文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

從心理學(xué)角度上來說，生氣是一種情緒的表達。但是一個人切莫總是生氣，生氣給我們身心都帶來巨大的傷害。

從生活的角度上來說，你會發(fā)現(xiàn)，愚蠢的人常常愛生氣，但是真正聰明的人卻會爭氣。

他們深刻地懂得，生氣是把自己的精力浪費在不值得事情上。而改變我們的心情與狀態(tài)卻能改變我們生氣的局面，從而扭轉(zhuǎn)自己的命運與結(jié)局。

所以聰明的人會懂得控制好自己的情緒，很少生氣，這是因為他們具有高格局與高認知，懂得這幾個要點與法則，才會讓自己更從容淡定地面對人生的境況與不如意。

探索生氣背后的原因

生氣對于我們的生活沒有多少幫助，但是我們可以去探索生氣背后的原因和動力。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，任何情緒都有自己的積極與正面意義。

我們需要挖掘生氣背后的動力是什么，是內(nèi)在的需要沒有得到滿足，亦或是我們的要求過高。

當我們了解了生氣背后的原因時，我們對自己的情緒就能慢慢接納，從而讓我們內(nèi)心變得平和。

許多時候，我們生氣是因為我們都不夠接納自己，不去深挖自己，當你懂得生氣背后的真實自我的時候，我們也會對自己有了更為深刻的認知和了解。

生氣并不是毫無意義和價值，生氣需要我們察覺自己，而不是被生氣的情緒裹挾著，做出錯誤的行為和決定，這樣的行為往往會讓我們后悔終生。

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放下控制的心，尊重別人

其次，我們生氣可能來自我們控制的心。一旦我們想要控制別人，他人的行為沒有達到我們內(nèi)在期望，我們就會變得非常的生氣。

這種因為欲望太多，心里太累，身體太乏，身心巨損，得不償失。我朋友因為控制欲望太強，她失去了和她相戀年的男友。

她是那種控制男友到極致的人，分手后當我們知道他連他男友今天必須穿什么顏色的內(nèi)衣都要她來做決定時，我們真是瞠目結(jié)舌，目瞪口呆啊，這絕對不是夸夸其詞，而是真事。

當我們想要控制別人的時候，往往讓我們內(nèi)心非常的痛苦，別人一旦有什么事情沒有達到我們的要求，我們就會非常的生氣。

控制別人的人，心理學(xué)角度講，是自己內(nèi)心多數(shù)是希望別人來控制自己，或者極其的缺乏安全感。

而要想不生氣，或許我們需要了解，每個人都是獨立的個體。即使關(guān)系非常的親密，彼此也依然是獨立的。

這種獨立性讓我們了解人與人是不同的，學(xué)會尊重人，就是真正了解一個人他是什么樣。

唯有尊重別人，我們才不會生氣，更不會把自己的需求去壓迫對方，而是明白，雙方只有相互尊重，關(guān)系才會越來越好。

與其生氣，不如慈悲面對

與其生氣埋怨，不如積極快樂地去面對。人生有很多無奈，當自己改變不了環(huán)境時，可以學(xué)著悄悄改變自己。

人是不能預(yù)知明天，但是卻是可以把握今天，錯了的、過去的不必耿耿于懷，學(xué)會選擇懂得放棄，用理智的心態(tài)去衡定。

生氣往往來自我們格局太低，亦或是陷入到自我的小世界。我曾經(jīng)非常欣賞一個朋友，他對我講述到，每次自己生氣，他都會去抬頭看看天空。

然后在和天空對望與交流中，他深刻了解到人的渺小。所以也就根本不存在生氣了。

所以我們要想讓自己少生氣，更多是提升自己的格局和視野，從一個更大的角度審視自己的行為，我們會對自己涌現(xiàn)出內(nèi)在慈悲。

人人都有自己不完美之處，慈悲的內(nèi)在就是對人性的弱小同情，當我們懂得人生無常，人性無常，我們反而能責(zé)怪的事情就很少了。

我很喜歡張愛玲所說的一句話，因為懂得，所以慈悲。每個人或許要明白，當你能夠看到別人內(nèi)在的無知時，你反而能很少生氣，因為你體會到他內(nèi)心的苦痛，你也能夠理解他的行為和決定。

這世上的一切都有其因果，如果我們能夠從因上來看，我們或許就明白了生氣的源頭是什么，反而我們能真正做出釋懷。

在生活中，那些不愛生氣的人，常常是有智慧的人，那些愛生氣的人，卻會被情緒裹挾，不僅讓自己身心受累，更讓自己變得喜怒無常，沒有人敢接近。

而我們懂得這幾個方法去控制自己的情緒，我們就能變得更為從容自如， 在人世間活出自己的光亮來。

今日話題：你覺得如何避免生氣，歡迎探討與交流。