做給別人看的，根本不可能改變引起自己悲傷的環(huán)境，最終依然還會悲傷。但是，當你真的對自己報以微笑的時候，最起碼能改變你自己的心態(tài)，當你發(fā)生改變時，周圍的一切也會隨之改變?？突?jīng)說過：“笑容就像能穿透烏云的陽光一樣，能夠照亮所有看到微笑的人，并帶給人們溫暖。”不要小看微笑的力量，因為微笑真的能改變你，包括你周圍的人。
人的微笑表情往往具有不可思議的神奇力量，不僅能使人與人之間的關系得到改善，而且還能傳遞一種發(fā)自內(nèi)心深處的溫暖。當你揚起嘴角微笑的時候，你就會獲得寬容、接納的力量，這種力量會使你的悲傷情緒被一掃而光。這種力量還會幫助你獲得一種內(nèi)心的安寧，從而讓你遠離悲傷的情緒。
所以，當你感到悲傷的時候，請你暗示自己一定要微笑，并進行深呼吸，最后揚起嘴角報以明媚的微笑。因為在微笑面前，悲傷會潰不成軍。而那揚起的嘴角代表著你內(nèi)心的陽光與希望。
悲傷是自尋煩惱
凱莉的丈夫是她大學時期的男朋友，在兩人大學畢業(yè)后很快就結婚了，而且為了支持丈夫的事業(yè)，凱莉自愿放棄了工作，成為了一名家庭主婦。凱莉和丈夫的感情很好，這讓凱莉很欣慰，并不后悔當初做家庭主婦的選擇。但是這種婚姻所帶來的幸福只維持了五年時間，最近凱莉變得越來越抑郁寡歡，因為她感覺到丈夫改變了很多。凱莉常常想，是不是丈夫已經(jīng)厭倦和她在一起了?而且他們的婚姻也面臨著崩潰的邊緣。
對于一直以家庭為中心的凱莉而言，這種婚姻狀況讓凱莉整天都生活在悲傷之中。最后，凱莉決定為挽救婚姻做出一些努力。一天晚上，凱莉專門為丈夫準備了一桌豐盛的晚餐，全部都是丈夫平時最愛吃的菜：鹵香牛肉、炸雞腿，等等。凱莉還專門花費了幾個小時的時間做了一個奶酪蛋糕，這是凱莉最近才學會的。不論怎么說，這一桌子豐盛的菜著代表著凱莉的心血。凱莉的丈夫回家后，凱莉就把這些精心準備的菜肴端上了飯桌。凱莉的丈夫先吃了一口鹵香牛肉，然后對凱莉說：“這個商香牛肉實在太咸了，以后做的時候就少放點兒醬油?！庇殖粤艘豢谡u腿后說：“炸雞腿的時候油放得又太多了，以后少放點兒油?！闭煞虻倪@些話讓凱莉的心情變得越來越糟糕。不過最糟糕的還是丈夫對凱莉所做的蛋糕的評價，大夫在吃了一口凱莉所做的奶酪蛋糕后說：“你以后別做蛋糕了。”
丈夫的這句話徹底點燃了凱莉的怒火，凱莉突然覺得自己很哀，花費了那么長時間和那么多心血所得的卻是一番批評，于是過無比的凱莉突然站起身來，拿起整個蛋糕，在其丈夫還沒有反應過來的時候就把蛋糕扔到了垃圾桶內(nèi)。凱莉的丈夫被她的這一行為嚇了一跳，問道：“你這是干什么?好好的蛋糕就這樣浪費了?而且你無緣無故地發(fā)什么火兒?”凱莉不滿地說道：“為什么?你還不知道嗎?其實我早就知道你對我心懷不滿了。我辛辛苦苦做了一桌子的菜，你一樣都不滿意。我知道其實你早就想和我離婚了?！闭f完后，凱莉突然覺得自己很悲哀。凱莉的丈夫聽完妻子的話后顯得很吃驚：“我為什么要和你離婚?而且我什么時候說過要和你離婚了?”饑莉難過地說道：“剛才你不是說我做的鹵香牛肉太咸了，就是說我做的炸雞腿太油了。還有你不是說，不讓我做蛋糕了嗎?你是找另一個人為你做蛋糕吧。而且最近一段日子，你總是說我不該做這個，不該做那個。難道這些不是在說明，其實你已經(jīng)厭倦和我在一起生活了嗎?既然厭倦了，就只能離婚了。”凱莉越說越覺得難過，最后居然哭泣起來，因為她覺得自己很委屈和悲傷。
凱的丈夫在聽完妻子的抱怨后，嘆了一口氣后說：“我之所以說鹵香牛肉太咸了，是因為你有家族遺傳的高血壓，不能吃太咸的食物。而且有一次我看到了你的體檢報告，發(fā)現(xiàn)你的膽固醇明顯偏高，所以我才說炸雞腿太油了，以后我們都要盡量少吃油炸食品，否則對身體健康不好。不讓你以后做奶酪蛋糕，是考慮到奶酪蛋糕總是會花費太多的精力和時間。”凱莉聽完丈夫的話后才恍然大悟，原來這些日子的悲傷都是自找的。那種所謂的婚姻厭倦根本就是自己杜撰出來的，實際上根本不存在，而自己居然因為這個悲傷和難過了那么長時間。
人是一種社會動物，每個人離開這個社會都無法生存。人與人之間的交往也是必然的，既然人與人之間有交集，自然會出現(xiàn)一些問題。而這種來自人際關系的問題常常會引起人們情緒的波動。想要解決因為人際關系引起的情緒波動就需要理解，這種理解也可以說是站在對方的角度上考慮問題。這樣你就會理解對方的行為，自然也不會因此而產(chǎn)生負面情緒。就算你依然還會感到悲傷和難過，但是你會因為這份理解而擁有了控制自己負面情緒的理性。你也就不會因為過度的悲傷而出現(xiàn)一些類似于發(fā)瘋的失控行為，這樣就避免了失控行為所帶來的嚴重后果。這種理解的態(tài)度也可以轉換成一種換位思考的思維方式。只有一個人學會了換位思考，那么他才可能擁有一顆寬容的心和快樂的生活。
有一個老太太，她有兩個女兒，一個女兒嫁給了賣粉條的人，另一個女兒嫁給了賣雨傘的人。當天氣晴朗的時候，老太太就為那個賣雨傘的女兒擔心，因為天晴時，女兒的生意就會變得很差；如果遇到下雨天氣時，老太太就為那個賣粉條的女兒擔心，因為下雨了，粉條就不好賣出去了。于是，這個老太太整天活在悲觀的情緒之中。后來，有一個人建議老太太這樣想：下雨天的時候為賣雨傘的女兒高興，晴朗天氣時為賣粉條的女兒高興，因為她們的生意都會因為天氣而變好。在聽完這個人的建議后，老太太果然從悲傷的情緒中走了出來，成了一個整天都樂呵呵的老人。
人們之所以會被悲傷的情緒干擾，是因為他們看問題的方式不正確?？偸潜槐瘋榫w困擾的人，往往喜歡從悲觀的角度看問題。這樣一來，他總會看到事物不好的一面，心情自然好不到哪里去，悲傷的情緒也就會乘虛而入。所以，想要克服悲傷的情緒，就必須培養(yǎng)自己積極樂觀地看待問題的習慣。一旦形成這種習慣，你整個人的狀態(tài)也會隨之改變。因為你在遇到問題時，總會看到希望。而希望往往會給予你克服困難的力量。