很多人腦子中都有一個概念：養(yǎng)生就是讓人長壽，其實不然。
長壽確實是每個人都渴望得到的，不過現(xiàn)在的醫(yī)療水平在不斷提升，對于人類壽命的提升，已經(jīng)有了長足的進步。從養(yǎng)生來講，長壽是其帶來的一種必然結(jié)果，而養(yǎng)生的過程中、獲得的長期的、健康的體魄才是養(yǎng)生的本質(zhì)。
對于養(yǎng)生有很多人存在了些誤區(qū)
誤區(qū)一：我很健康，不用養(yǎng)生
你敢說你100%健康嗎？我相信許多人都不敢肯定。首先有一點，不是身體沒病就叫做健康，大部分人表面看起來很健康，實則都處在一種亞健康的狀態(tài)中。
真正的健康是一種長久的狀態(tài)，也就是說，在相當(dāng)長的一段時間里，身體的每個器官、甚至是小到細胞都處在該有的最佳水平上。
誤區(qū)二：我很年輕，不用養(yǎng)生
對于年輕的定義，每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲？各自的看法都有所差異。人在年輕時身體機能處在一個較高的水平，很多人忽略了對于身體的愛護，甚至長期透支，日積月累最終導(dǎo)致疾病。養(yǎng)生是貫穿一生的，應(yīng)當(dāng)是越早越好。
誤區(qū)三：養(yǎng)生需要購買大量保健品
保健品可以給身體補充所需的營養(yǎng)，但是養(yǎng)生并不等于吃保健品。
養(yǎng)生的核心就在于生活的細節(jié)，只要通過科學(xué)的方式，注意飲食，起居等，把握好衣食住行的點點滴滴，就能獲得想要的健康。
根據(jù)東科教授養(yǎng)生觀:
1、疾病預(yù)防遠大于治療；
2、養(yǎng)生要趁早；
3、養(yǎng)生要科學(xué)；不能盲目；
4、適合自己的養(yǎng)生方法，才是最好的養(yǎng)生方法。