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西紅柿別再炒雞蛋了,教你好吃新做法,補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵,增強(qiáng)免疫力

西紅柿加2個雞蛋,不炒菜不燒湯,出鍋比肉還好吃,做法非常簡單


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西紅柿又名番茄,古代又叫六月柿,西紅柿營養(yǎng)豐富,風(fēng)味獨特,全世界人民都喜愛。

中國膳食指南里說:西紅柿含有豐富的維生素C,維生素E,,鈣,鎂以及鐵元素,

尤其是西紅柿里富含番茄紅素,可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、減少色斑沉著、預(yù)防癌癥的發(fā)生,

對預(yù)防前列腺癌、消化道癌等有很大作用。

西紅柿的做法很多,西紅柿炒蛋,西紅柿蛋湯,是中國家喻戶曉的名菜,

小時候,也經(jīng)常生吃西紅柿,尤其是夏天的時候,加點白砂糖,放到冰箱里

冰凍,凍涼后食用,那種酸甜可口,那種冰爽的感覺,真的無法用言語來形容。

西紅柿還可以做成番茄醬,面包或者燒餅刷上番茄醬,味道美美的,還有吃肯德基,

加一點盤茄汁,味道就更好吃了。


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今天,西紅柿加2個雞蛋,不炒菜不燒湯,出鍋比肉還好吃,做法非常簡單。

詳細(xì)做法步驟告訴你:

第一步:把西紅柿清洗干凈,用刀輕輕的劃一個十字,然后用開水燙一下,

這樣去皮就非常容易了。


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把去皮的西紅柿切成片,裝入一個碗中,然后打入2個雞蛋。


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然后把西紅柿和雞蛋攪拌均勻,放入料理機(jī)里,打成西紅柿雞蛋汁。

大概250毫升。


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第二步:在西紅柿雞蛋汁里加入兩勺白砂糖,3克酵母,攪拌均勻。

碗中加入250克低筋面粉(普通面粉也可以),用西紅柿雞蛋汁和面,

少量多次倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成沒有干粉順暢的狀態(tài)即可。

然后加入20克玉米油,攪拌均勻。

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第三步:模具底部和四周刷油,方便脫模。

然后把面粉糊倒入,輕輕震動一下,讓面糊平整。

蓋上保鮮膜,發(fā)酵40分鐘,或者放到冰箱冷藏一個晚上。

發(fā)酵的時間根據(jù)室內(nèi)溫度,一般室內(nèi)溫度25度左右,發(fā)酵40分鐘即可,

如果低于25度,時間會要得更久。

北方或者是冬天,我們可以用烤箱快速發(fā)酵。

方法是:烤箱預(yù)熱,上下管30度,烤箱底部放一碗開水,

然后把面糊放入,大概一個小時就可以發(fā)酵好了。


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第四步:發(fā)酵好的面糊取出來,面糊體積明顯變大,就說明發(fā)酵好了。

可以用筷子攪動一下,把面糊里面的氣體排出來。也可以震動一下排氣。


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然后在上面撒上干果,比如葡萄干,紅棗,枸杞,蔓越莓都可以,

再封上保鮮膜,用牙簽扎一些氣孔。

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第五步:蒸鍋中燒水,水開后把它放入,蓋上蓋子,中火蒸40分鐘。

40分鐘后關(guān)火,先不要開蓋,讓它再燜5分鐘。

5分鐘后,打開鍋蓋,去掉保鮮膜,可以看到,蓬松渲軟,按壓快速回彈

稍微放涼放涼后脫模。


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西紅柿的酸甜,雞蛋的香,味道特別好吃,孩子超喜歡,喜歡的可以試一試。


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