門診有位老先生，是一位大學(xué)教授，最近發(fā)現(xiàn)高血壓，找我看完，血壓調(diào)整的還不錯(cuò)。今天來(lái)復(fù)診，問(wèn)道：王醫(yī)生，我有喝咖啡的習(xí)慣，最近高血壓都沒(méi)敢喝咖啡，不知道還能不能喝？
王醫(yī)生說(shuō)：如果您本來(lái)就有喝咖啡的習(xí)慣，且喝完沒(méi)有任何不舒服，就可以繼續(xù)喝。有研究顯示，喝咖啡還能預(yù)防心腦血管疾病。
那么所有的高血壓人是不是都能咖啡？
咖啡中含有咖啡因，咖啡因能夠增加腎素血管緊張素活性，增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，引起全身血管收縮、阻力增加，可能會(huì)引起部分人心慌、心悸、血壓波動(dòng)等等情況。但這并不會(huì)出現(xiàn)在每個(gè)人身上，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，還是看個(gè)人習(xí)慣，如果您有喝喝咖啡的習(xí)慣，同時(shí)喝完咖啡沒(méi)有任何不舒服，那就可以繼續(xù)喝。但如果您沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，也不建議您開(kāi)始喝咖啡，尤其喝咖啡不舒服的人，更不建議喝咖啡。
對(duì)于喝完咖啡沒(méi)有不舒服的人來(lái)說(shuō)：
從目前的研究看，每天適量喝咖啡沒(méi)問(wèn)題。美國(guó)和歐洲權(quán)威機(jī)構(gòu)，健康成年人約每天1-2杯咖啡對(duì)健康無(wú)害（一杯150ml左右）。
有研究顯示，每天喝1~2杯咖啡的人得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)最低。與每天喝1-2杯咖啡的人相比，不喝者、喝無(wú)咖啡因咖啡者和每天超過(guò)6杯的人，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)分別增加11%、7%和22%。
但是，喝咖啡幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，首先，要注意咖啡中的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侶等，這些添加成分對(duì)心血管沒(méi)有好處，不建議多放，可以添加牛奶。
中國(guó)健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南建議：每天 1~4 杯為宜。建議飲用咖啡與進(jìn)餐時(shí)間最好相隔半小時(shí)以上，以免影響食物中的鈣、鐵、維生素 B6 的吸收
不建議孕婦和兒童喝咖啡。
有人說(shuō)咖啡因致癌？
其實(shí)適量喝咖啡也不必?fù)?dān)心咖啡會(huì)引起癌癥。
總之，高血壓人，能不能喝咖啡主要看自己的個(gè)人習(xí)慣及感受，因?yàn)椴](méi)有直接研究證據(jù)證明喝咖啡會(huì)升高血壓或降壓血壓。在健康飲食指導(dǎo)中，也沒(méi)有強(qiáng)調(diào)建議喝咖啡或不建議喝咖啡。而且有研究顯示適量咖啡能預(yù)防心腦血管疾病，那么愿意喝就繼續(xù)喝，從不強(qiáng)求。
對(duì)于喝咖啡難受的高血壓人，或平時(shí)根本沒(méi)有喝咖啡習(xí)慣的人，更建議喝白水或淡茶！