當(dāng)你接納自己，那么就沒有無意識，那個界線就消失了，有意識和無意識就成為一體。一旦你內(nèi)在的分隔消失，一旦你里面不再沖突，你就變得很健康很快樂，焦慮會消失，寧靜會出現(xiàn)。因?yàn)槟銢]有了內(nèi)在的沖突，不用再去浪費(fèi)時間去糾結(jié)。當(dāng)你在恨你自己，你怎么會去愛別人？如果你無法接受你自己，你怎么能夠接受別人？所以譴責(zé)自己的人，他就會譴責(zé)每一個人，他就會譴責(zé)整個世界。
首先我們要了解什么是潛意識，潛意識就像一個聽話的士兵，他不會管領(lǐng)導(dǎo)給的指令到底是對的和錯的。他的目的就是執(zhí)行，他不會有好壞的分別。你給他好的，他去執(zhí)行，同樣你給他壞的，他也去執(zhí)行。
我們內(nèi)心想的是什么？潛意識就執(zhí)行什么？我們認(rèn)為世界是艱難的，那么呈現(xiàn)在我們眼中的世界就是坎坷的，多災(zāi)多難的。所以我們會看到身邊很多樂觀的人，他們可能智商不高，甚至沒有深度，可是他們做事業(yè)總能成功。
同樣我們會看到智商非常高的人，非常聰明，非常有深度，可是做事卻畏首畏尾，非常敏感，非常焦慮。因?yàn)樗麑κ澜缡遣恍湃蔚模瑢Τ晒σ彩遣恍湃蔚模瑳]有百分之百的把握，他就很難去做一件事。所以我們說聰明反被聰明誤，是有一定道理的。
在我咨詢中遇到很多心理疾病患者，盡管他們都是高智商，大多數(shù)都是學(xué)霸，可是他們的內(nèi)心是恐懼的，是焦慮和擔(dān)心的，是沒有安全感的。越是聰明的人越要去掌控，相反我們看到很多成功人士，智商平平，相對于高智商來說甚至是愚蠢的，可是他們反而能過去的成功。
簡單的人很容易相信一個人，也很容易相信一件事。我們的相信就在我們的潛意識里面播種下了種子，相信會感動一個人，當(dāng)然首先得是感動自己。我們相信自己，我們才能相信別人。相反，很多神經(jīng)癥患者或者抑郁癥患者，他認(rèn)為自己是沒有價值的人。所以內(nèi)心常常自卑，既不相信自己也不相信別人。他內(nèi)心世界是焦慮的，擔(dān)心的，恐懼的，對未來充滿著困惑，擔(dān)心自己的未來沒有按照自己設(shè)定的人生去走。
所以完美性格的人不是做不好事情，而是他總是按照自己設(shè)定的去做。如果結(jié)果沒有按照自己設(shè)定的路線發(fā)生，當(dāng)有了偏差，自己就會惶恐。因?yàn)樗隽俗约旱脑O(shè)定的界限，當(dāng)自己不能掌控的時候，自己就沒有安全感，就會自卑自責(zé)，陷入到負(fù)面情緒里去。
我們給了自己太多的暗示，而且所有暗示都是負(fù)面的，當(dāng)一個人長期給自己負(fù)面暗示，怎么能得到我們心里想要的成功。種瓜得瓜，種豆得豆，我們種下的是負(fù)面的種子，怎么能長出正面的花朵？
所以在心理咨詢中，我首先會讓他們釋放出自己負(fù)面的情緒，那些是我們心靈的垃圾。我們每天刷盤子，刷碗，衣服臟了我們需要洗，屋子臟了，我們需要拖地。可是我們心靈被污染了那么多的垃圾，我們從來沒有想清理過。
我們會裝作我們是一個有修養(yǎng)的人，我從來不會發(fā)脾氣。別人觸怒我的時候我都在微笑，可是你自己知道你自己是個小心眼，只是你隱藏的很深，你不允許自己發(fā)脾氣，從另一個點(diǎn)上看你只是用有修養(yǎng)來掩飾自己內(nèi)心的恐懼。
我們的心靈被污染了，我們看不清事物的真相。當(dāng)我們釋放了我們的情緒，拋掉了心里的垃圾，我們的心會像鏡子一樣，我們才能看清事物的真相。否則我們總是活在自己的頭腦里，我們既看不清自己，我們也看不清別人。
當(dāng)我們看清自己的時候，我們才會發(fā)現(xiàn)自己每天有多少情緒在變化。有很多人咨詢完之后，他會發(fā)現(xiàn)自己非常愛生氣，愛上火，他會回來和我說，老師我咨詢之后，我情緒為什么變化這么大？第一點(diǎn)，因?yàn)槲覀儾辉賶阂至?，我們就能看到自己情緒的變化。
第二點(diǎn)就是我們開始變得敏感了，我們覺察力出來了，否則原來同樣是愛生氣，愛上火自己不知道，自己一直在壓抑，所以自己才會得上神經(jīng)癥或者神經(jīng)衰弱，抑郁癥等等疾病。當(dāng)一個人看到自己愛生氣，看到自己愛上火，看到自己爭強(qiáng)好勝要求完美，我們承認(rèn)自己是這樣的人，我們不在回避，那么這些行為才會慢慢的蛻變。
常見問題不是貶低自己，因?yàn)槲覀儧]有看到問題的價值？當(dāng)承認(rèn)自己脆弱的時候，自己就不會再逼迫自己必須得第一，必須優(yōu)秀。我們可以當(dāng)一個普通的人，當(dāng)自己脆弱的時候，我們才能允許自己哭，允許自己依賴別人，我們才會同情自己，才會理解自己，最終才會愛自己。
然后我們才會擴(kuò)展，我們才能學(xué)會同情別人，理解別人，愛別人。一個不會愛自己的人怎么能會愛別人呢？所以我常常說，一個對自己苛刻的人，一定會對別人挑剔。一個折磨自己的人，不但對自己恨，她也會怨恨自己的親人，自己的朋友。
當(dāng)一個人能夠堅(jiān)持一階段，一個人的命運(yùn)就會改變，一個人慢慢會變得樂觀。不要做三天五天沒有效果，我們就前功盡棄。春種秋收，一個人十幾年幾十年形成的自動化思維，是需要我們常常去修正的。
佛家說：樂一樂天堂有一個座，愁一愁地獄游一游，我們是給自己創(chuàng)造地獄，我們還是給自己創(chuàng)造天堂。決定權(quán)在我們，我們是有責(zé)任的，不要把失敗的責(zé)任推給別人，因?yàn)槲覀冏约翰攀亲约旱膭?chuàng)造者。如果我們把責(zé)任給別人，同時也就把力量給了別人。我們失去了改變的能力，因?yàn)槟芨淖兾覀冏约好\(yùn)的只有我們自己。
三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。