來(lái)源：益延天壽

日常生活中，睡覺是再常見不過(guò)的時(shí)間了；一個(gè)人一生當(dāng)中有三分之一的時(shí)間是在睡覺中度過(guò)的；一般來(lái)說(shuō)，我們睡覺都是感覺身體怎么舒服就怎么睡，但是有時(shí)候很多朋友明明睡覺充足，但是第二天依舊會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身無(wú)力等情況，而這一切都是跟不良的睡姿有關(guān)。睡覺也是有講究的，7個(gè)傷身的睡覺姿勢(shì)，看看你有沒有中招！

■這7種睡覺方式很傷身，不想身體出問(wèn)題，還請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行糾正！

●睡在通風(fēng)的地方：

日常生活中，不少人喜歡睡在通風(fēng)的地方，尤其是在夏天；雖然這會(huì)讓你感覺到?jīng)鏊?，但是卻很容易誘發(fā)疾病問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)身體睡著之后，身心就會(huì)放松降低，對(duì)于外界的適應(yīng)能力就會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候病菌病毒就會(huì)趁虛而入，繼而誘發(fā)疾病問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致你在第二天醒來(lái)可能會(huì)出現(xiàn)感冒或是腰酸背痛的情況。

●開著燈光睡覺：

日常生活中，有些朋友怕黑，所以經(jīng)常只有開著燈才睡覺。但是當(dāng)你閉眼之后，對(duì)于外界的光亮依舊是很敏感的；倘若是燈光直射眼睛就會(huì)感覺到心神不寧。哪怕是睡著了，睡眠依舊是處于淺睡眠狀態(tài)，半夜很容易被驚醒，睡眠質(zhì)量會(huì)有所下降。

●仰面睡覺：

日常生活中，如果你采取仰面睡姿，那么很容易導(dǎo)致身體的肌肉以及骨骼處于緊張狀態(tài)，無(wú)法消除身體的疲勞感。甚至有些朋友在仰睡時(shí)，經(jīng)常會(huì)把雙手放到胸部，這樣是很容易會(huì)引起噩夢(mèng)，影響到睡眠質(zhì)量。

●坐著睡覺：

日常生活中，有些朋友會(huì)在看電視或是玩手機(jī)時(shí)，不知不覺睡著。而坐著睡著是很容易會(huì)導(dǎo)致心率減慢，心臟擴(kuò)張會(huì)減少流向各個(gè)器官組織的血液量，胃部無(wú)法得到充足的血液，腸胃負(fù)擔(dān)也會(huì)有所加重，繼而導(dǎo)致消化不良；特別是大腦無(wú)法獲得充足的血液，最后就會(huì)由于缺氧而導(dǎo)致耳鳴頭暈的情況出現(xiàn)。

●張著嘴巴睡覺：

日常生活中，在中醫(yī)方面講究閉嘴睡覺才能夠保養(yǎng)元?dú)?。而?dāng)你張嘴睡覺，很容易導(dǎo)致一些細(xì)菌和病毒進(jìn)入到口腔內(nèi)，從而導(dǎo)致感染問(wèn)題的出現(xiàn)。甚至還會(huì)影響到胃部、肺部以及呼吸器官。睡覺時(shí)張嘴睡覺，很容易會(huì)受到冷空氣和塵埃刺激，從而影響到身體健康；而睡覺時(shí)閉嘴睡覺，鼻子呼吸，而鼻子卻能夠?qū)淇諝膺M(jìn)行加溫，鼻纖毛能夠阻擋灰塵以及細(xì)菌，避免給身體健康造成影響。

●蒙著頭睡覺：

日常生活中，有些朋友睡覺喜歡蒙著頭，然而被子中的空氣是不流通的，所呼吸出來(lái)的二氧化碳是很容易會(huì)被再次吸入身體當(dāng)中，繼而導(dǎo)致呼吸困難。

●枕著手睡覺：

日常生活中，如果在睡覺時(shí)，總是喜歡把手枕在頭下，這樣就會(huì)影響局部血液循環(huán)，繼而導(dǎo)致身體上肢出現(xiàn)酸痛以及麻木感，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體的腹內(nèi)壓力升高，繼而引起反流性食管炎問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)：日常生活中，倘若你有文中所說(shuō)的這7種睡覺方式，那么它們很容易會(huì)對(duì)身體健康造成影響。平時(shí)一定要掌握正確睡覺方式，打造一個(gè)安靜黑暗的睡眠環(huán)境，在睡前1小時(shí)關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，放空身心。