關于死亡或離別的無數(shù)電話和對話都發(fā)生在我生命的過去30年中，大部分發(fā)生在過去20年中。無論我是傳遞或接收這些消息的人，每一個講話的開始都是悲傷而漫長的過程。
圖片來源：央視新聞
無論是天災還是人禍，生活中，悲傷始終存在。如果你有過經(jīng)歷，你就會知道。沒有神奇的藥可以使你度過巨大的痛苦，劇烈的悲傷和令人難以置信的否認，憤怒和沮喪。但是，我總結了一些簡單的做法，這些做法對我人生的旅程產(chǎn)生了不一樣的影響，我想與你分享。
（1）每天，對家人，朋友和同事更熱愛他們。生活不容易，而在人海中遇到的人更加不容易，緣分一說，前世五百次的回眸，才換來今生的擦肩而，過何況是家人，朋友。
（2）創(chuàng)建一個早上或晚上的冥想時間。即使你找不到時間，也要以某種方式進行。我認為從書或文章中得到的任何語言都會激發(fā)我起床并使這一天比前一天減輕痛苦，我每天都保存并反復閱讀。我把最好的東西張貼在我的辦公室周圍和冥想?yún)^(qū)域。
（3）最后但最重要的是，經(jīng)常以某種方式表達自己！我也建議你每天也這樣做。從長遠來看，我發(fā)現(xiàn)保持情緒緊張或試圖忽略情緒的方式會給我的健康帶來更大的負面影響。與人談論您所愛的人，寫關于他/她的事，開始記錄您的想法和感受，每當你找到一個不會驚動鄰居，家人或同伴旅行的地方時尖叫，做一些體力活鍛煉以減輕壓力，無論何時何地都可以進行排解壓力。
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對于陷入黑色悲痛之中的任何人，我希望你考慮在你的日常生活中添加這三種情感上的康復方法。盡我所能，為我的親人和親人永遠安全地融入我的思想和內(nèi)心。
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今天，我國就新中國成立以來第四次全國性哀悼活動。在此期間，全國和駐外使領館下半旗致哀，全國停止公共娛樂活動。為表達全國各族人對抗擊新冠肺炎疫情斗爭犧牲和逝世同胞的深切哀悼。
一路走好，在烈火中消散，在光輝中重生。
哪有什么歲月靜好，不過是有人在為你負重前行！
最后，愿逝者安息，愿生者自強，愿山河無恙。