不良飲食習慣一：偏食、挑食
或許你一直都不愛吃豬肝，不愛喝牛奶，不愛吃青菜，但是為了你的寶寶，你必須學會去吃你平時不愛的這些食物。偏食的人容易缺乏某些營養(yǎng)，這樣對身體健康不利，還會影響精子和卵子的質量，不利于懷孕。所以有偏食習慣的準爸媽，最遲在孕前10個月就要開始調整自己的飲食結構和習慣。每天吃齊四類食物——五谷，蔬菜，豆乳類，和魚蛋肉類，每周那個樣全面均衡，還要適量的食用一些堅果類，菌藻類食物，做到營養(yǎng)全面均衡，以形成最優(yōu)良放入精子與卵子，以保證懷上最棒的一胎。
不良的飲食習慣二：食品果精過細
日常生活中，我們習慣將大米白面稱“細糧”，而將玉米面，小米，蕎麥等稱為“粗糧”，真正科學的飲食辦法是粗細搭配著吃，特別對于備孕的準媽媽來說，飲食太細可能會造成營養(yǎng)的丟失，一味地吃細糧，雞蛋，牛奶等太細的食物，很容易導致維生素B1的缺乏和便秘，這也是為什么很多人說我每天吃那么豐富怎么還有這種那種情況？
不良飲食習三：吃的過甜，過辣，過咸。
吃過甜食物容易使體重增加，過咸的容易使體內的鈉含量超標，從而引起孕期水腫，花椒，胡椒，辣椒等調味品刺激性較大，引起消化功能不良會導致便秘，計劃懷孕3-6個月就減少辛辣食物。
不良飲食習慣四：無節(jié)制進食
有些備孕的準媽媽急切的想把自己的身體調養(yǎng)好，好為懷寶寶充分的營養(yǎng)準備，加強營養(yǎng)沒錯，但是不可以無節(jié)制，這樣對消化不利，其次引起肥胖，影響內分泌功能，不利于受孕，還會增加妊娠高血壓和糖尿病的風險。
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