文：覺醒

想要平安其實很簡單，停止造作就可以了，我們的自性本自具足，是圓滿，愛與平安。人之所以困在痛苦里，是因為他們并不渴望平安，他們渴望的是享樂，這是人性最大的弱點！我們對真相一無所知，也毫無興趣。我們感興趣的是實現心中的渴望，我們終其一生都在追名逐利，在欲望里煎熬

我們希望事業(yè)有成，積累財富-名望獲得他人的認可和贊美。但是欲望的本質是無法滿足，如果可以滿足就不叫欲望了。一個欲望滿足了，只是快樂一時很快就習以為常，不再有感覺。

哲學家叔本華說過：“生命總是在痛苦與空虛之間擺蕩！”欲望滿足之后馬上陷入空虛無聊，所以人總是要抓住一點什么，一根稻草，一個目標，一個希望。

因此欲求的本質就是苦，所有欲求背后都埋藏著一個假設“我是有缺憾的，我不夠好”，為了逃離這種可怕的感覺，你一直在努力，借由欲求你不斷強化自己的匱乏感。就像渴了喝海水越喝越渴，越渴越想喝。

傳統(tǒng)儒家文化在了解自己，脫離痛苦迷茫方面總結了7個字，也是覺醒必須的7個步驟：

知?止?定?靜?安?慮?得

知即覺察，止是停止無效反應，定是面對，靜即安靜，安就是安住當下，慮是澄清明了，得即智慧顯示。這是精神逐步遞進的過程。

當你讓自己慢下來，放松自己的身心，停止追逐，也不再試圖逃離什么，只是毫無批判的面對當下的經驗，只是單純的存在著體驗著，

慢慢就會對自己產生了解，因這種了解自然會獲得領悟看見真相。當你洞見真相，困擾你的問題自然會消失，他沒有被解決只是轉化了。

生命就是發(fā)現真相，活出真實，回歸自性的過程!

解決抑郁焦慮不要求“術”要見“道” ，有心理困擾的人總是急于尋求一個方法，回去搞定孩子、搞定老公、搞定抑郁癥、等等?？傊悸肪褪? 改造一切不符合自己期待的事物。

錯了! 你中了頭腦的詭計。頭腦總是把事物分成二元對立的兩面, 好與壞，美與丑, 錯與對，成功與失敗。頭腦就會玩這樣的把戲，分裂的看待事物，而不是整體。

頭腦判定當下事物是不好的，需要解決的，其實所謂的解決不過是再一次“趨樂避苦”。并沒有什么新鮮的玩意，這是不符合“道”的。

什么是道呢？“道可道非常道，名可名非常名”道是無法言說的，所謂“大道無言開口既錯”，雖然道是說不清道不明的，但有一種狀態(tài)最接近道。

《道德經》里說“上善若水”水的狀態(tài)最符合道。你通過修行讓自己的心像水一樣就接近道了。求方法是術不是道，“術”是頭腦分別、分析、判斷、計劃、

頭腦本身只是一個工具，用這個工具可以解決生活工作中的現實性問題，但不能解決心理-關系類問題。事實上心理問題本來就是——頭腦創(chuàng)造的。

改善關系的秘訣！生命就是關系，要改變關系，先要改變觀點。

觀點是什么？觀點是你從父母那里聽來并無意識認同的做人標準。從你還是小孩子的時候就開始耳濡目染，全盤接收，從來沒有質疑過的信念及態(tài)度。

觀點一開始是：我爸說~ 我媽說~ 老師說~，后來變成:我應該~ 必須~ 一定要~ 堅決不~

這些觀點構筑了一個牢房，緊緊的鎖住你，讓你沒有內心的自由，有一本書就叫《走出思維的墻》外在的牢籠并不可怕。心中的牢籠才最可怕，因為你自己看不見，摸不著，又深信不疑，死抱著不放。讓你放下觀點比殺了你還痛苦。

你其實還是抱著，只是松一點，就松一點點，夫妻關系、親子就會改善?！吧讲贿^來，我就過去”，外境改變不了，就改變自己的觀點態(tài)度，改變對事情的看法，這就是接納和放下。

不要學“愚公移山”，那是說一種不放棄的精神，心理成長并不適用。心靈最怕的就是僵化和固執(zhí)，那些成功走出抑郁的人，內心都變得越來越柔軟、靈活，像水一樣。

那些過不好生活婚姻的人，都是死抱著觀點不放的人。內心僵化、強硬，像冰一樣。冰看起來很硬卻最容易碎。觀點能當飯吃嗎？觀點能當錢花嗎？觀點能讓你生活幸福嗎？是你的觀點重要還是關系更重要。