愚人節(jié)又到了，在日常生活中，總有人會(huì)制造一些惡意的謠言去影響人們的生活。今天，就帶大家一起回顧一下曾“愚”過大家的關(guān)于痛風(fēng)的幾大謊言：
1、尿酸高不痛就沒事
“只要關(guān)節(jié)不痛，血尿酸高一點(diǎn)也無所謂?！焙芏嗳硕加羞@樣的理解。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了！尿酸長(zhǎng)期處于較高水平，長(zhǎng)此以往會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，從而引發(fā)痛風(fēng)。長(zhǎng)期的高尿酸血癥還可誘發(fā)糖尿病、冠心病、中風(fēng)等，甚至導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。
2、降尿酸忌口就夠了
有不少人覺得，痛風(fēng)或高尿酸血癥是吃出來的，只要忌口就夠了。然而人體內(nèi)尿酸有外源性，也有內(nèi)源性的。外源性嘌呤是通過飲食攝入的，只占尿酸總量的20%，而80%的尿酸來源于體內(nèi)代謝。
所以“吃”只是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的外因，而造成高尿酸血癥、痛風(fēng)更主要的原因是由于尿酸排泄減少造成的。所以，想降尿酸，只靠忌口是不夠的，還需要聽從醫(yī)囑堿化尿液、增強(qiáng)排泄功能等。
3、痛風(fēng)間歇期放縱自己 好了傷疤忘了疼
許多患者在痛風(fēng)發(fā)作難忍時(shí)，會(huì)遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，采取正規(guī)治療，摒棄飲酒、高蛋白高嘌呤飲食等生活習(xí)慣。但一旦病情好轉(zhuǎn)或痛風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間未發(fā)作，就放縱自己大吃大喝。這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，因?yàn)橹灰蛩猁}結(jié)晶還沒有溶解，痛風(fēng)的隱患就會(huì)一直存在。
臨床上許多患者常常因?yàn)樵谕达L(fēng)間歇期不重視而錯(cuò)失了治療良機(jī)，造成痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作，最終導(dǎo)致骨壞死以及糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的發(fā)生率猛增，嚴(yán)重危害身體健康。
4.痛風(fēng)鍛煉的越多越好
規(guī)律運(yùn)動(dòng)能降低痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，但并不是強(qiáng)度越大越好，應(yīng)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，且痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)該減少活動(dòng)，必要時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間方面，建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
注意：劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
除了飲食控制、適當(dāng)鍛煉，生活方式干預(yù)還包括控制體重和戒煙。
5.蔬果可以隨便吃
老觀點(diǎn)：水果、蔬菜為低嘌呤食物，痛風(fēng)病人可以隨便吃。
事實(shí)上，富含果糖或甜味的軟飲料、果汁、富含糖分的水果也是誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素。另外，菠菜等含有草酸較高的蔬菜，易與血液中的鈣形成草酸鈣，可能引起結(jié)石，痛風(fēng)患者應(yīng)少吃。