四季粥鋪送大家5款養(yǎng)胃粥，從現(xiàn)在起開始好好養(yǎng)胃吧~1、「健脾養(yǎng)胃粥」材料：薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糯米一把（兩人份）。
做法：
（1）懶人做法：①所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈，浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來來時(shí)間來定啦?、趥€(gè)人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。③早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋后等你打掃好“個(gè)人衛(wèi)生”粥就可以吃了。
（2）養(yǎng)生做法：①如果有時(shí)間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些。②先把材料洗凈后泡半天，放砂鍋用大火煮開。③再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)就可以了。2、「扁豆山藥蓮子粥」材料：白扁豆15克、山藥15克、蓮子15克、粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為健脾養(yǎng)胃粥即可。功效：（1）扁豆山藥蓮子健脾養(yǎng)胃粥適用脾虛人群。（2）山藥補(bǔ)肺脾腎、益氣生津、蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。（3）扁豆健脾化濕、防止滋補(bǔ)太過、滋生內(nèi)濕。3、「蓮子芡實(shí)粥」材料：蓮子、芡實(shí)、大米。
做法：（1）把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。（2）把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。（3）待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。（4）煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。功效：（1）健脾養(yǎng)胃粥能鎮(zhèn)靜神經(jīng)、養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力、克服社交恐懼癥。（2）能健脾益氣養(yǎng)胃、補(bǔ)腎固精，此健脾養(yǎng)胃粥適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。4、「南瓜胡蘿卜小米粥」材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：（1）將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。（2）小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。（3）將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。功效：（1）南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素Ｃ；（2）然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道健脾養(yǎng)胃粥的營養(yǎng)成分非常全面。
5、「山藥紅棗糯米粥」材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：（1）山藥洗凈削皮切塊.（2）將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮。（3）先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。功效：健脾養(yǎng)胃粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中，常服可達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。