長(zhǎng)期開車的老司機(jī)，容易患以下幾種病，那么提前如何預(yù)防？今天帶大家學(xué)習(xí)以下知識(shí)
1、胃病
吃飯沒(méi)有規(guī)律，吃的東西營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因；再加上久坐不活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問(wèn)題。
預(yù)防
建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃仮不要太素，對(duì)冑?zèng)]有好處。應(yīng)盡量做到按時(shí)就餐，改變不良的就餐習(xí)慣，生活要有規(guī)律。同時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用一些胃黏膜保護(hù)劑、抑酸劑或冐動(dòng)力藥。
2、頸椎病
頸準(zhǔn)病是指準(zhǔn)間盤退行性変、頸椎肥厚増生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)増主，或椎間盤脫出、韌帶増厚，刺激或壓迫頸脊、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列定狀的臨床綜合征、駕駛員總是握著方向盤，久坐不動(dòng)，容易引發(fā)局部肌內(nèi)勞損雙下肢空、行走困難，甚至四肢麻痹，大小使障得，出現(xiàn)難亮。
預(yù)防:
駕駛員休息時(shí)不妨做做頸椎保健操:左顧右盼，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢饅向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次;左傾右斜，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)十次:前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，重復(fù)十次;環(huán)繞頸項(xiàng)，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，綬慢地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，幅度偏大較好』然后順時(shí)針?lè)较蚺c逆時(shí)針?lè)较蚪惶孓D(zhuǎn)動(dòng)頭部，重復(fù)八次;回頭型月，半時(shí)位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。
注意:做操時(shí)，如果感覺(jué)不適，應(yīng)馬上停止，強(qiáng)度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。
3、肺部疾病
汽車尾氣污染物主要包括:一氧化碳、碳?xì)浠衔?、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對(duì)健康的危害主要表現(xiàn)為南激眼時(shí)。引起紅眼病:刺激、咽喉、氣管和市部引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來(lái)越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機(jī)、出租車司機(jī)、長(zhǎng)途う車司機(jī)可以說(shuō)是“首當(dāng)其中”，因此肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。
預(yù)防：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、打太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)度和增強(qiáng)呼吸功能，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。?
4腰椎間盤突出
司機(jī)開車時(shí)腰部的姿勢(shì)不良或不良姿勢(shì)過(guò)久，座位與方向盤的高度不協(xié)過(guò)，以及腰骶部受到長(zhǎng)時(shí)間的顛震所致。
預(yù)防：
預(yù)防腰痛最主要的措施是加自身保護(hù)，即加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，每天休息時(shí)進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
5、前列腺炎
司機(jī)們由于長(zhǎng)時(shí)固定在座位上，無(wú)法進(jìn)行放松活動(dòng)，極易對(duì)下尿路造成壓迫影回其加液環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。比外，由于司機(jī)飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對(duì)尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加直，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困準(zhǔn)、等定狀，合并感染時(shí)還會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿角等膀炎癥定狀。
預(yù)防
司機(jī)開車時(shí)間長(zhǎng)，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過(guò)度芎累，避免長(zhǎng)時(shí)間坐在車內(nèi)不動(dòng)，停車待客時(shí)應(yīng)走出汽車活動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪?，不但可以消除疲勞，而且有利于?huì)陰部血液循環(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。避免經(jīng)常憋尿，應(yīng)熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應(yīng)急。另外，喜好辛辣食物和暗酒的司機(jī)，要改變這種習(xí)慣。