作者：甲狀腺主任王克珍
甲狀腺功能減退也叫做甲減，得病后，患者出現(xiàn)甲狀腺激素不足，導(dǎo)致新陳代謝緩慢，非常容易引發(fā)便秘，以至于體重增加，很多甲減患者都有這種趨勢，嚴(yán)重的還會(huì)有水腫型肥胖，這與平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，因此，北京北城中醫(yī)醫(yī)院王克珍主任表示：這些食物就不要吃了，否則只會(huì)增加代謝負(fù)擔(dān)，越來越胖，也不利于病情。
1、方便面
方便面大家都不陌生，市面上各種類型，比如干吃面、泡面等，不僅方面，還好吃，受到很多人的歡迎，但是對甲減患者來說時(shí)要避免的食物，方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。
2、油條
對于甲減患者來說，油條也是不能碰的食物之一，由于油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
3、臘腸
臘腸是甲減患者不能食用的食物，其實(shí)，臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪，其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
4、烤肉腸
眾所周知，肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
5、薯?xiàng)l
薯?xiàng)l是碳水化合物，雖然脂肪沒有那么多，但是如果經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。
6、加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量。
甲減日常需要注意的事情
1、飲食清淡少吃鹽
甲減患者由于粘液性水腫常常手足腫脹，咸的食物會(huì)引起水、鈉潴留，加重水腫，應(yīng)避免食用偏咸的食物，如腌制的肉、菜、蛋類等。
2、宜食溫和食物，少食寒涼食物
蔬菜類：韭菜可以溫陽健脾。
瓜果類：胡桃肉可以補(bǔ)腎溫陽，甲減患者宜多食。
肉類：牛、羊肉、狗肉等屬溫?zé)嶙萄a(bǔ)，可在冬季食用。
禁寒涼生冷類：涼茶、菊花茶、冷飲、西瓜、苦瓜等避免食用。
3、學(xué)會(huì)溝通，緩解壓力
改變不良習(xí)慣，勞逸結(jié)合、穩(wěn)定情緒，避免大悲大喜，多與家人、朋友溝通、交流，學(xué)會(huì)緩解壓力。有利于甲減病情的恢復(fù)。
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